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  1. www.tsunagujapan.com › zh-hant › addicted-in-one-bite-the吃過一次就會上癮？日本人傳授納豆的正確美味吃法 | tsunagu ...

    2021年5月25日 · 納豆的吃法. 首先先拆開包裝。 取出納豆用醬油和黃芥末。 撕掉覆蓋在納豆上方那層透明的膜。 有時候會因為黏性太強不好脫除，這時可以如上圖中所示範，藉由把盒子蓋上斬斷牽絲綿延的納豆絲（等等下方還有更詳細的解釋唷）。 再來就是備一雙易握易使的筷子，多次攪拌納豆。 納豆是個隨性的食物，可以隨喜調整質地，不過愈攪拌黏性會愈高，也有一說是愈黏吃起來也會更加美味！

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  2. www.healthymatters.com.hk › zh › food-nutrition納豆（Natto） - Healthy Matters

    根據 食物安全中心 與 衛生署 的資料，每100克納豆（相當於一盒迷你裝納 豆的份量）的卡路里及其他營養成分為： 納豆卡路里. 212 大卡. 納豆宏量營養素. 納豆微量營養素. 納豆好處. 腸道健康. 納豆內的納豆菌能提升腸道益生菌的數量，抑制壞菌生長，從而促進腸道健康。 納豆菌還能製造各種酵素，如蛋白酵素、脂肪酵素、澱粉酵素等，能把進食的食物分解成較小的分子，方便消化和吸收，經過代謝作用，為身體提供能量。 心臟健康. 納豆裡的納豆激酶有助分解血液中的纖維蛋白，防止血管淤塞，降低換上心血管疾病的風險，如中風、高血壓等。 免疫力. 納豆菌能促進腸道微生物的多樣性，能促進好細菌生長，同時抑制壞細菌的增生，因此有助提升免疫系統健康。 抗衰老.

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  4. www.mshya.com › 2019 › 08[要識食!] 從此愛上納豆 日本人最愛的吃法｜日本人妻生活 便宜食 ...

    納豆包裝內附上的調味料亦各有特色 – 最常見的為醬汁與芥末。 食用前一定要好好攪拌啊！ 美味食法：生雞蛋醬油納豆拌飯. 如果覺得納豆的味道難以入口，可以考慮加入其他材料作調味。 很多日本人喜歡加入生雞蛋及醬油，再伴白飯食用，令納豆的味道更豐富。 我自己也非常推薦。

  5. homediet.com.hk › natto最強食品：納豆、我們家裏的常備食品、初試納豆的人可以這樣吃。 ...

    2019年3月4日 · 2019-02-25. 而且、納豆菌本身就是強力的 腸道益菌 、 納豆也提供膳食纖維、讓有益菌更有優勢、讓你 更容易減肥 。 3 應該如何吃納豆？ 因為很多讀者都没有吃過納豆、所以我先説明食用方法。 1）在大型日系超市、如一田和City Super、都很容易找到納豆、大約 $20~30/3盒 。 2）拿出其中1盒、將包裝打開、會見到附送的汁料、和覆蓋着納豆的膠膜。 3）將膠膜取走、棄掉。 因為納豆有粘粘的液體、請小心處理。 4）將附送的汁料打開、並加進納豆内。 5）用筷子將納豆以 順時針方向、攪拌約50次 、過程中避免溢出。 6）攪拌後納豆的粘性更強、這時便是納豆最好吃的狀態、 。 7）建議毎天食用 、便可以持續加強腸道細菌優勢。 4 初試納豆的人、可以這樣吃. 4-1 梅味納豆.

  6. today.line.me › tw › v2【日本美食文化】讓納豆變好吃的方法！意想不到創意組合和美味食 ...

    納豆的好處. 出典：photoAC. 納豆富含強化骨骼的維他命K2、礦物質、食物纖維、有益胃腸的乳酸菌和蛋白質，是提升免疫力的健康食品。 100公克的納豆裡約存在著1000億個「納豆菌」，和一般怕熱怕酸的菌種不同，就算在100˚C的熱水裡也能存活，抵抗胃酸直達腸胃，營養價值相較一般的發酵食品更高。 以長壽國著名的日本不用說，隨著現代人對於健康意識的提升，不少廠商也配合消費者的口味，開發出臭味較少的納豆商品，海內外都相當具有人氣。 ︎對預防心肌梗塞有好處： 「納豆激酶」（Nattokinase）擁有溶解血栓的功效，效果還能持續6～8小時，長期食用有助於預防心肌梗塞、腦梗塞。

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    • 吃過一次就會上癮？讓日本人教您納豆的正確吃法 - tsunagu Local
    • [要識食!] 從此愛上納豆 日本人最愛的吃法｜日本人妻生活 便宜食出健康|全職旅行 | 日本人妻

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  8. nutrilion.com.hk › 納豆-納豆好處和功效【納豆功效】食納豆有什麼禁忌和好處？納豆要這樣吃才有效！

    2023年6月28日 · 納豆食法1：直接吃最滋味. 納豆食法2：拌飯吃最美味. 納豆食法3：保健品最方便. 總結. 納豆的營養到底有多高？ 納豆富含多種營養成分，包括高蛋白質、膳食纖維、維生素K、維生素C、維生素B6和維生素B2、以及多種礦物質，如鈣、鉀、鎂、鐵和鋅等。 其中維生素K是納豆的主要維生素，每100克納豆含有超過日常所需量的維生素K。 納豆還含有豐富的多酚化合物和其他抗氧化劑，具有抗氧化和抗炎作用，有助於預防慢性疾病。 此外，納豆是一種低熱量、低脂肪的食品，每100克納豆僅含約180卡路里，還含有蛋白酶、澱粉酶、脂酶及纖維素酶等各種酵素與益生菌，非常適合健身和減肥人士。 總體來說，納豆是一種營養豐富、健康的食品，可以作為日常飲食中的重要營養來源之一。 納豆功效：吃納豆有什麼好處？

  9. matcha-jp.com › tw › 9428納豆完整手冊！納豆妹要來介紹納豆魅力給素食者與初次食用者 - MATCHA

    2020年3月25日 · 雖然納豆只是純粹以大豆發酵而成的一種食物，對於只能從蔬菜中攝取營養的素食主義者來說，富含蛋白質和營養素的納豆是對身體相當有益的食物。（※2, 3）納豆對於日本人來說已成為生活的一部份， 旅館 和飯店的早餐現在常有提供這項食物。 ※2：關於納豆的佐料、醬油，幾乎都有摻入一點鰹魚的成分在裡頭。 若是給素食者食用的納豆，僅有上圖的左下角商品才可食用。 ※3：本篇所記載的「專給素食者」的食品，其中成分都沒有包含魚、海鮮類，以及乳製品、蛋類、蜂蜜等動物性原料。 另外，日本所販賣的納豆的發酵過程中會使用到動物性食用膠這項原料。 想知道更多關於商品的詳細資訊建議可以直接向店家聯絡作詢問。 茨城縣水戶市的納豆會將做好的納豆用稻草包裹起來. 納豆的價格會根據牌子及品種而有所不同，從80日圓到300日圓的都有。

  10. 其他人也問了