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2024年3月18日 · @傅卓明物理治療師. 很多加拿大人平日做運動及進行體力勞動前後並未有做適當的熱身運動 (Warm-Up) 及冷卻運動 (Cool-Down) ,導致肢體因未能適應大幅增加的活動而受到傷害。 有很多人便因此而需要找物理治療師醫治傷患。 其實適當的熱身運動既可預先增加肌肉血液流量,減低痙攣機會,又可減低長時間重複動作對關節造成的傷害。
2024年3月18日 · 日本各式奇特減壓法. @健康醫事. 一條幼幼的運動棒,靠着揮動頭末兩端,引起顫動,便有助強化核心肌肉,鍛鍊到身體不同部位,聽來神奇,但原來亦有醫學根據,持續練習更可改善痛症及有效減重,你有否興趣嘗試? <br>
2024年3月11日 · @兩性生活. 對於男生而言,必備的生理需求「打手槍」究竟一天幾次才算多? 過度手淫是否會導致陽痿、早洩? 引發網友熱議。 泌尿科醫生程威銘指出,西醫通常會說「適量就好! 」事實上可根據起床時「一個反應」評估自己是否縱慾過度了,專業實用文讓197 萬網友驚呼:「長知識」。
2024年3月5日 · @麥煒和醫生. 容樹恆,香港運動醫學及科學學會會長,現為威爾斯親王醫院骨科顧問醫生,專注於運動醫學及關節鏡手術等有關工作,亦是一位經驗豐富的隊醫。 (patrick@ort.cuhk.edu.hk)
2024年3月18日 · 這令我不禁反思,現今孩子參與體育活動的現象。 首先,打籃球可否幫助增高呢? 運動可以改善某些身體質素(如肌肉力量和心肺功能),但並不能改善所有身體質素,身高是為一例。 傑出的籃球員特別高,不是因為他們透過打籃球改善高度,而只是大個子在籃球運動中佔有優勢。 現時沒有確實的科學根據證明打籃球會令小朋友長高,卻有證據顯示身高和體重與遺傳有密切的關係。 當然,個別位置與打法對球員身體質素要求會有分別,如很多籃球隊的控球後衞也不一定很高,因為其先決條件並非高度,而是靈敏度和速度。 所以,若能及早找到小朋友所擁有的運動特質,再針對性地進行長期及有系統的訓練,可讓他們發揮最好表現――這正是運動選才的重要原理。
2024年3月18日 · 露營及野外活動安全貼士 - 明醫網. [2015-08-06] 明醫網 > 傅卓明物理治療師. 每年仲夏都是安省露營及野外活動愛好者出動的最佳時機。 如果你想知道上述活動如何玩得既安全又放心,便要留意本欄連續3周的露營及野外活動安全貼士。 1. 出發前必須預早準備好各種急救用品,以防同伴意外受傷、蚊叮蟲咬、過敏等情況。 急救用品必不可缺少外傷用的消毒藥物、拔除毒刺專用的小鉗子、蚊怕水及驅蟲噴霧、應付蛇或蟲咬的急救用品、止痛藥、防曬油等。 每名露營者在出發前最好先仔細閱讀各急救用品的使用說明,團體露營同伴中最少應有一個人以上曾經接受急救 (First Aid)及心肺復甦法 (CPR)訓練 。 2. 除急救用品外,還應攜帶後備應急用品。
2024年3月13日 · 【明報專訊】聯邦自由黨政府在2022年時宣布,從2024年起每年的移民數量要穩定在50萬人,而這一計劃實施下來,加拿大已經出現物價飛漲和嚴重住房危機的問題。 而有媒體報道稱,當初還有人提出把目標設定在每年移民100萬人,幸好這個「瘋狂」提議沒有付諸實施。 政府內部文件顯示,自由黨政府拒絕了將移民數量提高到每年一百萬的選擇。 在2020年設定目標時,時任移民部長馬守諾 (Marco Mendicino)起草並提交內閣審議的一份計劃,列出了2023年加國可以接受多少永久居民的3種選擇,以及每種選擇的利弊。 3種選擇中,最雄心勃勃的一個是在2023年就接納100萬永久居民。 馬守諾的這份計劃,是想通過加大移民幅度來令經濟從新冠疫情中復蘇。 最終內閣決定以每年增幅約1%的速度,實現加拿大人口的成長。