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2017年10月19日 · 今期筆者為讀者推介的紫薯百合羹，最適合秋天飲用，因為有養陰潤肺的作用，以備寒冬的降臨。 材料：紫薯1個，百合15克，冰糖適量。 做法：紫薯先去皮，切成小塊。 將百合分成小瓣，清洗後浸泡水中。 將百合、紫薯煮開，最後加上冰糖一起煮3至5分鐘左右即成。 功效：養陰潤肺。 上一篇: 飲食之道: 天麻燉魚頭 袪風止頭痛. 分享. By 宏健中醫醫療中心. on 19 October 2017.
今日大暑，是夏季的最後一個節氣。香港夏天潮濕炎熱，不少人大多數時間只躲在冷氣房，註冊中醫師鍾啟福博士表示，若天氣太過炎熱，變成暑熱邪氣，市民消暑不建議吃冷凍食物，以免損傷脾胃，導致體內寒濕加重，影響身體健康。
2. 暖敷頸腹. 後頸有一個穴位叫「大椎穴」，取穴方法可從後頸，低頭時頸椎的最高點，此穴是陽氣聚集處。 可把暖水袋放在大椎穴上，暖包貼大椎穴亦得，增加身體陽氣之同時避免風寒侵體。 就算不暖敷大椎穴，也要好好幫後頸保溫，最簡單方法是箍頸巾。 除了頸項，把暖水袋放在腹部都可令身體溫暖一點。 3. 擦掌暖頭身. 平日可多做乾手按摩。
另外，運動後也不要馬上吹冷氣，因為這樣做容易引起外感。這時應多飲水，以補充足夠體液。夏天氣溫炎熱，易出汗，汗為心之液，所以運動不需過度劇烈，以免中暑。 2. 大量凍飲生冷食物 炎熱的夏季，喝凍飲是人們最常用的消暑方法，因為感覺清涼舒服。
另外，運動後也不要馬上吹冷氣，因為這樣做容易引起外感。這時應多飲水，以補充足夠體液。夏天氣溫炎熱，易出汗，汗為心之液，所以運動不需過度劇烈，以免中暑。 2. 大量凍飲生冷食物 炎熱的夏季，喝凍飲是人們最常用的消暑方法，因為感覺清涼舒服。
夏天氣溫正高，很多人都貪涼冷氣 ，雖然能享一時的涼爽，但卻不知道傷害了體內的陽氣，影響了健康。另外，運動後也不要馬上吹空調，因為這樣做容易引起外感。夏天要消暑，不應吃過冰冷的食品，家長可用有消暑作用的材料，加上合適的烹調方法 ...
新假期週刊：傻傻分不清！ 流鼻水未必是感冒！中醫教你穴位針灸+食療法舒緩鼻敏感 近日氣溫逐漸轉涼，每朝起床後總會不停打噴嚏和流鼻水，不少人以為自己患上感冒，隨意服用感冒藥，但其實有可能是受到致敏原入侵令鼻敏感發作；亦有人以為自己患有鼻敏感但其實卻是傷風，坊間不少人都 ...
