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用後清潔器材. 鍛鍊期間流汗在所難免，有時甚至會令器材上都沾滿汗水，雖然畫面令人嘔心，但總有些人使用後頭也不回地離開，無視留下的汗水，令人厭惡。 其實有不少健身室都會提供毛巾，讓使用者用後可以清潔器材，相信無論你有多健碩，都沒人願意與你的汗水有肌膚之親。 圖：體路資料庫. 3. 回復原狀. 啞鈴與槓片相信是健身室少數可讓使用者隨意移動的器材，但不時都有人使用後隨意放，而不是放回原處，同樣令人討厭。 4. 製造噪音. 健身室本來提供了一個寧靜的環境讓使用者鍛鍊，但有時總有人破壞這份寧靜，不單以電話高談闊論，甚至有些人會將自己當作舉重選手一樣，將器材大力擲到地上，不單造成震耳欲聾的噪音騷擾到其他使用者外，更會破壞器材或地板。 5. 盯著別人鍛鍊.
2024年3月2日 · 【體路專訊】2024巴黎奧運尚餘不足150天便會揭幕，選手村近日對外開放，由於今屆奧運重點放在環保減碳環節，房間裡只有電風扇，沒有裝冷氣，令各國奧委會大嚇一驚，擔心巴黎出現去年盛夏達攝氏42度高溫，運動員恐怕「未開賽先熱死」，難怪希臘 ...
由精英運動員發起的愛心送暖行動，今年已踏入第十九個年頭，承接過往活動的成功，今年再度舉辦。多名香港精英運動員聯同香港賽馬會及女青年會等機構的義工隊，組成一支近1400名義工的隊伍，分別前往探訪居住於西環、西灣河、何文田、黃大仙、牛頭角、深水埗、青衣、北區、沙田、將軍澳 ...
不過在欣賞精彩比賽兼支持香港運動員的同時，你對各項賽事的規則及術語認識又有多深？. 每項「M」品牌活動均會製作運動錦囊，讓運動迷對各項大型賽事有更多了解。. 立即嘗試回答以下有關排球的問題，測試一下自己有幾熟悉這項運動吧！. 考考你：. 1 ...
研究顯示泡綿滾筒的確有助舒緩肌肉繃緊、促進血液循環，但如果使用不正確，則只會浪費時間，以下就為大家講解一下使用泡綿滾筒時常見的錯誤。 1. 滾動太快. 雖然快速前後滾動能帶來舒適的感覺，但你需要讓大腦有足夠時間來告訴肌肉要放鬆，所以在滾動的時候，過程最好慢慢進行，讓筋膜及肌肉有時間適應。 當找到痠痛的位置時，可在該位置按壓20秒或更長的時間，然後再慢慢滾動，直至找到下一個有相同感覺的位置。 2. 在健身室使用泡綿滾筒. 健身室是讓人鍛鍊的地方，不是讓人按摩的場所，因此在健身室內應努力鍛鍊，然後待訓練結束回家後再使用泡綿滾筒按摩。 泡綿滾筒是一種物理療法，雖然沒條例列明不能在健身室使用，但始終會阻礙到別人的鍛鍊，所以泡綿滾筒還是回家再用吧！ 3. 沒有放鬆肌肉.
新一期「賽馬會家校幼兒體適能學堂」3年計劃亦於上周六（12日）正式啟動， 培養幼兒在家中和父母一起親子運動的興趣。. 計劃預期有逾150間幼稚園，教師、小朋友和家長共3、4萬人受惠。. 「賽馬會家校幼兒體適能學堂」計劃的網上開幕禮，顧問教練團隊與逾 ...
2020年9月18日 · 【體路專訊】經過64日的關閉後，絕大部分康文署室內體育館今日（17日）重新開放予公眾使用，不少市民趁球場重開首天與朋友再享「運動樂」。雖然逾7成體育館早前被用作全民檢測的採樣中心，部分更到星期一（14日）才「完成任務」，但有市民不擔心因而有感染風險，指相信只要做好個人防疫 ...
