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2024年5月2日 · [2022-02-03] 明醫網 > 醫事百科. 冷冷的天氣總想喝點熱湯暖暖身，加上氣溫低更容易肚子餓，隨時想來碗熱湯，加熱即食的湯品是最方便的選擇，但營養師呂孟凡表示：「喝湯還是要注意是濃湯或是清湯，濃湯熱量密度高，清湯則要看油不油，而一般外食的湯品鈉含量也偏高。 」呂孟凡提醒，成人每日建議攝取的鈉含量為2400 毫克以內，而且如患有痛風的人也應盡量避免喝湯，以免攝取過多普林。 外食族特別留意膳食纖維.
2024年3月18日 · 最近氣溫逐漸下滑，而且濕濕涼涼的天氣，不少人就是想來一碗熱騰騰的湯，覺得喝下熱湯能暖暖身體，而且有些熱湯不僅養身，喝完也覺得全身舒爽，但是營養師就警告，有五種人千萬不要亂喝熱湯，否則身體還沒暖到，就先傷到。
當身體缺水的量雖然只達百分之二時，症狀也會出現，包括：疲倦、迷惘、短期記憶力消失、情緒變化 ( 例如易怒、抑鬱) 等。 脫水會增加患上多種疾病的風險，包括：尿道炎、腎結石、膽石、便祕等。 (2) 喝水會過量嗎？ 喝水並沒有「容許攝入量上限」 (Tolerable Upper Intake Level)，因為人體能將多餘的水份從尿液和汗液排去。 不過在罕見的情況下，若在短時間內攝取大量水份、超過腎臟所能排泄的量，便會出現「水中毒」 (water intoxication)，會導致「低鈉血症」 (hyponatremia)，因為過多的水份將血液內鈉的水平稀釋，這會帶來嚴重的後果，導致迷惘、噁心、肌肉抽搐、癲癇發作等。
明醫網 > 健康醫事. 「吃喝拉撒」這幾件事別看低俗，可和人的健康關係最密切。. 調查顯示，通常喝完一大杯水後，在15分鐘內上廁所的男性為7.08%，女性為5.51%；30分鐘內男性為22.49%，女性為11.76%；1小時內男性為19.74％，女性為8.64%。. 喝水後應該多久上廁所才 ...
2015年3月6日 · 不妨參考以下6個標準。 室溫：20℃. 研究發現，恒定的室溫對健康有重要的意義。 20℃左右的室溫最讓人舒服。 這個溫度有利於身體散發多餘的熱量，如果室溫超過25℃，人體就開始從外界吸收熱量，會有熱的感覺。 若室溫超過35℃，人體汗腺就開始啟動，通過出汗散發體內熱量，會出現心跳加快、血液循環加速、頭昏腦漲、疲勞等不適的感覺。 相反，當溫度在8℃至18℃時，人體會向外散熱；當室溫低於4℃，就會感到寒冷。 同時，20℃也是最佳睡眠溫度。 室溫在24℃以上時，睡眠會變淺，睡眠中的身體動作和醒轉次數 (醒來和翻身的次數)會增多。 睡眠溫度在18℃以下，也不容易進入深睡眠。 濕度：40% 屋內溫暖的同時也略顯乾燥。 研究發現，流感的多發與空氣濕度較低有密切關係。
[2019-06-26] 明醫網 > 黃潤波博士. 桂枝湯. 材料：桂枝三錢、白芍三錢、生薑三片、甘草三錢、紅棗八粒去核. 製法：三碗水煎至八分. 適合：風寒感冒伴汗出的人群. 多汗症是指全身或局部出汗過多而言，可在輕微活動後出現，亦可以在安靜時出現，有的則是在睡中汗出，醒來即止。 臨床表現為全身對稱性汗出，如手、腳、面部等，在受熱、精神緊張、情緒興奮時容易出現，有些人手術後更為明顯。 本病屬中醫「自汗」、「盜汗」範疇。 什麼是汗？ 根據《黃帝內經》解釋：「陽加陰，謂之汗。 」所謂陽，可以理解為熱力；所謂陰，可以理解為水份。 當體內水份受熱，因而出汗，猶若煲水，在下加熱，水氣蒸騰而出。 這種情況，用寒涼藥物降溫，就能減少汗出，我喜歡用桑葉。
@郭詠觀醫生. 上兩期與大家討論面臨死亡的人需要四方面的護理： (一)身體的舒適、 (二)精神和情緒的需求、 (三)靈性的需求、和 (四)實際的工作，並講解臨終照護之一提供身體舒適的舒緩疼痛、呼吸困難、皮膚痕癢和消化不良，今期繼續與大家講解舒緩身體的其他不適及處理垂死病人精神和情緒的需求。
