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19 小時前 · 糖尿病不怕「醣」名醫公開！. 「低升糖指數」有助穩營養. 【廣編特輯】. 平常我們一聽到「醣」就會退避三舍？. 新陳代謝科醫師謝明家醫師表示 ...
2019年1月31日 · 通常醫生要求糖尿病人少吃甜食，主要原因是怕血糖上升、升糖指數過高，導致糖尿病病情惡化，但營養師表示，有些食物儘管帶有甜味，但也適合 ...
2023年6月2日 · 扁豆、腰豆、鷹嘴豆、四季豆等雜豆的碳水更複雜，升糖也就更慢，且膳食纖維含量也不低，對於降低膽固醇、控血糖都是很好的幫手，且蛋白質含量豐富，還可以帶來更持久的飽腹感。 燕麥. 燕麥中的膳食纖維是β-葡聚糖，可以讓膽固醇在消化系統中就處理掉，不被身體吸收。 營養師建議，每天早餐可吃約30g燕麥，時間充裕的人可以選擇燕麥米或是鋼切燕麥，沒什麼時間的人，可選擇顆粒完整的快熟燕麥也不錯。...
2019年10月8日 · 因此，我們平時應避免吃太多「高升糖指數」（高GI，吃下去後血糖快速上升）的食物，例如：布丁、冰淇淋、餅乾、巧克力、蛋糕、甜點、蜂蜜等 ...
2019年6月5日 · 醫師說，粽子中糯米的升糖指數（GI）偏高，易造成血糖迅速升高，建議可選擇「全榖雜糧取代糯米」、「添加菇類、筍等蔬菜」、「避免肥肉」、「不加調味醬料」、「份量控制在一天一顆」，且藥物治療要持續，患者切忌自行停藥。 林口長庚醫院新陳代謝科醫師蔡松昇提醒，粽子中糯米的升糖指數（GI）偏高，易導致血糖升高迅速，糖尿病患者應多留意。 （圖／醫師蔡松昇提供）...
2024年5月8日 · 徐桂婷建議，民眾選擇早餐應增加纖維攝取、低升糖指數（GI）食物優先，包含全榖雜糧類、蔬菜類及水果類等，也可選擇高營養密度原型食物，如 ...
2020年8月6日 · 因為上述4種水果糖分高得驚人，營養師提醒這些都屬於「高升糖指數」的水果，也就是吃下肚之後，短時間內會讓血糖急速上升，吃太多的話會轉化 ...
