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21 小時前 · 高升糖指數食物（如：精緻甜食、含糖飲料等）雖然能使血糖快速上升，讓人產生放鬆、想睡覺的感覺。 但多項研究發現，其實高升糖指數的食物反而會降低整體的睡眠品質，原因可能是後續為了降血糖而大量分泌胰島素導致。
21 小時前 · 此外，含糖量較高的水果，飯後吃易血糖飆升，糖尿病患者要特別注意。 營養師表示，水果若能抓好份量，通常1天2份水果無礙健康。 1份大約是番石榴1顆、蘋果1至2顆，或是小番茄20顆左右，簡單而言，就是八分滿飯碗的量。
21 小時前 · 吃飯和吃麵，哪個更容易胖？對此，營養師陳怡婷指出，其實麵的熱量比飯高，但不管是吃飯還是吃麵，都要均衡搭配蔬菜類及豆魚蛋肉類，才能 ...
21 小時前 · 大家好，我是科科。血糖和吃进去的食物息息相关。而在生活中，很多人都会不知不觉摄入一些对血糖造成不利影响的食物。今天我们就一起聊聊这 3 类食物：精米白面、高盐食品、加工肉制品。 精米白面吃太多 糖尿病风险增加 科科建议大家别再天天吃白花花的大米饭、白面条，要适当增加全谷物 ...
21 小時前 · 同時,胰腺的內分泌還有調節血糖的作用,對血糖平衡至關重要。 就是這樣一個造福人體健康的重要器官,卻十分嬌弱,容易發炎或被癌細胞所侵襲。 以“癌中之王”的胰腺癌為例,其早期發現難、病情進展快、診治難度大、對放化療不敏感,且易復發,死亡率與發病率比接近1,預後情況極差。
21 小時前 · 吃飯和吃麵，哪個更容易胖？對此，營養師陳怡婷指出，其實麵的熱量比飯高，但不管是吃飯還是吃麵，都要均衡搭配蔬菜類及豆魚蛋肉類，才能健康無負擔，同時也分享吃飯的3大原則，讓你不復胖又控糖 。吃飯和吃麵，哪個更容易胖？對此 ...
21 小時前 · 高胆固醇血症患者首先应该控制高胆固醇的摄入，每天摄入的胆固醇控制在200毫克以下。 蛋黄、动物内脏(肝、肺、肾、胰、心等)、鱼籽、脑(猪脑、羊脑等)、虾籽、肥肉、蟹黄，等等，都是富含胆固醇高的食物，日常饮食中要尽量不吃，或是少吃控制食用量。
