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2023年8月10日 · cosmobody Mind. 冥想|好處多要如何開始? 導師教你2大必學冥想練習:減壓/助眠/改善情緒. Athena Wong edited by Venus Law. 10 Aug 2023. 冥想練習是近年熱話,亦像是一個時代潮流。 得閒打打坐,就是潮人的日常,難怪,在《璀璨帝國紐約篇》也有數集加入了冥想的元素。 到底冥想是什麼,如何進行冥想練習? 冥想好處有什麼? 今期我就和大家分享「冥想」。 Athena Wong. Follow. Venus Law. Associate Content Director, Features. Follow. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 登入 瀏覽本網站,可獲取積分換領專屬優惠. 立即登入/登記.
2021年3月19日 · 有科學家的研究證實,靜心冥想好處十分多,可以消除緊張壓力、放鬆身心、減輕疼痛甚至減低腦退化的機會。 對冥想新手來說,最重要的便是保持耐性和對自己有包容的心,因為一開始你需要學習如何集中於呼吸和坐姿之上。 另外,大家也需要持之以恆地養成冥想的習慣,即使每天只花幾分鐘,長久恆常地做也能帶來好處。 初學者可以跟着靜觀 冥想App 簡單練習,或是購入以下冥想教學書籍從根基開始學好。 Book Depository. The Headspace Guide to... Mindfulness & Meditation : As Seen on Netflix. 原價$151,現售$88。 HKD $88.00. SHOP NOW. Book Depository.
- Nicole Leung
冥想導師透過靜觀擺脫高壓生活,加入科學元素在港推行多元冥想練習. Venus Law. 07 Sep 2020. 離開前主人,轉而跟新主人冥想導師Athena生活,眼看她每天將mindfulness(靜觀)融入生活,小狗波波也愛上了冥想的平靜、 頌砵 的聲音。 今天波波更跟她一起接受訪問,知道了原來在他們相遇以前,Athena也曾經過着同樣繃緊的高壓生活⋯⋯. Venus Law. Associate Content Director, Features. Follow. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 登入 瀏覽本網站,可獲取積分換領專屬優惠. 立即登入/登記. 點擊查看專屬優惠. 只顧工作惘顧健康 Athena在癌症前勒馬.
- 鬆弛感培養方法:忽略外在紛擾,專注於自身。你絕大部分的浮躁情緒或許是來自於外間的紛擾爭吵,費心於一些與自己不相干的事情,投放過多心力,令情緒不斷內耗。試著「事不關己,己不勞心」,將集中力放在自己身上,從而獲得內心的平靜。
- 鬆弛感培養方法:適時幼稚一點並不可恥!人長大後,我們經常迫著自己要成熟地面對一切事情,卻忘了滿足內心那位小孩,令自己愈來愈壓抑。有時候就別管那麼多吧!
- 鬆弛感培養方法:接受「既來之,則安之」具有「鬆弛感」的人不會強求,即明知道有些已發生的事情無法去改變,又或是無法預計未發生的事情,倒不如放輕鬆,讓一切隨遇而安,不力求做到最完美,只求問心無愧就可以。
- 鬆弛感培養方法:放下欲望與執念。過多的欲望與執著會令人無止境盲目地追尋,若然一直得不到想要的東西,反而會更加想方設法地去得到,因而陷入慌張之中,令整個人從內到外都很崩緊。
2022年7月6日 · cosmobody Mind. 打坐|提升專注力、不被情緒左右:冥想導師解答迷思+教導新手如何開始. Athena Wong edited by Eely Li. 06 Jul 2022. 打坐有助鎮定情緒、舒緩壓力,過程中透過呼吸練習,讓我們傾聽自己的心,與自己對話,其實非常適合繁忙的都市人。 第一次嘗試打坐冥想的人或許會有少少束手無策,不知道該如何開始,Cosmo今次邀請到冥想導師Athena分享打坐好處,解答新手迷思,包括打坐方法、最佳時間和姿勢等。 Athena Wong. Follow. Eely Li. Content Executive, Features. Follow. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW.
2023年6月21日 · cosmobody Mind. 脈輪|7大脈輪與對應功效及意義 聲療老師教你平衡並改善身心狀態. Mitty. 21 Jun 2023. 脈輪看似抽像,其實一點也不玄乎,它是印度阿育吠陀傳統療癒智慧的重要部分,代表每個人的能量中心。 而透過喜馬拉雅頌缽和天使水晶缽等聲音療法有助我們平衝脈輪,找回身心合一的狀態。 Cosmo邀請了正念冥想和頌缽聲療老師Athena和她的冥想拍檔Ball Ball向大家分享脈輪的奧秘。 Mitty. Contributor. Follow. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 登入 瀏覽本網站,可獲取積分換領專屬優惠. 立即登入/登記. 點擊查看專屬優惠. 脈輪是什麼?
2023年3月3日 · Jana Chan edited by Venus Law. 03 Mar 2023. 土星回歸是什麼? 還記得電影《29+1》中令周秀娜非常頭痕的土星回歸(Saturn Return或Saturn Cycle)嗎? 年過30的你,又記得在成長路上,令人感到挫折重重的那段時間嗎? 這神秘的土星回歸,到底是怎樣一回事,為甚麼對人生如此重要? 以下就是解答。 Venus Law. Associate Content Director, Features. Follow. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 登入 瀏覽本網站,可獲取積分換領專屬優惠. 立即登入/登記. 點擊查看專屬優惠. 土星回歸是甚麼? 是成長的動力.