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2023年9月11日 · 1. 香港內地充電標準不同,司機要自購轉插器. 充電標準可分為交流電(AC)及直流電(DC),詳見下表。. 現時香港電動車大多使用歐標充電插頭 Type 2 / CCS 2,不過中國內地無論是直流電抑或交流電都採用中國國標 (GB),所以香港電動車不可以直接使用內地的充電 ...
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高爾夫球肘成因及症狀
高爾夫球肘是高爾夫球手最常見的傷患,是連接手肘及前臂的筋鍵慢性損傷發炎。高爾夫球肘的成因,主要是球手不斷過度揮捍、加速動作過猛、桿打到地造成肌肉震盪、又或是握捍過緊,導致手肘內側的肌腱發炎,引致肌肉局部酸痠無力。 高爾夫球肘經常與網球肘拿起來相提並論,因為兩者成因類似,高爾夫球肘的學名為肱骨內上髁炎。肱骨的內外側有兩個凸點分別叫做內上髁及外上髁,內上髁是向內屈曲手腕的肌群源頭,而外上髁則是向外伸展手腕的肌群源頭。因此,如果是外側發炎則通常會斷診為網球肘,如果是內側發炎則為高爾夫球肘。
高爾夫球肘治療及預防方法
高爾夫球肘急性發作時宜先以冰敷並服用消炎止痛藥物,當症狀已持續數天後,則可開始進行伸展動作,配戴專用護肘以減低已發炎部位的負荷,必要時可以利用特殊復健儀器或療法加快治癒。 而要預防高爾夫球肘,最好聘請專業教練指導正確的握捍及揮捍動作及姿勢,加強特定肌群的訓練,拉筋伸展以增強關節柔軟度,並在開始運動前做足熱身運動。
高爾夫球手另一常見的傷患就是下背疼痛,甚至因此而需要告別運動生涯。這是因為球手猛烈重覆揮桿扭轉,對下背及腰椎造成強烈的負荷。隨著年齡增長,發生的比例則越高。韌帶、椎間盤、關節和肌肉受傷都可能導致下背疼痛。 要預防下背受傷,平日一定要保持核心肌群的力量及穩定性,並保持正確的運動姿態。多點進行平板支撐、大腿前側伸展、死蟲式訓練等,都有效加強核心肌群,減低背肌的負荷及受傷的機會。
高爾夫球手往往會在擊球或者不慎揮桿打到地面時弄傷手腕。重覆揮動可能會引致手腕肌腱病變,引起發炎紅腫,甚至造成「腕關綜合症」。 與同上述的兩項運動傷害,要預防手腕受傷,加強力量訓練和肌肉伸展是不二法門。你亦可以配戴護腕來加強防護及減低負擔。記得無論是採用哪種握桿法,手腕都不能伸得過直,以免對該部位造成額外傷害。
旋轉肌袖是肩膀四條肌肉的合稱,包括棘上肌、棘下肌、小圓肌和肩胛下肌。旋轉肩膀的時候,需要這四條肌肉合作才能完成大幅度的轉動。 要預防肩關節旋轉肌袖扭傷,熱身時記得多花時間伸展肩部肌肉,亦應聘請教練來改善動作。
雖然乍聽起來曬傷不及上述的運動傷害嚴重,但其實長期在太陽底下曝曬,有機會導致皮膚癌。 要避免曬傷,記得搽上防水、能阻擋 UVA 及 UVB、且擁有高 SPF 值的防曬霜。以高爾夫球運動來說,可選用 SPF 50 - 100 的防曬霜,並穿上合適的防曬衣物和帽子。記得即使不是晴天,你都同樣會有曬傷的風險。
值得留意的是,現在大部份市面上的高爾夫球保險主要是涵蓋因人身意外賠償、公眾責任賠償和個人財物保障賠償,但未必包括運動損傷。欲知詳情,可以向你的保險經紀聯絡。 延伸閱讀:比較香港高爾夫球 golf 保險及索償限制
英國保誠的高球樂保險提供以下保障: - 高達每年 $5,000,000 的公眾責任賠償 - 每年 $500,000 的人身意外賠償 - 每次 $10,000 的一桿入洞保障 - 每年 $30,000 的高爾夫球裝備賠償 - 每年 $20,000 的個人財物保障 - 每年 $10,000 的醫療費用保障 - 投保年齡上限為 75 歲,適用於香港及海外,兼提供 24 小時全球支援服務 如欲比較不同保險公司的高爾夫球保險的保障範圍,可以按此一覽。
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2023年11月29日 · 電動摩打. 傳統汽油車引擎壽命視乎保養程度,由 10 多萬至百多萬公里不等。 而電動摩打幾乎完全毋須任何保養,壽命已接近 50 萬公里,不但省卻不少保養成本及時間,也足以滿足香港的環境使用。 目前不少電動車分別推出單摩打(前輪或後輪驅動)及雙摩打(四輪驅動)版本,雖然單摩打版本行駛距離較多,但雙摩打版本除了性能表現較佳,可將動力分擔,減少對單一摩打的依賴,長遠來說能減緩損耗性。 懸掛系統. 電動車需要負載大量的電池,車重動輒逾 2,000 kg 甚至接近 2,500 kg。 雖然電池位於車底位置,電池重量由車架及懸掛系統平均分擔。 但日積月累行駛令懸掛系統長期受壓,壽命也大幅減少。 當中包括避震、搖臂等,若整套更換所費不菲,試車時必須特別留意,尤其駛經凹凸路面時會否有奇怪響聲。 中控台熒幕.
