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  1. 升糖指數表 相關

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  1. hk.news.yahoo.com › 減肥控糖-低升糖指數-gi-食物低升糖指數(GI)食物列表 | 減肥控糖必知 瘦身或糖尿病者要 ...

    2024年2月23日 · 2024年2月23日. 不管你想減肥抑或要控制糖尿病情，都一定要認識升糖指數（GI, Glycemic Index），亦稱血糖生成指數。 這是控制體內血糖升降、提供飽肚感及延遲饑餓感的重要數字！ 我們進食後，身體將食物中的碳水化合物分解，便會轉化為葡萄糖進入血液，令血糖上升。...

  2. hk.news.yahoo.com › 減肥控糖-低升糖指數-gi-食物減肥控糖|低升糖指數(GI)食物列表！瘦身或糖尿病者要Bookmark！ ...

    2021年11月1日 · 2021年11月1日 · 3 分鐘文章. 不管你想減肥抑或要控制糖尿病情，都一定要認識升糖指數（GI, Glycemic Index），亦稱血糖生成指數。. 這是控制體內血糖升降、提供飽肚感及延遲饑餓感的重要數字！. 我們進食後，身體將食物中的碳水化合物分解，便會轉化為葡萄糖 ...

  3. hk.news.yahoo.com › 港大研究揭低升糖食物減血糖港大研究揭低升糖食物減血糖波動15% 有助預防糖尿病 - Yahoo新聞

    升糖指數是指不同食物進食後血糖水平的升幅排名，其中GI較低的食物因消化及吸收速度較慢，故對血糖影響較小。 高GI飲食主要是精製碳水化合物，包括鬆餅、白米和薯仔等易消化和吸收、導致血糖快速上升的食物；低GI飲食包括麥麩、蕎麥麵、燕麥和糙米等消化和吸收速度較慢的食物。...

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  5. hk.news.yahoo.com › 消委會-白飯升糖指數勁過意粉消委會｜白飯升糖指數勁過意粉？吃低GI食物可否控血糖？ - Yahoo新聞

    2020年11月16日 · 消委會引述香港糖尿聯會資料指，意粉、通心粉皆是低 升糖指數 （glycemic index，簡稱GI）（升糖指數為55或以下）的食物。 相比之下，一般香港人的主要食糧—白飯，則屬於高升糖指數的食物，即升糖指數達70或以上。...

  6. hk.news.yahoo.com › 血糖盪鞦韆害你越吃越餓-進食血糖盪鞦韆害你越吃越餓！ 進食前對照這張升糖指數階級表 - Yahoo新聞

    2019年12月22日 · 【早安健康／蕭瑋霖營養師（營養師杯蓋）】為什麼「越吃越餓」？？？不知道你有沒有這種經驗，明明八點才吃早餐但沒多久肚子又餓了，或是嘴饞吃個餅乾，卻越吃越餓？其實

  7. hk.news.yahoo.com › 什麼是-升糖指數-食物gi值怎麼什麼是「升糖指數」？食物GI值怎麼看？什麼是低GI食物？ - Yahoo新聞

    2022年4月19日 · 升糖指數(Glycemic index)，指的是吃下去的食物，在兩個小時後，血糖上升快慢的數值。 GI值落在0-100區間。 高GI食物易造成血糖波動，反觀低GI食物其消化和吸收較慢。

  8. hk.news.yahoo.com › 血糖控制-低gi飲食穩定血糖血糖控制｜低GI飲食穩定血糖｜血糖與胰島素有何關係？ - Yahoo新聞

    2023年11月24日 · 升糖指數 (Glycemic Index) ，簡稱 GI，是用來衡量一樣食物進食後，對血糖影響的速度。 譬如說當你食完甜品，血糖會迅速急升。 但食一碗糙米則消化較慢，血糖升幅較少。 營養學家制訂了分數 (0-100) ，分數越高代表那些食物升糖越快。 例如葡萄糖的指數是100，白米 84，糙米則 56。 撰文：Eric Poon. EP Fitness & Health...

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