升糖指數高的水果 相關
廣告專為關注血糖人士而設，穩糖護心營養組合，或有助穩定血糖水平，同時維持心臟健康。 專為關注血糖人士而設，或有助穩定血糖水平，同時維持心臟健康。可作代餐，明。
- 立即免費試飲
簡單登記步驟
試用裝立即寄到府上
- 倍速定™- 關注血糖營養配方
你的隨身營養專家
幫你血糖定啲嚟
- 立即免費試飲
獨特的smartLIGHT™功能，使用三色指示燈，助您清晰簡易地取讀血糖讀數，即到萬寧官方網店選購。 CONTOUR® PLUS ELITE可透過CONTOUR®DIABETES App手機程式分享或監察血糖紀錄。
搜尋結果
2022年7月12日 · 高糖份水果不等於高升糖水果. 她解釋，部分較高糖份的水果不代表它們有較高升糖指數，例如以每100克水果來做比較，100克的蘋果比較100克西瓜，每100克的蘋果含糖量有13.3克，比西瓜的含糖量多，不過蘋果的水溶性纖維比西瓜多，所以升糖指數會較西瓜低。 因此選擇水果時，除了考慮含糖量，亦可參考它們的纖維和其他營養成份。 註冊營養師Jennifer（圖片由受訪者提供） 記者：Ricca. 立即下載 | 全新《星島頭條》APP : https://bit.ly/3yLrgYZ. 想知更多健康資訊 請到WeCare Health專頁瀏覽 按此. www.facebook.com/wecarehealthhk. 香港腳｜炎夏減腳汗除腳臭 分類根治香港腳.
2023年11月2日 · 車厘茄. 胰臟癌成因｜水果2種吃法令血糖高恐致癌. 營養師劉怡里指，除了要選擇低GI的水果，也要注意吃水果的方法。 她解釋，低GI水果豐富纖維，但以下常見2種吃法有機會令血糖不穩定，由低GI變成高GI： 將水果榨汁飲用. 吃完吐掉果渣. 【同場加映】 1種吃水果方法 有助減低41%死亡率. 吃不同水果，患糖尿病風險也不同？ 1種水果最有效！ 防胰臟癌食物｜低升糖高升糖水果可吃多少？ 營養師劉怡里提醒，吃水果也要留意攝取量，即使是低GI水果，進食份量過多也會影響血糖。 食用建議如下： 低GI的水果食用份量：大約1碗為1份，一般人可以吃2份。 高GI的水果食用份量：例如夏天的芒果和龍眼，可以吃半碗。 甚麼是升糖指數（GI）？ 有甚麼水果屬於低升糖、高升糖水果？ 甚麼是升糖指數？
2023年12月25日 · 1. 健康人士、 吃 大餐人士、血糖高人士，宜吃甚麼水果？ 最佳水果選擇及進食時間. 身體健康人士. 推介時令新鮮水果. 充足膳食纖維助排便及消化. 隨時都可吃. 建議吃約1個拳頭大小或碗裝8分滿，1天吃2至4次. 吃大餐後. 推介有消化酵素的水果. 例如鳳梨. 木瓜. 奇異果.
其他人也問了
什麼是升糖指數?
什麼水果含糖最多?
高血糖可以吃蘋果嗎?
水果吃多會怎樣?
2024年5月15日 · 根據本港醫管局資料，升糖指數是評估食物相對於一種標準食物（葡萄糖）而提升血糖的反應。 升糖指數低的食物一般比升糖指數高的食物有益，因為升糖指數低的食物會對血糖的升幅較輕微，而且反應緩慢，有助控制血糖穩定性。 吃方包易致高血糖？
2021年12月17日 · 如糖尿病患者在兩餐之間進食低升糖指數的水果，如藍莓及車厘子，有助減低血糖波動。 至於在飯後進食水果，水果中的維他命C有助吸收植物性鐵質，並同時促進膠原蛋白增生、有助抗氧化及維持肌膚健康，而木瓜、菠蘿及奇異果等含有消化酵素的水果，則能幫助消化吸收，因此進食這類飯後果有助減低消化不良、腸胃脹氣等情況。 不少菜餚會使用水果入饌，酸甜味道有助開胃，亦有飯後果般幫助消化的效果，但水果在烹調過程中經過加熱後，維他命C等營養會快速流失，因此建議以水果入饌時，在最後才下鑊烹煮，避免烹調時間太長破壞水果的營養價值。 有人習慣以冰箱儲存食物，但這可能令部分水果更容易變質。
2023年11月15日 · 水果通常含有較高的糖分，以橙為例子，一杯300毫升的橙汁（約5-6顆橙），可能在一分鐘內喝完。 然而，如果選擇咀嚼水果，不僅可以攝取更多的纖維，而且進食時間可以延長，有助於避免血糖劇烈波動。 水果要選擇吃而非飲用；如果真的想要喝果汁，建議搭配大量蔬菜，以調整整杯果汁中的糖分比例。 水果切開營養價值會流失？ 事實上，當水果被切開，大部分營養仍然存在，只有少量流失。 可以在前一晚將水果切好，隔天帶到辦公室作為下午茶的選擇（取代高熱量的零食點心）。 全部水果也可以空腹吃？ 當空腹食用水果時，應謹慎選擇水果的種類。 她指出，水果中含有大量小分子糖類，如果空腹食用，容易被迅速吸收，影響血糖水平。 空腹時吃水果，應選擇升糖指數較低的種類，例如車厘茄、木瓜、蘋果、奇異果和士多啤梨。
2023年6月23日 · 浙江麗水市衛健委人員解釋表示，荔枝含豐富果糖、葡萄糖和蔗糖，因此吃荔枝後會令血糖迅速升高，人體會分泌大量反應性胰島素，降低血糖指標。 胰島素透過消化體內的葡萄糖，降低血糖，但此時果糖還未趕得及轉換成葡萄糖補充血糖，結果令血糖急劇下降。 吃荔枝禁忌｜ 忽略2件事可致命 忌空肚 吃荔枝？ 本港食物安全中心表示，中國內地及印度這兩大盛產荔枝的地方，曾有不少吃荔枝後出現低血糖的個案。 進食大量荔枝容易抽搐昏迷？ 空肚吃有致命風險？ 空肚吃荔枝 為何有致命風險？ 國際醫學期刊《刺針》 曾刊登一份相關研究報告解釋當中原因。 研究發現：在印度一個名為Muzaffarpur盛產荔枝的地方，多年來在5、6月期間爆發影響當地幼童的不明神經系統疾病。