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2020年8月12日 · 作者: Anthony Chan 分享: 鑑於新冠肺炎仍然在港肆虐,不少外傭都未能夠順利入境。 如果急著等人用,僱主就只能夠選一些已經完約但尚未返回原居地的「現成」家傭。 但不少僱主可能都不清楚應該按哪些標準來篩選外傭,特別如果你是初次聘請外傭。 究竟工人姐姐應該點揀好? 根據原居地? 價錢? 年齡? 語言能力? 過往評價? 還是其他因素呢? 我們快而保今天就來看看在挑選外傭的時候,僱主可以參考的六個準則。 1. 語言問題. 在香港可以聘請的外傭,不外乎來自印尼、菲律賓、尼泊爾及泰國,當中菲傭佔超過五成。 與其說僱主要考慮來源地,不如說考慮的是語言問題。 大部份的菲傭和尼泊爾家傭只懂英語,而印傭和泰傭來港前通常都學習過廣東話。
1 天前 · Tesla 於 2019 年底發表 Cybertruck 電動農夫車,破格外形震撼車壇,原本預計 2021 年交車,但交車日期一推再推。 不過,近年測試版 Cybertruck 多次被野生捕獲,日前 Tesla 終於美國時間 2023 年 11 月 30 日(香港時間 12 月 1 日)舉行交車儀式。 然而,這款全電動農夫車由外形到設備都惹來不少話題,但截至今年 9 月,有指 Cybertruck 的全球訂單已突破 200 萬張,可謂萬眾期待。 今次快而保就為大家深入了解 Cybertruck 規格及性能外,亦講解的香港交車時間及價格。 Tesla Cybertruck 全面睇.
2023年11月29日 · 電動車 可說是汽車市場的主要發展趨勢,香港政府於 2021 年亦發布電動車普及化路線圖,將於 2035 年或以前停止新登記燃油私家車,但按現時充電網絡及電動車續航距離均不足之下,不少車主仍抱觀望態度。 而以慳油為賣點的混能車,目前仍有不少選擇,今次快而保就為大家解說不同種類的混能車,分析各優缺點外,同時推介 13 款混能車給大家。 延伸閱讀: 【10萬樓下推介】2023年全港12款慳油車 | 8招慳油方法 | 點先算慳油 | 5大慳油迷思. 12款熱門家庭七人車推薦2023|6個選購考慮要點|七人車駕駛要點. 混能車原理係點? 有咩缺點? 過往汽油車主要依靠引擎作為動力來源, 混能車就是加上電動摩打作為動力輔助,減低引擎動力輸出,達至慳油目的 。
2023年10月4日 · 我們綜合網上資料,列出香港與內地不同汽車美容及維修項目的收費,以供參考。 港車北上常見美容項目. 港車北上常見維修項目. *以2023年9月22日1.109匯率計算. 內地汽車美容/維修熱點. 目前港車北上必須使用港珠澳大橋進入內地,所以珠海擁有先天地理優勢,成為港人整車扮靚首選地點。 而內地的汽車美容維修業發展蓬勃,不少更是連鎖店式經營,例如途虎養車、天貓養車及 Superwash 超洗等,除了珠海之外,深圳、中山,甚至廣州也有分店,例如途虎養車於珠海便擁有逾 40 間分店,提供汽車美容及保養等一條龍服務,建議大家可於相關官網查看店舖收費及位置,或者下載相關店舖的手機 app。 途虎養車: www.tuhu.cn. 天貓養車: www.tmallyc.com.