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1. www.msn.com › zh-tw › health有糖尿病，水果只能吃不甜的？營養師解惑：做對1關鍵，任何水果 ...

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   2023年11月3日 · 不建議以果汁、果乾取代新鮮水果，果汁吸收率快、升糖指數較高，若經過過濾，導致部分營養素流失，像是膳食纖維、植化素、維生素C等，且喝 ...

2. www.msn.com › zh-tw › health含鉀幫助排鹽、纖維避免脂肪吸收！水果好處多，把握三大關鍵讓糖 ...

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   3 天前 · 而除了熱量之外，糖尿病患者也別忘了參考水果的「升糖指數」。 選用GI值較低的水果食用，如聖女蕃茄、芭樂、奇異果、櫻桃、葡萄柚、柳橙 ...

3. www.msn.com › zh-tw › health糖尿病飲食原則、禁忌與代換菜單大公開！降血糖食物與營養素有哪 ...

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   膳食纖維：包括難消化性麥芽糊精、β-葡聚醣（β-glucan）等，具有降低升糖指數（GI值）、避免血糖過快升高的效果，同時也能夠提供一定的飽足感。

4. www.msn.com › zh-tw › health醫師實測：8款國民美食害血糖狂飆，這吃法準備糖尿病！降糖6招有 ...

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   高GI（高升糖指數）食物要避免或最後吃。 吃較多的蛋白質、多元不飽和脂肪酸，能改善胰島素敏感度 高纖維飲食是糖尿病管理的重要關鍵：能改善 ...

5. www.msn.com › zh-hk › health不只是168！女中醫8小時袪濕控糖餐：減脂不掉肌肉、排毒瘦更快 - MSN

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   舉凡升糖指數高的食物，如麵包、糕餅、麵食、飲料等，乃至於高升糖水果如鳳梨、西瓜、哈密瓜、芒果、熟香蕉等水果，都會產生高血糖，造成 ...

6. www.msn.com › zh-tw › health「1份水果」到底是多少？荔枝、葡萄、櫻桃可以吃幾顆？ - MSN

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   2024年5月15日 · 因為經過過濾的果汁不僅缺乏纖維，升糖指數也很高，小小一杯下肚後血糖就往上飆。 如果將水果整顆曬或烤成果乾，保留了水果本身的纖維，會不 ...

7. www.msn.com › zh-cn › news4种食物升糖指数较高？提醒糖友：尽量少吃，如何预防糖尿病？ - MSN簡

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   4种食物升糖指数较高，提醒糖友：尽量少吃 1、南瓜 南瓜是我们常见的食材，属于高升糖指数的食物，南瓜粥很好喝，口感好，但同时也容易导致 ...