搜尋結果
升糖高的水果排行有：菠萝，荔枝，西瓜，香蕉。 1、菠萝. 现在正是吃菠萝的季节，但它对血糖的影响较大，含糖量较多。 2、荔枝. 荔枝也是最近刚出来的应季水果，但是荔枝能量高，含糖量高。 3、西瓜. 西瓜是血糖指数最高的水果之一，血糖指数超过了70，还是不要吃比较好。 4、香蕉. 香蕉所含能量较多，对血糖的影响较大，而且含糖量较高。 抑制血糖的做法： 1、睡眠. 睡眠对血糖的影响是很大的，睡得太多或太少，都会对血糖造成影响，研究发现，每天 睡眠不足 6小时，以及每天睡眠超过8小时的人，都会干扰与血糖相关的激素。 所以，每天晚上7-8小时的睡眠是最好的。 2、压力管理. 不管什么疾病，最怕的就是病人心理包袱过重，在平时太过悲观消极，这些不良的 负面情绪 会给器官带来压力，从而加重病情。
07甘蔗. 甘蔗中含有大量的葡萄糖，果糖，蔗糖等。 对于糖尿病患者来说是非常有害的，所以糖尿病患者最好不吃这种食物。 08香蕉. 香蕉是一种高热量的水果，每100克的香蕉中就含有高达91卡的热量。 09荔枝. 荔枝属于温热性水果，糖分含量是非常高的。 10西瓜. 西瓜是夏天的代表性水果，水分很多且特别甜。 其实除了这十种以外，像柿子、哈密瓜、菠萝等也需要少吃。 血糖高的患者如果想吃水果的话，可以选择草莓、李子等糖分含量低的水果。
水果升糖指数一览表如图：1、低血糖生成指数食物：在胃肠停留时间长，释放缓慢，餐后血糖峰值较低。 GI＜55%。 2、中血糖生成指数食物：餐后血糖峰值介于低血糖生成指数食物和高血糖生成指数食物之间。 55%≤GI≤70%。
含糖量很高的升糖指数很高的水果，比如说葡萄、樱桃、荔枝、香蕉、杨梅等等。 还有就是一些沙果，比如大枣、金丝枣，还有菠萝、葡萄干；还有一些水果的蜜饯，果脯的蜜饯，比如说，柿子饼、琵琶、甘蔗、椰子、山楂饼、柿子饼，还有就是水果的罐头等等 ...
关注. 展开全部. 榴莲、车厘子、提子、释迦、牛油果、芒果、火龙果、山竹. 一、榴莲三分之二都是糖分. 虽然榴莲的蛋白质、脂肪含量都不高，生糖指数（GI）约为42，也不算很高，但在所含成分中，有三分之二是糖。. 对于血糖高、有高血压或者低血压、心 ...
220种食物升糖指数表_百度知道. 分享. 举报. 4个回答. #热议# 为什么有人显老，有人显年轻？ 船帆煇. 2021-05-22 · TA获得超过2万个赞. 关注. 展开全部. 高GI食物（GI大于等于70） ·精制主食：精粉馒头、小麦粉面条、大米（糯米）饭、油条； ·薯类及水果等：土豆泥、煮红薯、胡萝卜、南瓜、西瓜； ·即食食品：白面包、 葡萄糖 、麦芽糖、饼干、蜂蜜。 中GI食物（GI在55-70之间） ·主食：全麦粉面包、 小米粥 、荞麦面、玉米、燕麦、山药； ·水果：热带水果如芒果、菠萝、葡萄、香蕉等； ·即食食品： 汉堡包 、燕麦饼干、披萨饼； ·蔬菜少的混合膳食：黄油米饭+馒头+瘦猪肉等。 低GI食物（GI小于55）
4个回答. #热议# 应届生在签三方时要注意什么？ 盒子猫. 2020-09-18 · 知道合伙人软件行家. 关注. 展开全部. 一般来说，GI值（升糖指数 ）低于（含）55，属于低GI，而GI值超过（含）70，则属于高GI的食物。 而低GI食物最适合糖尿病患者，有益健康又可控制血糖。 水果富含纤维、抗氧化剂（Antioxidant）和多种营养素，是取代精致甜点的最佳选择。 以下是六种适合糖尿病患者的低GI水果： 1. 苹果：苹果皮抗氧化，要连皮一起吃. 营养师吉尔表示，苹果除了富含纤维之外，苹果皮含大量多酚（Polyphenol），多酚是一种可抗氧化的植物营养素，所以连皮吃最理想。 但一次最多吃一颗中等大小的苹果，以避免糖分摄取过多。
