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在當代社會，避孕藥已成為眾多女性選擇的一種常見避孕方式。 除了其基本的避孕功能外，避孕藥還具調節月經的效果，更可以利用避孕藥延遲月經。 然而，不少女士或會擔心服用避孕藥會有副作用，例如怕避孕藥會致肥和出血。 Blue資訊團隊 跟妳全面探討避孕藥的功能及副作用，希望能釐清圍繞避孕藥的幾個常見迷思。 避孕藥的原理. 避孕藥主要通過人造荷爾蒙（雌激素和黃體酮）讓女性身體有 3 方面的變化： 阻止卵細胞發育、排出. 使子宮內膜改變，而讓卵子著床困難. 讓子宮頸分泌物的黏稠提升，使精子較難進入子宮. 這 3 種作用結合，可以達到避免卵子受精的避孕效果。 避孕藥調經、延遲月經的作用.
2021年7月30日 · 健康資訊 2021-07-30. 【食物升糖指數一覽表】低 GI飲食減肥？ 了解食物升糖指數瘦得更健康. 升糖指數（簡稱GI）是用作量度各種食物對血糖的影響，GI值越高，該種食物引致的血糖升幅就越大。 除了 無麩質飲食 及 輕斷食療法 外，低GI飲食亦是近年受吹捧的飲食法之一。 如想進行低GI飲食，有甚麼低升糖食物推介？ 如何初步地估計食物升糖指數的高低？ Blue資訊團隊 為你送上食物升糖指數一覽表，並拆解低GI飲食的迷思。 升糖指數 / GI值是甚麼？ 升糖指數的簡稱GI來自英文Glycemic Index，亦即是「血糖生成指數」，用以計算攝取食物後，其醣質令血糖上升速度的指數，升糖指數愈高，代表吃下食物後，血糖上升的速度愈快，反之亦然。
2024年2月29日 · 懷孕初期，很多準媽媽都會出現妊娠反應，胃口較差，甚至有孕吐情況。. 因此以少食多餐為妙，並且隨身帶備乾糧。. 嘔吐後亦謹記要補充水份，以免出現脫水情況。. 懷孕初期亦是胎兒主要器官形成的重要時期，因此在懷孕頭三個月飲食之中蛋白質、鈣質、鐵 ...
- 葡萄糖胺功效
- 葡萄糖胺無效？
- 含豐富葡萄糖胺食物
- 葡萄糖胺正確吃法- 葡萄糖胺該何時吃？
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為要紓緩關節痛症，不少人就想到使用葡萄糖胺（英文：Glucosamine）。相關保健食品、外用藥物種類繁多，如葡萄糖胺液、葡萄糖胺錠、葡萄糖胺軟膏等，十分常見。 但到底葡萄糖胺有甚麼作用和功效？原理是甚麼？ 葡萄糖胺是一種天然的胺基酸，內藏在人體之中，是葡萄糖的一個羥基被胺基取代後的化合物。原來關節軟骨主要以蛋白聚醣及玻尿酸組成，而葡萄糖胺則是蛋白聚醣的成分之一。透過直接補充葡萄糖胺，可促進合成製造軟骨的過程，有補充關節軟骨的強韌度的作用。
葡萄糖胺聽上去就似關節痛的萬靈丹一樣，但到底有沒有效直接對付關節痛？不少人就指葡萄糖胺無效解決關節痛。有研究指出，葡萄糖胺在軟骨組成的過程中，只是一個中間體，先要與不同物質（如玻尿酸、核心蛋白）結合，經過幾個步驟才能合成為蛋白聚醣。因此，單靠補充葡萄糖胺，但缺乏其他物質的話，也未必足以合成更多蛋白聚醣，不能修補關節軟骨。 然而，雖然補充葡萄糖胺未必有效從根源解決關節問題，但不少研究均指出葡萄糖胺有效消炎止痛，對關節痛患者來說有很大的舒緩作用。
含豐富葡萄糖胺的食物： 1. 甲殼類食物（蝦、蟹、貝殼） 2. 雞翅膀 3. 木耳 4. 海帶、海藻 在日常餐單中加上含豐富葡萄糖胺的食材，有助補充相關營養。不過由於大部分的天然葡萄糖胺，都在甲殼類食物的外殻中，難以直接食用與吸收。所以想要攝取大量葡萄糖胺，也需要用到保健食品。
