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2021年4月30日 · 營養師推薦自製4款健康飲品 增強免疫力/減肥燒脂/補鈣/排走宿便(內附食譜). 想有效清腸胃和減肥,當然要多喝水,但很多人也不喜歡喝清水。. 台灣營養師高敏敏就推介了以下的4款健康飲品,非常適合不喜歡喝清水的朋友,除了可以有效補充 ...
- 酒精、奶茶、咖啡。有些人在派對上愛飲酒,酒精含有頗高熱量,每克酒精含有約 7 卡路里。雞尾酒、甜酒因為加入了糖漿,所含的卡路里更高。雞尾酒細細杯,不知不覺愈飲愈多,但酒不會飽肚,邊吃邊飲,除吸收正餐的卡路里外,還額外攝取飲酒而來的卡路里。
- 自製美味飲品。聽着聽着,派對飲品的健怡選擇好像不多,其實又不是。Tinker 認為:每天應喝 6 至 8 杯流質飲料,以補充新陳代謝和出汗時所流失的水份。
- 360 毫升果汁。成人每日食用 2 份水果及 3 份蔬菜。一份水果相等於 180 毫升無加糖果汁,所以一天可以飲用 360 毫升果汁來攝取足夠的維他命和礦物質。
- 加入生果粒。簡單地將果汁、汽水以一半清水稀釋,已能大大減低糖份攝取。喜歡果汁又不想攝取過量果糖,可以在飲品中加入新鮮生果肉,增加營養成分,兼且令到飲品分量增加。
/ 今晚煮乜好 人氣食譜. 吃好喝好,長生不老,白白胖胖,充滿希望,推介11款自製健康飲品食谱! Cook1Cook 於 4 年前. 收藏. 夏日健康飲,想要夏日涼爽,其實不一定要喝飲料才行,自製的健康飲料也一樣過癮,材料簡單,全天然無添加,做好了往冰箱一放,不僅味道棒而且喝完還非常舒服。 鮮榨橙汁【Panasonic夏日鮮果食譜】 看食譜. 老公返工前,用了Panasonic 慢磨果汁機 (MJ-L500)榨佐橙汁俾佢飲完精力十足去返工! 此慢磨榨汁機拥有低速壓榨的方式而避免水果和器具摩擦生熱,保存更多營養成份,天然有益,仲可以將渣同汁分得好乾淨,渣的水份極小. 白玉苦瓜多多. 看食譜. 夏日炎炎,苦瓜解暑正好大派用場。 白苦瓜雪白剔透,味道微甘,入口清甜,水份高,榨汁飲用最好。
2023年8月4日 · 在家自製7款蔬果汁 香蕉火龍果汁、芒果奇異果橙汁. 夏天天氣炎熱,不少人都會喝各種冰凍的飲品,但在市面上買到的飲品大多都屬高糖份,不但沒有營養,更會影響健康。 最近在家的時間增多,不妨自製蔬果汁,既低卡又健康! 以下就為大家介紹7款有不同功效的蔬果汁,每日一杯養成健康的習慣吧! 消暑飲品自製|潤腸通便-香蕉火龍果汁. 火龍果含有豐富的膳食纖維,當中的果膠更可促進腸蠕動,幫助潤腸通便。 而白肉和紅肉火龍果中,更建議選用紅肉火龍果。 紅肉火龍果中含有的甜菜紅素屬水果中最高,可以幫助降血壓、抗氧化等,而最重要的是有效改善便秘,功效比白肉火龍果更佳。 再搭配同樣富含果膠的香蕉一起榨汁,排便便會順暢,簡直是「便秘救星」! 不過,雖然火龍果的升糖指數算低,但多吃的話,血糖值仍是會升高,而紅肉火龍果更甚。
2018年12月19日 · 消除炎炎夏日,簡單又健康的自製飲品|Caldo卡朵生活. 2018-12-19. 炎熱夏天已經到來,每天一杯飲料已經是生活必需品了,但是大家一定會對外面的手搖飲、或超商買的罐裝飲料產生疑慮吧? 這次要介紹三種可以在家DIY的解暑飲品,不僅喝得安心,也非常簡單好上手! 【蜂蜜檸檬茶,酸酸甜甜好滋味】 Photo via Pinterest. 富含維生素C的檸檬,不僅能美白也可以促進腸胃健康;而蜂蜜則是營養豐富的滋養食品。 酸酸甜甜的檸檬茶,炎熱時來一杯生津止渴又消暑。 · 食材:綠茶包1包、新鮮檸檬、蜂蜜、冰塊. · 做法: 1. 茶包泡入約350cc熱水,靜置5分鐘後取出,綠茶放涼備用。 2. 待綠茶變涼之後,加入適當蜂蜜攪勻。 3. 檸檬洗淨後切薄片(約3-4片),加入綠茶中。 4.
1.蘋果水果茶. 2.百香果水果茶. 3.法式水果茶. 4.韓式水果茶. 5.鳳梨水果茶. 6.芒果水果茶. 7.香橙水果茶. 8.檸檬水果茶. 9.草莓水果茶. 10.玫瑰花果茶. 飲水果茶好處. 消脂減肥. 調理脾胃. 預防感冒. 排毒養顏. 總結. 崔振豪. 推薦10款自製熱水果茶搭配. 1. 蘋果水果茶. 蘋果是市場上常見的水果之一,富含豐富的維生素C,具有很高的營養價值。 它與不同茶品種搭配,沖泡出不同風味的水果茶,例如最常聽到是蘋果紅茶,還有綠茶、青茶等等,在茶的清香中也帶有蘋果甘甜的味道。 蘋果搭配茶葉外,還可以與其他的新鮮水果一起製作養生茶,搭配出不同口感的飲料,選擇豐富。 它可以美容、加快腸胃消化,讓你變得更加健康。 食譜:蘋果+草莓. 功效: 消脂減肥、調理腸胃.
2023年12月24日 · 健康飲品DIY,清涼解暑又養顏 | 一把堅果,健康到手. 跳至主要內容. 關於我 – 一把堅果,健康到手. 夏威夷豆 選單切換按鈕. 夏威夷豆生酮:探索營養堅果系列的低碳神器. 夏威夷豆的產地:揭開這種美味堅果的原生之魅. 夏威夷豆帶殼:天然的營養寶藏待您發現! 夏威夷豆殼用途:探索健康食品和綠色生活的創新方式. 夏威夷豆產地揭秘:遨遊養分滿載之寶地. 夏威夷豆禁忌分享:了解這種堅果的好處和注意事項. 夏威夷豆吃太多可以嗎? 探討吃夏威夷豆的適量與注意事項. 杏仁粉的副作用揭秘:營養豐富亦應謹慎使用. 南杏北杏杏仁茶: 營養堅果的天然瑰寶. 南杏還是北杏? 揭開杏仁粉的真相! 吃杏仁果的好處:提供豐富營養和健康益處. 烘焙烤杏仁的方法: 融入營養的美味烤杏仁製作秘訣.