升糖指數高的水果 相關
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升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）就是量度進食後碳水化合物轉化及吸收所造成的血糖升幅速度，GI愈低，代表食物對血糖的影響愈少：五十五或以下屬低GI（好碳水化合物），五十六至六十九屬中GI，七十或以上算是高GI（壞碳水化合物）。
主頁 > 醫療.健康 > 營養.健康 > 高維他命C、高鉀、低GI 柚子營養多 2020 年 09 月 30 日 高維他命C、高鉀、低GI 柚子營養多 柚子（pomelo）屬於柑橘類水果，較常食用的有沙田柚（俗稱碌柚）、台灣文旦柚和西施蜜柚等，而日本柚子因為味道較酸和肉質較 ...
原來白飯屬高升糖指數 食物，除了會令血糖升得快，更會影響心臟健康。點解？心臟專科醫生陳良貴話你知 ... 註冊 星島雜誌集團 登入 | 註冊 為提供更方便的一站式服務與讀者，星島雜誌集團旗下的東周網、東TOUCH、PCM電腦廣場、CAZ Buyer車買家、JET ...
想護心保安康，日常飲食要留意甚麼？不同升糖指數 食物如何選擇？今日由心臟專科陳良貴醫生教大家選擇！ 登入 註冊 星島雜誌集團 ... 註冊 為提供更方便的一站式服務與讀者，星島雜誌集團旗下的東周網、東TOUCH、PCM電腦廣場、CAZ Buyer車買家、JET ...
今日由營養師為大家講解。 養和醫院高級營養師 陳勁芝. 水果較低卡又高纖. 大家都知道水果有益，如果將它用來煮餸，是否同樣有益？ 養和醫院高級營養師陳勁芝說：「在日常正餐中融入水果當然是好事，首先，水果熱量相比肉類、根莖類蔬菜或澱粉質都較低，而且大部分纖維量較高，所以水果入饌，可以得到較多纖維，而從中亦會攝取較少熱量。 她以豬扒菜式為例子，若平日會用三件豬扒為主要材料，可以嘗試只用兩件，取而代之加上同等份量的菠蘿、蜜桃等，除了增加風味外，亦令這碟餸菜的熱量減低，亦可增加纖維量。 不過她強調，這個做法的前提是以水果「交換」肉類或澱粉質食物，而不是在原有餸菜分量再「添加」水果。
1.運動全靠醣原儲備 運動需要能量，燃料包括碳水化合物及脂肪，身體消耗碳水化合物還是脂肪，取於運動的強度。強度愈高的運動如短跑，身體會傾向消耗碳水化合物，時間長、強度較低的運動如急步行或緩步跑，身體消耗脂肪的比率就愈高。
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