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4 天前 · 震頻式訓練 - 緩痛強肌. [2015-11-05] 明醫網 > 健康醫事. 一條幼幼的運動棒，靠着揮動頭末兩端，引起顫動，便有助強化核心肌肉，鍛鍊到身體不同部位，聽來神奇，但原來亦有醫學根據，持續練習更可改善痛症及有效減重，你有否興趣嘗試？. 運動工具 ...
2024年5月7日 · 2011年5月20日《明報》報道，根據薪酬趨勢調查委員會當年調查結果，公務員有機會加薪5.16%至7.24%，為回歸以來最高。. 報道引述學者稱，未來兩年為選舉年，加上政府財政儲備充足，為穩定軍心，有機會按指標「加足」。. 當時有商會指出，薪酬趨勢 ...
2024年5月2日 · 夏日炎炎﹐游泳成了最便捷的消暑活動。但下水游泳前最好先做充足的熱身運動，除了防止游泳時發生肌肉痙攣之外，更要預防患上游泳肩。今期明C 傅貼士會詳細介紹如何避免患上游泳肩。所謂游泳肩(Swimmer's Shoulder) 其實是源於游泳比賽或訓練時泳者要快速用力划水，做成肩膊勞損。
2024年4月22日 · 1. 先盡量彎曲手肘，然後伸直手肘，手掌心朝向上方，然後盡力將手背及手指往後下方伸展。. 讀者可同時以另一隻手協助手腕往下彎曲，正確伸展時會感到前臂內側被拉緊。. 2. 先盡量彎曲手肘，然後伸直手肘，手掌心朝向下方，然後盡力將手掌往後下方伸展 ...
2024年5月3日 · 【明報專訊】廉署周二(30日)起訴香港婦女基督徒協會前主席丘嘉熙，指她涉嫌舉辦政府資助活動時使用虛假收據及報價單申領開支，又在一個劇團兼職時詐騙3間學校支付活動費用，涉款逾4萬元。
2024年4月30日 · 卷二乙部：首見評論題 論說伏位多. 【明報專訊】 1．半封閉題型. 物中寄情 起主導作用 (圖) 試以「 最想 找回 的 玩具 」為題，寫作文章一篇。. 題解. ．「最」表示想念的程度達到極點，或者超過其他玩具，從而引發體會和感受。. ．「曾經 (或差點)擁有 ...
2024年4月28日 · 世界女排聯賽香港站將於6月11至16日假香港體育館(紅館)上演。去年未能透過奧運外圍賽取得巴黎奧運資格的中國女排，屆時將為爭奪餘下5席而戰。
