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  1. skypost.ulifestyle.com.hk › column › article配搭食物以調節升糖指數 - 晴報 - 生活副刊 - 健康 - D190618

    近年坊間資訊發達，普羅大眾對健康飲食更增認識，其中一個最耳熟能詳的概念是升糖指數，但大家可知道，升糖指數不等於減少攝取糖份，背後更大有學問！

  2. skypost.ulifestyle.com.hk › article › 3028316桃駁李Vs蜜桃 卡路里升糖指數大比拼 - 晴報 - 生活副刊 - 健康

    2021年8月10日 · 蜜桃及桃駁李同樣多汁、香甜及富營養，因此深受世界各地的大小朋友歡迎。上星期推介4款夏日核果，讀者們對桃特別感興趣，所以今個星期就選出屬同一個家族的蜜桃及桃駁李，分析兩者在營養方面有甚麼分別。 桃駁李

  3. skypost.ulifestyle.com.hk › column › article糖尿病人好難揀水果？ 牛油果降糖護心減肥 必食 - 晴報 - 健康 - ...

    為維持血糖穩定，糖尿病人飲食要小心翼翼，甚至不敢吃水果，易致營養不均。有營養師指不少水果的糖分的確很高，但有些水果依然適合糖尿病者進食，就像近年受捧成「網紅」的牛油果，便有助穩定血糖，降低壞膽固醇及高

  4. skypost.ulifestyle.com.hk › column › article控制血糖要留神 4大影響升糖指數因素 - 晴報 - 健康 - 老人病

    一般而言，高升糖指數的食物如白麵包，因為較易消化及吸收，進食後會導致血糖快速上升；低升糖指數的食物含較多纖維及蛋白質，所以消化及吸收的速度較慢，所以血糖升幅亦較少及較慢，不過部分食物也含較多脂肪。

  5. skypost.ulifestyle.com.hk › column › article夏日水果減糖特飲 - 晴報 - 港聞 - 新聞 - D210705

    小暑往往錄得30多度以上的炎熱高溫，所以應盡量避免在正午時份出外暴曬，或避免長時間在戶外運動。 夏天最令人期待的必是甜美多汁的當造水果。 吃水果消暑比凍飲更有效，也相對地更健康。

  6. skypost.ulifestyle.com.hk › article › 2257377控制血糖要留神 4大影響升糖指數因素 - 晴報 - 健康 - 老人病

    2019年1月22日 · 糖尿病患者多要控制飲食，因此多會參考升糖指數，以降低糖尿病併發風險。 但原來升糖指數有其限制，當中有多項因素會影響血糖上升的速度。 延伸閱讀：糖尿病和運動：血糖的監測 高升糖指數易消化 升糖指數(gly

  7. skypost.ulifestyle.com.hk › article › 3044443食物營養｜粉絲升糖指數低易飽肚控制食慾 營養師教整泰式椰青水 ...

    2021年8月27日 · 減肥未必一定要戒食澱粉質，選擇低升糖指數的粉麵，有助增加飽肚感。註冊營養師謝詠瑩（Gloria）早前在Facebook專頁「Nutri Life 註冊營養師」曾分享，粉絲屬於低升糖指數的澱粉質，她又介