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2020年5月19日 · 【14種水果「升糖指數」比較】 炎熱的天氣除了喝水以外水果是最健康又消暑的食物了，但是有些水果頗甜，糖尿病的病友可以安心吃嗎?今天就一起來看看市售14種水果的「升糖指數」高低為多少。
2020年10月19日 · 【鳳梨、香蕉、西瓜，哪個「 #升糖指數」最高？一張圖搞懂：14種日常水果大解析】 鳳梨和香蕉，哪個升糖指數高？許多人可能會選香蕉，因為吃起來比較甜嘛～你如果這麼想就錯了！
【升糖指數知多少——水果篇陋 】 咩係升糖指數 (Glycemic index)？ 所謂既升糖指數(GI)，係計算我地進食含有碳水化合物既食物後體内血糖上升速度。 當食物既升糖指數數值越高，體内血糖既速度就越快。
2019年8月27日 · 【常見水果的升糖指數概覽】 「高升糖」 西瓜 76. 「 中升糖」 菠蘿 59. 木瓜 60. 哈密瓜 65. 「低升糖」 香蕉 51. 芒果51. 橙 43. 提子43. 草莓 40. 蘋果 36. 奇異果（綠色） 39. 奇異果（黃金） 38. 石榴 35. 啤梨 33. 桃 28. 藍莓25. 西柚 25.
2018年10月16日 · October 16, 2018 ·. 百香果 (Passion fruit)的升糖指數 (GI value)高不高？ 有人問了我這個問題...... 說實話，我還真沒查過百香果的的GI值哩！ 查閱台灣食品成分資料庫 [註1]，每100公克生鮮，去皮（這應該是帶籽的狀態），混合均勻打碎的百香果〔這應該像我平時吃百香果，切開用湯匙挖著帶籽吃〕，含醣類10.7克，膳食纖維5.3克。 帶籽吃百香果的含醣量並不高，反而是高膳食纖維的水果。 在平常查GI值的網站 [註2]查不到百香果的資料，只好請古哥出馬了，果然找到一篇百香果GI值、GL值的研究報告 [註3]： 百香果的GI值與GL值都很低哩！ GI: 16±11.5. GL: 3±2.2. [註1]
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2018年10月14日 · 11 comments. 43 shares. 蘋果不會抑制血糖，是升糖指數比較低。 也不只蘋果和梨子，芭樂、奇異果、柳橙、櫻桃等都是低升糖指數的水果。 雖然是低升糖指數，份量吃多的話血糖一樣會高。 一般糖尿病人建議一次一份，一天兩份。 -- ...
很甜的水果升糖指數就高嗎？ 一張圖告訴你 ⭐️你是否擔心水果甜，容易熱量攝取過多血糖失控？ 其實只要選對合適水果，控制好份量，就能安心吃不必擔心熱量超標和血糖控制的問題喔☺️ ⭐️升糖指數GI是什麼？
