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加薪是一門需要技巧的學問，一定要找到恰當的時機再向老闆提起。 以下幾個時刻往往是提出要求的好時機：（1）公司業績大增漲時期。 （2）你所在的部門順利完成了公司的重點項目時。 （3）你剛剛表現出色的搞定了某個大客戶或重要CASE時。 注意避免在老闆準備外出開會或有公務在身時談論此事，這種時候，老闆多半無暇分心或是搭理你。 秘訣2／怎麼樣才是加薪的合理範疇？ 要準備談加薪，一定要想好自己的目標籌碼。 以下有幾個方法能夠幫助你定位自己的薪酬範圍： （1）通過網路、報紙、雜誌等渠道，了解目前該職位的市場薪酬水平。 （2）利用自己的人脈關係，獲取其他行業中該職位的薪酬數據。 一般來說相對合理的加薪建議是先嘗試加5%的薪水，半年之後再要求增加5%。
2016年7月8日 · 雖然許多人抱怨超時工作薪水低，讓他們失去工作熱情；但就算公司加薪，多放幾天假，通常工作熱情也維持不了多久。其實問題不在金錢，而在意義。企業不賺錢，也別只想到裁員，而是要思考如何讓員工有動力，找到工作的意義。
2024年5月13日 · 關鍵字： 心理學 業務 傍晚 說服 開會. 活用各時間段的工作術：在不同時間，做最適合的事. 上午是一天當中精力最旺盛的時候。 過了中午，精力開始慢慢走下坡，到了傍晚，已經差不多見底，這種時候只會想著趕快回家。 像這樣在早、午、晚不同時段，安排不同性質的工作，徹底活用精力的特性，可使你的工作效率跟品質大幅提升。 《文章目錄》 活用各時間段的工作術：在不同時間，做最適合的事. 傍晚時開會，最容易說服對手. 本文出自野人文化《贏家的邏輯》 孫子對策：「軍隊初戰時，士氣旺盛；再戰的時候，人力睏倦逐漸怠惰；戰到最後則士氣衰竭，人心思歸。 傍晚時開會，最容易說服對手. 大家常說「上午是一天當中工作效率最好的時候」。
①首先，自言自語地說：「我不行了！ 」（聽覺要素）； ②接著，全身感覺緊繃（觸覺要素）； ③最後，意識與記憶「結合」，眼前變得一片漆黑（視覺要素）。 由以上描述可知，放鬆與緊張時的記憶方式不同，五感啟動順序也有差異。 至於該如何藉由改變五感啟動順序來克服壓力，請看以下五感策略的步驟說明。 運用「五感策略」的步驟. 〔1〕 回想自己因工作績效無法提升，而不知如何是好、充滿無力感的經驗。 〔2〕 這時，請確認自己最先啟動哪一種五感，例如，你發現此時你會：鰡首先，自言自語地說：「我真糟糕、真沒用！ 」（聽覺要素）；鶷接著，身體開始往前傾、彎腰駝背（觸覺要素）；鶶最後，意識與記憶「結合」，眼前變得一片漆黑（視覺要素）。 〔3〕 此時，請先上下輕輕跳動。
4 天前 · 在這段過程之中，「肯做就會成功」的執念會越形強烈，縱使痛苦、艱辛也無所謂，只要實現了目標，就會養成「以後我也不會輸」的心態。 然而， 慢性的疲勞感會致使工作效率顯著下降，熱情和集中力減低，在身心飽滿的狀態下能做到的事，也會逐漸變得難以實踐。 如果在這種情況下依舊埋頭苦幹，會有什麼結果呢？ 「只要努力就能做到，我不就是這樣走過來的？ 要是因為這種程度的困難就認輸，以後要怎麼辦？ 即使藉由這樣的想法來鞭策自己，做不到的事還是做不到。 過去只要用半天就可以處理的事，變成了花上一天也做不完，結果就勉強自己一直加班。 光是這種「肯做就會成功」的心態，就會勉強人們硬撐著自己。 長時間工作很顯然會提高罹患憂鬱症的可能性，悲劇事件的報導也層出不窮。
2024年5月14日 · 首頁. 雜誌出版推薦. 健康類. 補充維他命B6、鈣、鎂，可改善經前症候群？ 營養師來解答. By 圖文提供／遠流出版. 關鍵字： 維生素 生理期 礦物質 經前症候群. 「經前症候群」對部分的女性朋友來說確實是一項惱人的疾病，在月經週期裡，通常症狀好發於「黃體晚期」（the Late Luteal Phase），也就是經前1~2週，而大多數症狀隨著「經期結束」（Menstruation）而消退。 《文章目錄》 ★你可以這樣做. 「經前症候群」的成因仍不明確，但一般認為可能與女性荷爾蒙的調節與分泌有關，因此，目前常規的治療藥物主要以「荷爾蒙藥物」為主，如口服避孕藥、促性腺激素釋放活化劑（Gonadotropin releasing hormone agonist）等。
首頁. 雜誌出版推薦. 健康類. 申時學習、工作效率高！ 巧做顫抖功還能幫膀胱經排毒、溫養腎臟. By 圖文提供／三采文化. 關鍵字： 工作 膀胱 效率 膀胱經 申時 顫抖功. 申時，人體的老闆是膀胱，這個時辰人體真氣注於足太陽膀胱經。 這條經脈呼氣由頭走足。 它起於目內眥，上額交會於頭頂百會穴，並從頭頂入腦、下行項後，沿肩胛部內側，挾脊柱，到達腰部，從脊旁肌肉進入體腔，聯絡腎臟，屬於膀胱。 《文章目錄》 申時的「申」字，在甲骨文裡「畫」成這樣： 申時學習、工作效率高. 申時宜多伸展筋骨，疏通膀胱經. 顫抖功：通膀胱功法. 其支者從腰下脊貫臀；另一支者，循髀外下，出外踝至小趾。
