升糖指數表 相關
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搜尋結果
2018年8月9日 · 粥品所含脂肪除了比建議分量多之餘，升糖指數（GI）高也是其中壞處之一。 GI高會令人的血糖在短時間內升高，刺激胰島素分泌以控制血糖，所以當餐若只吃一碗粥，血糖波幅就大起大落，糖尿病病人要少吃為妙。
2018年9月15日 · 所謂高升糖指數，即吃完該食物之後，血糖便會快速上升，胰臟為降低身體血糖值而大量釋出胰島素，增加了的胰島素會令血中葡萄糖快速下降從而造成飢餓感，令人更易肚餓更想吃東西。 故此，她不建議減肥人士和糖尿病患者吃大量香蕉。 此外，伍雅芬亦指出，該研究只在老鼠身上進行實驗，故不能就此斷定黑斑點香蕉對人類有相同功效。 若剝開蕉皮發現果肉也變黑的話，就更不應吃了，因為這代表果肉已經腐爛。 Next On News. Tagged: 黑斑點. 香蕉.
2019年7月7日 · 13、 一般我們會留意食物的卡路里、鹽、糖含量，其實GI（升糖指數）和GL（升糖負荷）更需要你的關注； 14、 新手不要做HIIT（高強度間歇訓練）或者TABATA間歇訓練，做好勻速有氧運動，三分鐘練出腹肌這種影片不要信。 因為新手較難完成一套標準的HIIT，減脂效果會很差，所以還不如做好有氧運動； 15、 HIIT的動作其實並無太復雜，折返跑、高抬腿、跳繩都可以做； 16、 有氧運動和無氧運動並沒有絕對的界限； 17、 想要減脂不是必須有氧，無氧有氧結合一起做才最好； 18、 運動前熱身以及運動後拉伸必須要做； 19、 延遲性肌肉酸痛不是由於乳酸堆積引起的，不過運動後仍要做拉伸以及用泡沫滾軸放鬆肌肉，但不要指望這些能避免酸痛，休息好身體的酸痛感就會慢慢消失；
2018年9月10日 · 方之晴 @ UPower. 減肥切忌隨波逐流。. 減肥方法五花八門，只要上網搜尋「減肥餐單」就已經顯而易見，而最近就流行生酮飲食。. 不過，不是每種減肥餐單都適合自己，而且會對健康產生各種長、短期的副作用，因此大家要先了解一下自己的身體狀況 ...
2018年9月3日 · Forever Fit. 減肥唔一定要戒零食！ 9款低卡食物越食越起勁. 2018年09月03日 11:47 am. 方之晴 @ UPower. 苦中一點甜...... 減肥的過程從來都不簡單，面對著「魔鬼」的引誘，跟朋友出外食飯、沒有時間做運動、公司到處都擺滿零食等環境，確實幾影響進度，而最難去實現的是「戒零食」，但其實市面已有很多低脂、低熱量的零食，馬上為大家逐一介紹，大家就可以「食住瘦」啦！ 影片截圖. 減肥! 9款低脂低熱量零食私心推薦，超好吃的呢！ 每天吃吃吃也不怕胖！ Watch on. 1. 芥末風味海苔 . 這款海苔一包有5片，而且熱量只有16卡，脂肪亦僅有0.2克，多吃幾片也不會感到肥膩。 它跟韓國一般的海苔 有所不同，不會加入大量香油，而熱量亦較少，絕對是健康之選。
2019年9月23日 · 營養師建議10款食物，分別是栗子、蕃薯、淮山、粟米、五穀飯、隔夜飯、壽司、薏仁、紅豆及燕麥奶。 資料圖片. 坊間有傳減少攝取澱粉能有助減肥，但實際上營養師指，不吸收澱粉時身體會燃燒肝糖作能量，過程會產生酮酸，而這個過程會脫水，增加腎臟負擔。 同時，身體會燃燒脂肪，或許讓人以為瘦得很快，但實際上運動帶來的好處更多。 營養師又續指，無澱粉減肥法未必有實際作用，即使市民減肥吃米，但體重卻繼續上升，由稻米變米飯非常簡單，但從小麥變麵包則經過各種加工材料，當中有高熱量食材，故因減肥而少吃飯，不比只吃麵包好。 資料圖片. 另外，減少吃澱粉並不容易，原本澱粉便是均衡飲食的主食，三天不吃或許簡單，但長時間不吃便非常困難。
2018年9月9日 · 大腸癌是香港最常見的癌症，亦是本港第二號癌症殺手。. 香港人生活忙碌，經常食無定時加上飲食不均，很容易有便秘的問題出現，而這亦是引來腸癌的風險因素。. 有家營營養中心營養師陳筠霖指，展期缺乏高纖膳食、喝水不足，都會造成便秘，腸內 ...
