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2023年1月20日 · 2018年3月27日，所有家人都從各地回來，聚在兩人的家中，舉辦了最後一次聚會，吃上豐富的晚餐，拍下大合照。 最後兩夫婦一起走進臥室，手牽手躺下，二人相視而笑，並跟站在一旁的子女說句「我愛你們」，就這樣在兩名醫生安排下，一起安然地離世。 加拿大於2016年通過安樂死，嚴格規定患者的自然死亡必須是合理及可預見的，並要有無法忍受的痛苦和不可逆轉的身體機能衰退才可通過安樂死條件。 Subscribe to Medical Inspire Telegram for instant news and information : http://bit.ly/2sm3Zve.
- 不同的入睡法
- 失眠的醫學治療
- 阻隔噪音的方法
坊間最為人所認識的快速入睡法可能就是「數綿羊」，另外亦有一些是經由專業人士所研發並有數據證實其可行性的方法，其中一種是「軍隊失眠治療法」。 這套入睡法起源起二戰時期，由海軍少尉Lloyd Bud Winter 與心理學家研發出來，方法是將身體由頭至腳逐部放鬆，再延至心靈。當達至身心皆放鬆時，便可以入睡。據稱經過約6個星期的練習後，通常都能在兩分鐘內入睡，成功率高達96%。 另有一套入睡法稱為「4-7-8呼吸法」，由美國醫生Andrew Weil 創立，方法是先持續吸氣4秒；屏住呼吸7秒； 再呼氣8秒。以此為一個循環，每次重覆約4次循環，經過6到8周的練習，就能在60秒內輕鬆入睡。Andrew Weil 認為呼吸會影響著生理和思緒，只要將注意力集中在呼吸上，漸漸就能達到放鬆的效果。
在一些真正醫學上治療，一些處方的安眠藥能夠幫助失眠者入睡，以及保持睡眠狀態。但醫生通常都不建議長期使用安眠藥，因會造成依賴的機會。而且安眠藥亦可能會有副作用，包括在白天昏昏欲睡、精神不振。 另外，一些受失眠困擾的人亦可以接受認知行為治療，這通常都是對失眠者首選的治療方法，甚至被認為比藥物更為有效。治療分為「認知」及「行為」部分： 1. 認知治療：在過程中會教導失眠者控制並消除一些導致清醒的負面想法，認識及改變睡眠的信念。 2. 行為治療：會利用一些方法來幫助失眠者養成良好的睡眠習慣，當中包括睡眠限制（先減少睡眠及避免午睡，使在第二天更累）、矛盾意向法（在床上是設法保持清醒而非試圖睡著）等等。
以上所述的方法都是較多人所選取的方法，不過需注意的是，這些改善方法都無助於「睡眠中斷型」的失眠，因為這種類型的失眠是由於受周遭環境干擾而不斷被吵醒或不能入睡，較為常見的原因是睡眠環境過於嘈吵，聲音來源可能包括街道上的車聲、鄰舍製造的噪音、或者是枕邊人的鼻鼾聲等等。這些影響睡眠的噪音，我們都可能無法制止，可以做到的就是把這些噪音遮蓋。 一般市面上的耳塞、音樂用耳機，隔音效果實在有限，特別是在夜裡相對清靜的環境，最輕微的聲響也顯得格外嘈雜，而且它們的設計亦不適用於睡眠之中。因此，一副在睡眠當中能有效阻隔環境噪音的工具就相當重要。 Bose® sleepbuds™ 遮噪睡眠耳塞，是首個採用Bose 遮噪技術(noise-masking technology) 的產品。耳塞可與手機連接，以專用的 B...
