搜尋結果
2015年11月30日 · 新手朋友初接觸健身時大多毫無方向，不知道練什麼，亦不知道組數、次數及重量的設定。. 好吧，讓小編為大家設計這個4星期新手訓練計劃，好讓大家在第一個月有效地訓練身體，為將來的訓練打好穩固的基礎！. 注意事項: 1. 這計劃是以康文署健身室 ...
不少出名的健身室如：24/7 fitness、anytime fitness、project i 健身室都是大家的首要選擇，康文署健身室更是當中最平又抵的做Gym聖地。 到底哪間地點最「就腳」、價錢最抵、最符合你需要？
2023年1月7日 · 開始健身前，初學者必知道的健身項目、健身觀念、健身菜單安排、健身女該如何增肌或減脂、知道自己的健身最大肌耐力，才能有效安全的訓練。
- 健身中心好處
- 請私人健身教練好處
- 如何選擇適合的健身中心？
- 如何選擇適合的私人健身教練？
- 更多運動興趣班，不但有效減肥更可培養興趣！
健身中心設有不同的健身計劃和收費方式，如果你已知道自己需要鍛鍊甚麼，也了解過不同健身器材，就可以選擇上健身中心自行鍛鍊。另外，健身中心會提供不同課程，例如泰拳班、跳舞班、瑜伽班、普拉等，非常適合喜歡小組活動的你。 健身中心價錢：約$500/月
如果你是健身初學者，對健身器材認知不多，亦不清楚要如何強化身體部位，那麼請私人健身教練就比較適合。私人健身教練會因應你的身體情況和目標，幫你訂立課表及飲食建議，教你正確的健身方法和健身動作！ 價錢：$300/小時起
坊間有不少健身中心可供選擇，除了地區之外，其實健身室的環境、設施和收費都是重要的考慮因素。選擇健身中心前，可以先到心水健身室視察環境，看看設備是否齊全，或者會否人流太多，出現人多器材不足的情況。亦可留意更衣室的設施是否附合心目中的要求。 至於收費，普遍有月費和年費兩種。有些有次數上限，亦有些是無限任玩，用家可以按自己的生活習慣和運動需要，選擇適合自己的計劃，但建議不要簽署長期合約，以免日後計劃有變浪費不必要的金錢。
想正確減肥，不走歪路，不妨上Toby 一站式平台尋找專業健身教練。選擇健身教練前可以留意對方資歷，看看對方有沒有相關的專業資格和證書，另外亦可以留意對方的強項是否你自己想鍛鍊的項目範圍，再根據自己的需要找尋合適的專家，令你的健身增肌事半功倍。
全身運動班：泰拳班、跳舞班、游泳班 低-中強度運動班：瑜伽班、普拉提班 球類運動班：羽毛球班、網球班、乒乓球班、壁球班、籃球班 女性如果想避免異性的身體接觸，或者希望教練能較了解女性的需要，也可以選擇女健身教練。而大部份的健身中心或私人健身教練均設有試堂服務，盡量與教練安排試堂，就萬無一失。
還是先去跑個步，把體能練起來？其實健身並沒有這麼困難！今天漢克將手把手帶你從心態上、動作挑選上、注意事項、訓練方式進行討論，最後也會為你整理一個「完整」健身新手流程，幫助你在健身這條路上不再迷失
2024年1月5日 · 相信許多人都有過這些想像，卻苦於不知該如何開始、或是去哪裡健身；本篇文章將告訴健身初學者們該如何確立自己的目標，像是開始訓練，以及健身前、中、後的注意事項和常見迷思。
在身為健身新手的你演化成健人之前，對於健身還是懵懵懂懂吧？那麼健身新手在不同階段的訓練課表到底要怎麼安排呢？訓練要怎麼安排才能有效增肌呢？那我們廢話不多說，就直接給他看下去。
其他人也問了
健身俱樂部與一般健身場所有什麼區別?
什麼是健身教練?
健身工廠多少錢?
台灣的運動健身中心是什麼?
