升糖指數高的水果 相關
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2020年5月18日 · 像是西瓜幾乎沒有膳食纖維，糖分又多，GI值非常高，就是糖尿病人最好絕對不要碰的水果；而看起來小小一顆，吃幾顆好像還好的龍眼、荔枝，雖然糖分含量跟芒果差不多，但因為膳食纖維含量較少，所以GI值也比較高。...
2017年6月26日 · 台北醫學大學附設醫院營養室主任蘇秀悅指出，水果的升糖指數計算，並非取決於甜度及含糖量，而有標準的計算方式，是與進食50公克的葡萄糖比較後，同樣50公克的受試食物在2小時後的血糖增加面積的比值，小於55為低GI；介於55到70間為中GI；大於70則屬於高GI水果。...
2019年9月3日 · 蘇秀悅說，荔枝、龍眼、鳳梨，屬於高升糖指數水果，一般建議糖友，荔枝一次不要超過4顆，龍眼則是8顆，鳳梨則一天不要超過一片，以免影響血糖控制。 蘇秀悅說，影響升糖反應的原因，包含澱粉組成、含醣總量、加工和烹調方式，與膳食纖維質及種類等，無法單從食物決定。...
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糖尿病患者吃水果「甜度」會影響血糖升降嗎?
糖尿病吃什麼水果好?
什麼水果比較甜?
2022年12月1日 · 我們每天吃下的碳水化合物，對血糖水平影響最大。 糖尿病患者應避開碳水化合物含量高的水果，例如橄欖、芒果、火龍果、榴槤、釋迦等等。 三、果汁. 喝果汁會迅速提高血糖水平，但吃整顆水果時，水果中的纖維和單醣的組合，會減慢糖對血液的吸收。 一項研究指出，食用新鮮水果可降低一個人患二型糖尿病的風險。...
2022年1月24日 · 高升糖指數的水果包括成熟的香蕉、乾棗、西瓜和鳳梨。 除此之外，考慮到有些水果的醣體和熱量較高，所以糖尿病患者在攝取水果的同時，主食中的澱粉類也最好跟著減量會比較理想。 建議每日的攝取份量. 要注意的是，不能因選擇了低升糖指數的水果就大量食用。 蔬菜和水果的總份量建議每日攝取5份，每一份約成人拳頭大小。...
2022年8月6日 · 彭逸珊指出，大家可能聽過水果吃太多易造成脂肪肝，主要原因就是果糖，「雖然他不太影響血糖，但卻容易轉成脂肪儲存在體內，長期下來就容易有非酒精性脂肪肝」，不過她也提醒，每一種水果有不同的營養價值，「與其擔心吃水果造成脂肪肝，不如多種類均衡攝取，減少精緻糖 才是上策！ 原始連結. 看更多 CTWANT 文章. 表妹來家住⋯女星進房「看見這一幕」崩潰...
2021年11月4日 · 事實上，水果真正影響血糖值的關鍵因素是升糖指數GI值（Glycemic Index）。 GI就是各種食物升高血糖的效應，將GI值高的食物吃下肚後，很容易變成血糖，會快速讓血糖升高。 這時體內的胰島必須更努力工作，出來降低血糖，如此一來就擾亂血糖平穩、甚至使胰島素釋放異常，加速糖尿病情的惡化了。 糖尿病可以吃水果嗎？...
