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1 天前 · 不可過量飲用能量飲品，應按照標籤上列載由製造商建議的攝入量（如有）。 能量飲品不宜用於止渴或在運動時補充身體水分。從事劇烈體能活動或做劇烈運動期間，應飲用足夠的清水補充身體水分。 運動飲品有何功效？如何選購較健康？
2024年9月10日 · 腸胃健康｜專家分享黃金護腸早餐組合. Spector近日向外國媒體Business Insider分享他的早餐黃金組合，包括乳酪配堅果、莓果及黑咖啡。 他表示，早餐會避免吃麵包、燕麥脆片（granola）、什錦燕麥片（muesli）及穀片（cereal），因為這類食物往往是過度加工食品，並且含有添加糖。 現在Spector早餐都會吃3到4大湯匙的全脂希臘乳酪，配上150毫升克菲爾奶（kefir）或發酵奶，再撒上一些堅果、種子及新鮮或冷凍莓果。 而克菲爾奶是一種源自於高加索地區的發酵乳。 Spector表示，他很喜歡在早晨喝克菲爾奶，他目標每天都要吃上3種發酵食品。 史丹福大學2021年一項研究顯示，發酵食品有助提高腸道微生物多樣性及降低發炎。 腸胃健康｜早餐不喝1飲品.
4 天前 · 能量飲品等於運動飲品嗎？ 一天可以喝多少？ 有急救科醫生提醒，有1種飲用方法恐導致焦慮，甚至引發心臟驟停、腎衰竭等嚴重問題，恐危及性命。
2024年9月13日 · 常見樽裝飲品含糖量. 台灣營養師高敏敏在 Instagram專頁 發文，整理常見的樽裝飲品含糖量，其中蔬果汁含糖量驚人，日飲一支容易致肥。 點擊圖片放大. +6. 樽裝飲品｜不同飲品需要注意不同地方.
2 天前 · 罹患糖尿病只能喝白開水，再也不能喝飲料嗎？其實糖尿病也能喝飲品，有些飲品不但比白開水有風味，還有控糖、降血壓等功能。中國糖尿病名醫向紅丁與營養專家張曄、中醫師成向東推薦以下20道降血糖茶飲，一學就會！
2024年9月4日 · 《康健嚴選》推薦【谷溜谷溜】幸福養生飲品，使用白木耳、黑木耳、堅果類等100%天然健康食材，營養價值高，兼具美味與營養，真材實料給你一整瓶滿滿的完整營養。
2024年8月27日 · 醫師、營養師實測結果出爐. 6大助眠高效食物😴打敗芝麻、香蕉奪冠的是它！ 早安健康9月號《從此不失眠》揪出隱形好眠大敵，找回飽滿精神🤩！ 高晧宇中醫師在YouTube頻道《Dr. Daniel Kao 高醫師說》分享，一項實驗讓30位有在吃糖尿病藥物的患者們除了按時服藥外，每天在午餐或餐後多喝「2湯匙」蘋果醋，12週後體重、 BMI 與血糖等數值平均都有顯著改善： 體重 85kg → 82kg. BMI 29 → 28. 血糖 127mg/dL → 121.23mg/dL. 糖化血色素 7.14 → 6.92.
