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  1. 升糖指數高的水果 相關

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  2. 專為關注血糖人士而設,穩糖護心營養組合,或有助穩定血糖水平,同時維持心臟健康。 專為關注血糖人士而設,或有助穩定血糖水平,同時維持心臟健康。可作代餐,明。

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  1. 2019年1月6日 · 含豐富益生菌,有助腸臟蠕動,令宿便更易排出,建議選擇無低脂乳酪。 奇異果 1個奇異果約有2克纖維, 建議在餐前吃兩個,有助消化及排便。

  2. 2018年6月7日 · 1. 加入豆漿 / 脫脂奶當「西米」食. 可放入豆漿 / 脫脂奶浸約三十分鐘即成 ,當呈現西米效果便可進食。 2. 輕鬆製成Smoothie. 美容Blogger Zoe Chan教我們用5隻小香蕉(size是正常香蕉2/3),再加入600ml脫脂奶,然後加入2杯凍冰,用食物攪拌器將之打至成smoothie即可。 如果你嫌香蕉還是不夠甜,想為生活中添點甜,可以加一至兩湯匙蜂蜜,蜂蜜較用白沙煮成糖水健康有益,蜂蜜亦有促進腸道健康功效,是個不錯代取品。 3. 加入穀麥當早餐. Zoe吃麥片時也會加入兩湯匙約15g奇亞籽,奇異籽遇水分會膨脹12倍,故此加穀麥一起吃已經非常飽肚! 4. 加入蔬果滿足一天營養需求.

  3. 2018年11月21日 · 抗氧化營養素豐富,但脂肪較,1個200克牛油果含320卡路里,建議吃半個已夠。較熟牛油果營養較多,樹上熟胡蘿蔔素更

  4. 其他人也問了

  5. 2018年4月18日 · 牛油果與蘋果李子香蕉哈蜜瓜等水果放在一起,愈多就愈加速愈快,因為這些水果會散發一個氣體叫「乙烯」,可以加速水果的成熟過程,而紙袋就可以將氣體封住,如果使用塑膠帶會產生水氣,加速腐爛,所以紙袋最為合適。

  6. 2018年4月24日 · 其實升糖指數,加快血糖上升,令人容易疲累和快肚餓,之後午餐分分鐘食更多。 冷壓果汁 160kcal/250毫升 果糖極,纖維相對原個生果少,建議原個生果,營養更

  7. 2018年6月19日 · 1. 補充水份. 有時感到餓並不是真餓,身體缺水也會有肚子餓感覺,餓時應先喝水,再過15分鐘或半小時還是餓才去找吃吧。 2. 健康零食. 餐與餐中間,空閒時難免會想找東西吃。 堅果、蔬菜條、水果都是不錯選擇。 無鹽堅果補充礦物質及蛋白質。 香蕉營養豐富,有飽足感。 紅蘿蔔、西芹、青瓜切條,清爽有咬口,可作為健康零食之選。 3. 少量多餐. 用餐時把食物分成兩半,先吃一半,感覺不夠再把餘下慢慢吃掉,減少食量,減少浪費廚餘,還能打包回家。 在家可改用份量小的餐具碗碟,把要吃份量完成就好。 旅行或一群朋友聚會,大家可以分享食物,不用一人完成一份。 4. 細嚼慢嚥. 吃東西放慢,不只是說速度。 進食後血糖會上升,從而傳送訊息給大腦,慢慢降低食慾,咀嚼食物次數也能騙過大腦,產生飽足感。

  8. 2018年11月9日 · 牛油果與蘋果李子香蕉哈蜜瓜等水果放在一起,愈多就愈加速愈快,因為這些水果會散發一個氣體叫「乙烯」,可以加速水果的成熟過程,而紙袋就可以將氣體封住,如果使用塑膠帶會產生水氣,加速腐爛,所以紙袋最為合適。