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2023年9月8日 · 胰島素丨音樂不僅可以令人放鬆心情，瑞典最新一項研究更發現，聽某種特定的音樂，能有助身體釋放胰島素。 未來攝取胰島素的方式，或許有可能不再是注射！ 撰文：Hedy@Medical Inspire 醫．思維 │ 資料來源： The Lancet │圖片來源：Shutterstock. 胰島素丨聽音樂可刺激胰島素分泌！ 一種特定類型名曲、效果最見效. 糖尿病是一種因體內胰島素分泌過少，或無法產生胰島素分泌的疾病。 因此，糖尿病患者需要通過注射或從外部取得。 為了讓胰島素分泌細胞能夠接受聲波，蘇黎世瑞士聯邦技術學院早前成功從大腸桿菌中提取一種蛋白質，用以控制鈣離子流入細胞的過程。 其後並將蛋白質結合人體胰島素細胞，細胞就能自己創建離子通道，並將其嵌入細胞膜中。
- 不同的入睡法
- 失眠的醫學治療
- 阻隔噪音的方法
坊間最為人所認識的快速入睡法可能就是「數綿羊」，另外亦有一些是經由專業人士所研發並有數據證實其可行性的方法，其中一種是「軍隊失眠治療法」。 這套入睡法起源起二戰時期，由海軍少尉Lloyd Bud Winter 與心理學家研發出來，方法是將身體由頭至腳逐部放鬆，再延至心靈。當達至身心皆放鬆時，便可以入睡。據稱經過約6個星期的練習後，通常都能在兩分鐘內入睡，成功率高達96%。 另有一套入睡法稱為「4-7-8呼吸法」，由美國醫生Andrew Weil 創立，方法是先持續吸氣4秒；屏住呼吸7秒； 再呼氣8秒。以此為一個循環，每次重覆約4次循環，經過6到8周的練習，就能在60秒內輕鬆入睡。Andrew Weil 認為呼吸會影響著生理和思緒，只要將注意力集中在呼吸上，漸漸就能達到放鬆的效果。
在一些真正醫學上治療，一些處方的安眠藥能夠幫助失眠者入睡，以及保持睡眠狀態。但醫生通常都不建議長期使用安眠藥，因會造成依賴的機會。而且安眠藥亦可能會有副作用，包括在白天昏昏欲睡、精神不振。 另外，一些受失眠困擾的人亦可以接受認知行為治療，這通常都是對失眠者首選的治療方法，甚至被認為比藥物更為有效。治療分為「認知」及「行為」部分： 1. 認知治療：在過程中會教導失眠者控制並消除一些導致清醒的負面想法，認識及改變睡眠的信念。 2. 行為治療：會利用一些方法來幫助失眠者養成良好的睡眠習慣，當中包括睡眠限制（先減少睡眠及避免午睡，使在第二天更累）、矛盾意向法（在床上是設法保持清醒而非試圖睡著）等等。
以上所述的方法都是較多人所選取的方法，不過需注意的是，這些改善方法都無助於「睡眠中斷型」的失眠，因為這種類型的失眠是由於受周遭環境干擾而不斷被吵醒或不能入睡，較為常見的原因是睡眠環境過於嘈吵，聲音來源可能包括街道上的車聲、鄰舍製造的噪音、或者是枕邊人的鼻鼾聲等等。這些影響睡眠的噪音，我們都可能無法制止，可以做到的就是把這些噪音遮蓋。 一般市面上的耳塞、音樂用耳機，隔音效果實在有限，特別是在夜裡相對清靜的環境，最輕微的聲響也顯得格外嘈雜，而且它們的設計亦不適用於睡眠之中。因此，一副在睡眠當中能有效阻隔環境噪音的工具就相當重要。 Bose® sleepbuds™ 遮噪睡眠耳塞，是首個採用Bose 遮噪技術(noise-masking technology) 的產品。耳塞可與手機連接，以專用的 B...
