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  1. skypost.ulifestyle.com.hk › column › article控制血糖要留神 4大影響升糖指數因素 - 晴報 - 健康 - 老人病

    但原來升糖指數有其限制，當中有多項因素會影響血糖上升的速度。 延伸閱讀：糖尿病和運動：血糖的監測 高升糖指數易消化 升糖指數(glycemic index, GI)是量度進食含碳水化合物食物後對血糖上升速度及幅度的數值。

  2. skypost.ulifestyle.com.hk › column › article配搭食物以調節升糖指數 - 晴報 - 生活副刊 - 健康 - D190618

    近年坊間資訊發達，普羅大眾對健康飲食更增認識，其中一個最耳熟能詳的概念是升糖指數，但大家可知道，升糖指數不等於減少攝取糖份，背後更大有學問！

  3. skypost.ulifestyle.com.hk › column › article選擇低升糖指數食物 - 晴報 - 生活副刊 - 健康 - D220505

    選擇低升糖指數 食物 生活副刊 發佈時間: 2022/05/05 不少人喜歡喝調製飲品或汽水，嗜甜又少運動，除了容易致肥外，也可能增加患上糖尿病的風險。根據衞生署資料，糖尿病高踞本港最常見致命疾病的第10位，目前香港人口中，大概每10個人中便有一個患 ...

  4. skypost.ulifestyle.com.hk › article › 2257377控制血糖要留神 4大影響升糖指數因素 - 晴報 - 健康 - 老人病

    2019年1月22日 · 糖尿病患者多要控制飲食，因此多會參考升糖指數，以降低糖尿病併發風險。 但原來升糖指數有其限制，當中有多項因素會影響血糖上升的速度。 延伸閱讀：糖尿病和運動：血糖的監測 高升糖指數易消化 升糖指數(gly

  5. skypost.ulifestyle.com.hk › article › 3044443食物營養｜粉絲升糖指數低易飽肚控制食慾 營養師教整泰式椰青水 ...

    2021年8月27日 · 減肥未必一定要戒食澱粉質，選擇低升糖指數的粉麵，有助增加飽肚感。 註冊營養師謝詠瑩（Gloria）早前在Facebook專頁「Nutri Life 註冊營養師」曾分享，粉絲屬於低升糖指數的澱粉質，她又介

  6. skypost.ulifestyle.com.hk › article › 3030066減肥瘦身 │ 低升糖食物 延長飽肚感 助控制體重 - 晴報 - 健康 - ...

    2021年8月12日 · 控制三餐攝取熱量，是其中一個減磅方法。但有營養師指出，食物的熱量水平與能否飽肚無關，部分食物「熱量密度」高，亦未必可令人飽肚，最終可能愈吃愈多，不但會引致腸胃不適，若攝取過多熱量，長遠亦會增磅；建議選

  7. skypost.ulifestyle.com.hk › column › article五穀纖維低升糖 卻病抗炎真健康 - 晴報 - 生活副刊 - 健康

    碳水化合物（包括糖、澱粉和纖維）是我們每天都需要大量攝取的營養素。而精製碳水化合物是指經處理後化學結構比較簡單，變得容易吸收的碳水化合物。例如在食物本身糖份以外添加的精製糖（Refined Sugar

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