葡萄糖胺產品多，日常見到的工業用葡萄糖胺，大多取自甲殼類生物的外殼，或真菌的細胞壁。產品主要分為3 類： 1. 藥品：硫酸鹽葡萄糖胺（英文：Glucosamine sulfate） 2. 保健食品：鹽酸鹽葡萄糖胺（英文：Glucosamine hydrochloride） 3. 保健食品：N-乙醯葡萄糖胺。 怎樣吃、何時吃才是葡萄糖胺的正確吃法？在服用前，最好先查詢醫生意見，並參照產品說明書的指引。根據律敦治及鄧肇堅醫院藥房資訊，成人服用葡萄糖胺的方式，正確吃法為每日三次、每次 500 毫克，服用 3 至 6 個月。而時間方面，一般藥廠也建議隨餐服用。
對大部分健康的成年人來說，葡萄糖胺是很安全的成分。不過也要注意，葡萄糖胺有一些潛在副作用。根據美國藥物資訊網站，它的副作用包含噁心、嘔吐、腹瀉、便秘、胃痛等。以下 5 類人士要在服用葡萄糖時，要特別注意： 1. 高血壓人士：葡萄糖胺有機會增加胰島素水平，導致血壓升高有關。目前未有研究證實，高血壓人士服用葡萄糖胺後，需密切監測血壓。 2. 糖尿病患者：目前未有研究證實補充葡萄糖胺對糖尿病患者的血糖影響，建議避免食用。 3. 對蝦蟹貝類過敏人士：由於葡萄糖胺的原料多以甲殼類外殼為主，因此對蝦蟹貝類過敏的人士，須小心食用。 4. 氣喘患者：葡萄糖胺可能誘發氣喘，氣喘患者須小心食用。 5. 青光眼或高眼壓患者：葡萄糖胺可能提高眼壓，患青光眼或高眼壓患者須小心食用。 6. 孕婦及哺乳婦：目前未有研究證...
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2021年6月10日 · 「168斷食法」這個斷食療程一度風靡互聯網，網路流傳輕斷食法有助瘦身，而且斷食亦可以為身體帶來好處。 到底甚麼是斷食法？ 斷食療程有分幾多種？ 斷食法有甚麼好處和壞處？ 168斷食法效果如何？ 執行斷食法有甚麼心得？ Blue資訊團隊 綜合以上關於斷食的常見問題，為你提供斷食法懶人包。 甚麼是斷食？ 斷食是間歇性斷食的簡稱，是策略性地進行輕斷食，將進食時間集中在指定時數裡，其餘時間讓身體維持在空腹狀態，不進食任何有能量的食物，令升糖素發揮作用，分解脂肪，以達瘦身之效。 升糖素（Glucagon）與胰島素（Insulin）是兩種作用相反的人體激素。
2021年7月29日 · 1. 無麩質麵包. 一般麵包會使用筋度較高的麵粉製作，而Gluten free的麵包則以無麩質麵粉製成，例如玉米粉、杏仁粉、米粉、黃豆粉及椰子粉等取代高筋及中筋麵粉。 由於使用無麩質麵粉有機會影響麵包的彈性和嚼勁，你可以透過加入雞蛋或黃原膠來增加麵團黏度，製造出鬆軟口感的無麩質麵包。
2022年3月4日 · Blue資訊團隊 請來註冊中醫林之蘭醫師 講解連花清瘟膠囊的功效、副作用及服用注意事項。 連花清瘟膠囊功效及成份. 連花清瘟膠囊是中國官方建議的抗疫處方。 此為肺炎喘嗽常用方—麻杏石甘湯、加上外感風熱常用方—銀翹散的變奏方，另再加上清熱解毒、解喉痹利咽的單味中藥。 連花清瘟膠囊主要成分包括： 連翹、金銀花、炙麻黃、炒苦杏仁、石膏、板藍根、綿馬貫眾、魚腥草、廣藿香、大黃、紅景天、薄荷腦、甘草。 連花清瘟膠囊全方清瘟解毒，宣肺泄熱，辯證處方屬熱毒襲肺證。 常見症狀包括：發燒高熱，惡寒，肌肉關節痠痛；鼻塞流涕，咳嗽有痰，咽乾喉痛；頭痛，舌偏紅，苔黃或黃膩等。 當中重點辨別高燒（熱勝於寒），頭痛、咽痛劇烈，咳嗽痰色黃稠、甚至氣促。 故此，連花清瘟膠囊不適合一般無症狀／輕微症狀／寒證陽性患者所使用。
