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  1. 如何選用健康的食油,美國心臟協會 (America Heart Association)有以下的建議:. (一) 以較健康的脂肪 (單元和多元不飽和脂肪:monounsaturated & polyunsaturated fats)取代壞的脂肪 (飽和脂肪:saturated fats)有益心臟的健康。. (二) 其中一個可行的方法是烹飪和準備食物時選用非源自熱帶植物 (non-tropic vegetables)而較健康的食油。. (三) 盡量不要選用固體脂肪 (solid fats,包括牛油、酥油、豬油 ...

  2. 10/1/2022 · 脂肪可分為三大類﹕不飽和脂肪 (unsaturated fat)、飽和脂肪 (saturated fat)和反式脂肪 (trans fat)。. 脂肪在我們日常的飲食中佔有重要的地位,聯同蛋白質和碳水化合物,脂肪是食物的三大營養素 (macronutrient)之一,它在人體的新陳代謝擔當多個重要的角色,包括: (一)提供熱量、 (二)幫助人體吸收油溶維他命,例如維他命A、D、E和K、 (三)幫助身體生長和發育等,所以 ...

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