2018年10月18日 · 最後，原來答案就在眼前。 但是有些事惰，無論你有多聰明、有多努力，你還是無法知道答案。 抗癌鬥士｜患罕見「尤文氏肉瘤」文頌男樂觀抗癌，公開籌募醫藥費：依家短期內要幾十萬，先夠我維持幾個月嘅醫療費用. 阿在（故事主角）永遠都不知道，我最後想問他的究竟是什麼。 或許有遺憾，才是人生。 Photo from MytvSuper Youtube. （二） 「人們總說，時間就治療一切傷口，其實是錯的。 有些傷口，即使時間過了再久，你也沒辦法令它復原。 因為傷口並不在自己身上，而是在在乎你的人身上。 每當我後背癢的時候，我就知道有人就會痛。 我唯一能夠做的就是告訴他，這一件是在火舌中煉成，像花紋般特別的衣服，在艷陽下 會閃耀獨有的光芒。 痛過了，長出的不單單是新皮嫩肉，還有堅強。 （三）
2019年10月18日 · Photo from internet. 假性延髓效應（PseudoBulbar affect，PBA），為一種神經系統疾病，病因為因各種的原因而導致操控情感表達的神經系統受損或不受控制，以致不能自控地大笑或哭泣，但該表達多半與病人當刻的真正感受完全不同，對病人的日常生活造成困擾。 試想像在一個嚴肅或悲傷的環境下突然病發大笑，很大機會造成社交問題。 常見造成PBA的原因如下： 中風. 肌萎縮性脊髓側索硬化症，或稱漸凍人症（Amyotrophic lateral sclerosis） 多發性硬化症（Multiple sclerosis ） 創傷性腦損傷（Traumatic brain injury） 阿茲海默病（Alzheimer’s disease）
2022年3月22日 · Mar 22, 2022. 1,482. 每當有生命離世時，逝者的家屬或朋友，必定想知道死者仍能否聽到自己的聲音，或身體上仍存有任何感覺。 然而，在我們生命的最後一刻，要從大腦中獲得實際發生事情的數據，其實並不容易。 最近一項新科學研究指出，人在臨死時大腦或有可能出現「人生走馬燈」，在無意識下看到自己一生所發生的事，以走馬燈的形式把過往的事回放出來，相關報告已於本年2月22日在瑞士學術期刊Frontiers in Aging Neuroscience上刊登。 人在臨死時大腦或有可能出現「人生走馬燈」，在無意識下看到自己一生所發生的事，以走馬燈的形式把過往的事回放出來。
2018年8月3日 · 51宗受害者入稟，面臨至少10億索償. Photo from Google. 三年的等候時間過長，不能接受？ 香港病人政策連線主席林志釉指，留意到過去幾年公立醫院專科門診輪候時間持續在高水平，要病人等兩、三年已成為常態，形容情況絕不能接受。 林志釉舉例指，精神科疾病對病人造成的創傷是無可逆轉，難以接受要病人等候兩、三年再見醫生，認為公立醫院應致力將新症輪候時間縮短在1年內。 社會有聲音認為，在各專科推行公私營協作計劃，將病人分流到私營醫療機構治療，能縮減輪候時間。 但林志釉擔心，利用公共資源擴大私營醫療市場，將進一步吸引公立醫醫院醫生出走私家，最後令公院輪候時間更長，是「惡性循環」。 林志釉認為，與其運用資源資助私家市場，不如直接用在公立醫院內，減少人手流失，甚至考慮增加醫生薪酬可能更直接。
2019年3月6日 · 一、情緒低落. 當反芻思考的結論是將錯誤歸於自己身上，心情怎可能會好轉？ 而且反芻思考帶來的並不是自我檢討，而是自我批鬥。 再說，會啟動反芻思考大多已是無法改變的事件，或需要花一段時間才能改變，所以大腦最後往往都是將自己罵一頓比較快。 同時，有些人會把錯誤歸究到別人身上，或修改成自己感到安全的世界，這樣思維同樣百害而無一利。 假若世事總是對方的錯，都是對方或是這個世界對不起你，真的會比較開心嗎？ Photo from Google. 二、自尊低落. 自尊低落的人遇到負面事情時，容易啟動反芻思考，結論通常是自己不好，引致自尊變得更低。 當然自尊低落的人也很想要喜歡自己，只是方法與別不同。
