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2023年11月1日 · 作為香港首家獲得韓國知名頂級健身器材開發商 DRAX認證的訓練中心，SQUARE FITNESS 提供一系列優質的專屬定制鍛鍊方案，包括專項運動訓練、健美、拳擊、帶氧訓練、瑜伽、 按摩和物理治療等，由專業資深的私人健身教練和運動治療師團隊親領指導，助你盡展潛 能，啟迪身心靈健康。 網站： https://www.square-fitness.co/ Instagram: https://www.instagram.com/squarefitnesshk/ 【 拉筋增高減磅法】拉筋好處多？ 日本護士每日拉筋增高同時減肥成功53kg減至43kg. Tabata減肥瘦腿瘦全身！ 每天4分鐘瘦身效果等如慢跑1小時. ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE. 3.
《ELLE》訪問了在全球大熱的健身課程上環、中環分店負責人Stevun和Ernest，看看能否為我們帶來一點健身減肥啟示。 Photo LEO CHAN. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 什麼是F45？ 這概念源自澳洲，整個訓練系統內含約5,000套動作。 香港區創辦人Stevun 把它帶到香港：「F45是一個系統化的訓練課程，學員須在每節45分鐘的課堂內在教練陪同下完成近30個指定動作， 高強度又有效，很適合生活節奏急促的香港人。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 開店後沒有花錢宣傳，近400個學員全都靠口耳相傳得來，他們覺得能有效減肥，口碑就漸漸積存。 究竟F45的魔力源自哪？
1. 女士健身房推薦：WOW Fitness. 在 Instagram 查看這則貼文. instagram @ wowfitness_2014. 擁有7間分店的WOW Fitness，當中有3間為女性專屬健身中心，可以讓各位女性自由自在進行訓練，而且WOW Fitness亦設有產後修身、瑜珈課程及8 week challenge，能夠針對不同位置選擇最適合你的課程。 王鶴棣肌肉訓練大公開！ 下班後超自律健身！ 憑藉精緻臉孔癱瘓泰國機場！ 健身中心推薦2024！ 8間香港健身室Gym Room推介月費／逐次收費gym／女士專用！ ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE. 2. 女士健身房推薦：Prestige Fitness. 在 Instagram 查看這則貼文.
- Edith Chan
- 操肌能助你加快消脂。想減肥消脂，很多人第一時間想到做帶氧運動，例如是跑步、踩單車、太空漫步機等等，的確，這些帶氧運動持續做20分鐘以上有助消脂，是可行的方法。
- 健身令你變金剛芭比？不知是哪來的自信，很多對健身卻步的女生都覺得做抗阻力運動會令到自己變成金剛芭比或健美小姐一般，於是避免去做重量的訓練。這絕對是在女生之間一個極大的誤解啊。
- 選合適重量做訓練。另一個女生感到疑惑的健身問題就是：到底做重量訓練該拿多重才好？每個人對於重的定義都不同，你覺得10KG的啞鈴很重，但另一位女性可能不覺得。
- 鍛鍊肌肉應由哪個部位開始？初學者做肌力訓練，建議先做大肌肉再做小肌肉，大腿的肌肉是全身之中最大塊的，因此我們可以先做大腿的訓練，胸肌、背肌和核心肌群也是身體的主要肌肉。
2023年7月19日 · 香港普拉提課程推介：Pilates Body. 在 Instagram 查看這則貼文. Pilates Body位於上環地鐵站附近，地點位置十分方便！. Studio中最多能6人上課，由專業導師教學，課程包括針對核心肌肉、下半身、Body Scrulpting等，可以因應個人興趣報名！. 【普拉提運動】6個必學普拉提 ...
- Cassie Hou
女私人健身教練教你6個體能值暴升的健身動作. Gettyimage. 24. Aug. 2019. 現今運動風氣盛行，不少女生都愛上運動，與好友一起邊聯誼邊流汗，的確是有益身心。 不過，如果你想體能值增強，真正達至強身健體效果，一些針對性鍛練身體大組肌肉的動作便非常重要。 不想在戶外行幾小時便四肢無力？ 那麼你便需練習一些由女私人健身教練推介能讓你體能值暴升的健身動作。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 不少女士喜歡玩瑜伽、跑步或者跳舞，不過運動了好幾個月、甚至一年，可能心肺功能和柔軟度方面有所進步，但應付日常生活的體適能方面，並沒有很大轉變。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW.
2020年9月24日 · 愈來愈多人追求健康飲食，食品及營養學課程大為可為，除了自身會更了解各種食物的知識，減肥事半功倍之外，認可的營養師課程都是一門專業，坊間有不少課程讀完之後可有擔任營養師職位的資格，更可申請成爲英國註冊營養師。
