升糖指數高的水果 相關
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近年坊間資訊發達,普羅大眾對健康飲食更增認識,其中一個最耳熟能詳的概念是升糖指數,但大家可知道,升糖指數不等於減少攝取糖份,背後更大有學問!
2021年8月10日 · 蜜桃及桃駁李同樣多汁、香甜及富營養,因此深受世界各地的大小朋友歡迎。 上星期推介4款夏日核果,讀者們對桃特別感興趣,所以今個星期就選出屬同一個家族的蜜桃及桃駁李,分析兩者在營養方面有甚麼分別。
為維持血糖穩定,糖尿病人飲食要小心翼翼,甚至不敢吃水果,易致營養不均。有營養師指不少水果的糖分的確很高,但有些水果依然適合糖尿病者進食,就像近年受捧成「網紅」的牛油果,便有助穩定血糖,降低壞膽固醇及高
過兩天便是小暑,代表酷熱天氣仍然會持續,但還未到達一年之中最熱的日子。小暑往往錄得30多度以上的炎熱高溫,所以應盡量避免在正午時份出外暴曬,或避免長時間在戶外運動。 夏天最令人期待的必是甜美多汁的當造水果。
升糖指數(glycemic index, GI)是量度進食含碳水化合物食物後對血糖上升速度及幅度的數值。一般而言,高升糖指數的食物如白麵包,因為較易消化及吸收,進食後會導致血糖快速上升;低升糖指數的食物含較多纖維及蛋白質,所以消化及吸收的速度較慢,所以
2023年5月5日 · 水份高,熱量自然低,每杯提供只約20卡,而升糖指數也屬低。 雖然熱量低,但是翠玉瓜及其他夏南瓜都含豐富維他命A、維他命C、鉀質及纖維。 與冬天南瓜一樣,由於飽肚感高,夏南瓜適合用於低碳減醣飲食,可代替傳統澱粉食物。
2019年1月22日 · 糖尿病患者多要控制飲食,因此多會參考升糖指數,以降低糖尿病併發風險。但原來升糖指數有其限制,當中有多項因素會影響血糖上升的速度。 延伸閱讀:糖尿病和運動:血糖的監測 高升糖指數易消化 升糖指數(gly