2022年5月13日 · 鼻鼾聲｜5招改善鼻鼾情況、救贖你的枕邊人. 1b. 什麼是鼻鼾？ 鼻鼾是因為部分上呼吸道 （鼻子和喉嚨）阻塞而引起。 當我們睡著時，頸部肌肉會放鬆。 有時候，頸部肌肉太過放鬆而導致上呼吸道（鼻子和喉嚨）部分關閉，進而造成呼吸道太窄，結果無法將足夠的氣體輸送到肺部。 所以，鼻鼾的由來就是因為上呼吸道狹窄，氣流衝擊上呼吸道震動而發出聲音，是呼吸欠通暢的表現。 太極健康丨太極或有效提升肺癌存活率！ 港大研究：末期死亡風險降6成、改善睡眠質素. 2. 什麼原因會導致鼻鼾？ 很多人以為，肥胖人士才會有鼻鼾，事實上，鼻鼾是不分男女、年齡、肥瘦的，任何人都有可能有鼻鼾。 的確，肥胖是其中一個引致鼻鼾的主要因素，因為因為肥胖的話，表示全身脂肪比例甚多，頸部會有脂肪積聚，喉嚨內壁受壓，直接影響呼吸。
2019年1月17日 · Jan 17, 2019. 687. 英國一名熱受音樂的男子，在患上末期食道癌後，受兒子鼓勵下錄製出自己30年前的作品，作品推出後登上iTunes的十大排行榜，在臨終前圓了歌手夢。 Photo from internet. 據報道，61歲的Mike Jacobs從小就熱受音樂，對音樂充滿熱誠，因而在年輕時已經開始自己創作歌曲，但他一直都只將音樂當成空餘活動，特別是在有自己的家庭後，作為公司的業務總監，Mike一直都專心事業，熱愛的音樂反而被放在一旁。 直至兩年前，Mike確診患上食道癌，他的兒子Josh憶起兒時兩兄妹與父親一起聽著唱著父親的歌的回憶，就想到，Mike是時候做些甚麼。 「30年來，他都沒有在音樂路上繼續走，因為他沒有自信將自已的創作在人前展現。
2022年9月28日 · 簡單來說，大腦是聽覺系統中作為分辨聲音的角色，以下是大腦聆聽的過程： 當耳朵接收了周圍的聲音後，聲音會經聽覺系統傳送至大腦； 大腦最初會分析周圍所有聲音，並在眾多聲音中找出我們想要聽到的，這步驟稱為「定向」 (orient)； 之後大腦會讓注意力集中在我們想要的聲音之中，這過程則是「聚焦」 (focus)； 最後大腦會理解聲音內容，將接收到的聲音轉化成意義，促使我們去回應這個聲音。 所以在酒樓例子中，雖然周圍人聲鼎沸，但我們仍然清楚聽到親友在「八卦」別人的私生活，好使你作出回應附和；又或者大腦會覺得這些「八卦」不重要，便會自動過濾而成為「雜音」。 然而一旦患有弱聽，以上過程便會變得困難，神經的敏感度因弱聽而降低，患者不能輕易地接收需要的資訊。
2020年10月9日 · Oct 9, 2020. 19,820. 「下巴兜兜，晚景無休」感覺好像是不錯的面相，但「下巴兜兜」可能是因為「倒及牙」而成，衍生出來的問題包括外觀改變、咀嚼功能不佳、發音不正、以至牙骹痛等，往往影響生活質素和自信心。 「倒及牙」主要成因乃上顎發育不全、下顎過長，或兩者同時出現；一般人並非天生有此問題，而是進入青春期才出現此情況。 輕微的「倒及牙」可透過矯齒治療 (箍牙)來改善咬合。 但若情況嚴重，單靠矯齒也無法改善問題時，那時候便需要以顎骨矯正手術（又稱正頜手術）來改善上下顎骨的位置，使咬合回復正常。 簡單來說，正頜手術是將顎骨重置一個較佳的位置再固定。 醫生於術前會作仔細的評估，並用電腦模擬計劃方案。 術後一般病人需要住院兩至三日。 正頜手術可改善患者咬合和錯生的面形.
2020年9月9日 · Sep 9, 2020. 10,001. 加拿大不列顛哥倫比亞大學（ The University of British Columbia ）的一項新研究發現，垂死邊緣的病人可能可以聽到聲音。 有關研究已於 6 月 25 日在《 Scientific Research 》上刊登。 領導研究的心理學博士 Elizabeth Blundon 說，這一發現可能證實了醫護人員的一貫信念，就是聽力是垂死病人的最後一種感覺，病人最後還可以聽到聲音。 研究團隊與當地醫院合作，經 8 名臨終病人同意，利用 EEG 腦電圖探測病人的腦電波，以記錄可聽到聲音的程度，又會在病人彌留之際再次探測其腦部的活躍程度。
