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2021年8月2日 · 而由梁靖康、楊超越、祝子傑領銜主演的《極限17：羽你同行》，正是以羽球題材為主的青春運動勵志劇。劇情講述擁有「羽毛球」運動天賦的自閉症少年，在羽球運動中獲得肯定，與弟弟開啟了羽毛球兄弟雙打，並在合作中不斷成長的故事。
2023年8月27日 · 有氧運動是指持續、低至中等強度的運動，如：跑步、游泳、騎自行車等，通常會使心臟和呼吸加快，有助於提高心血管健康，增加心肺耐力，並促使身體燃燒脂肪，達到瘦身的效果。 主要的目的是提升心肺耐力和心血管健康，因為它有助於改善氧氣運輸、增加持久力，並促使身體燃燒卡路里。 如果你的目標是提高心肺耐力、燃燒卡路里，或增進心血管健康，有氧運動就是更合適你的選擇。 圖片來源：freepik. 延伸閱讀：減脂增肌的有氧、無氧運動怎麼練？ 小紅書大勢「運動計畫表」月瘦3公斤，有氧搭配無氧燃脂率激增. 為什麼女生要重訓？
2023年3月3日 · 第一個動作先來讓手臂熱身一下！ 手臂像跑步一樣，雙手前後擺動，這個動作可以活動到我們的肩關節，運動過程中也可以加重力氣，讓手臂更有效的燃脂！ 圖片來源：Youtube@ 就是甜筒Luna. 「瘦手臂運動」動作2：貼臂開合-30秒. 雙臂向上抬高，與肩膀呈90度，手肘盡量與鼻尖平行，手掌貼合後，將肘關節打開再夾緊，重複這個動作30秒，記得手不能掉下來，保持在身體的正中央。 圖片來源：Youtube@ 就是甜筒Luna. 「瘦手臂運動」動作3：頸後屈伸-45秒. 準備跟拜拜肉說掰掰！ 這個動作可以拉伸到上臂的下方肉肉，首先，收腹挺胸，將手掌合起，手臂向上舉過頭頂，手臂貼合頭的兩側，上臂開始往後拉伸再抬起，記得做運動的過程中，手臂都要打直貼合頭部，且千萬不要聳肩喔！
2022年10月26日 · 「運動題材」陸劇推薦10：《極限17：與你同行》 熱愛羽球的別錯過！ 《極限17：與你同行》是少數以「羽球」為題材的電視劇，由梁靖康、楊超越、祝子傑主演，一共只有12集，所以故事節奏快，而且故事充滿正能量，探討了自閉症患者的社會議題，劇情溫馨 ...
2019年8月12日 · STEP1：放鬆肩頸. 圖片來源：小紅書＠小叶Yako. 第一步是熱身運動～不過不要小看他！ 因為在脖子的筋骨、肌肉都很脆弱，沒有熱身的話可能會造成頸部拉傷！ 一開始脖子分別往順時針、逆時針方向各轉5圈，動作盡量慢一點，且繞圈的幅度大一點～可以讓頸部肌肉放鬆，達成熱身效果！ 如果平常覺得脖子太僵硬，可以先上下伸展頸部再開始熱身～ STEP2：消除斜方肌. 圖片來源：小紅書＠小叶Yako. 第二步開始雙手在後腦勺處十指相扣，掌心朝上慢慢伸直雙臂，接著保持雙臂在耳後～斜方肌會造成肩膀看起來下垂、變厚，消除斜方肌可以不只可以塑造一字肩，更能改善駝背～但這個動作要注意，做的時候不要低頭，不然可能會拉傷頸椎！ 維持1分鐘後鬆手，雙手從兩邊放下～這個動作需做3次，每次1組～ STEP3：肩周運動.
2023年6月15日 · 這是一種極限運動，通常有人會在大城市間穿梭，他們可能會跳過房子、飛越欄杆、跑上圍牆等，這些動作幾乎都是高難度，非常考驗肌肉與爆發力，而且一不小心踩空或摔倒，人生可能就結束了，並不是件容易的事。
2018年8月9日 · #健身. 雙下巴這個東西，真的是隨著年紀默默就跑出來了，想要讓它消失也沒這麼容易，今天就來介紹日本神奇的瘦雙下巴運動，只要10秒鐘，步驟簡單又不複雜，持續做就會有效果囉！
