升糖指數高的食物 相關
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2020年2月24日 · 由於超級大麥的膳食纖維含量較高，且具有高量的抗性澱粉（約3%），因此可以大幅降低升糖指數。 以澳洲研究機構公布的資料，煮熟的超級大麥，升糖指數約為50左右，相較於一般大麥的77而言降低許多，而這個數值已可被認為是低升糖指數的食物！
2022年11月3日 · 不知道糖友們是不是碰到甜份比較高的水果，也都像這樣退避三舍，深恐血糖受到波動呢？ 其實不用這麼害怕，每一種水果都有它的益處，即使罹患了糖尿病，只要參考食物代換表、注意食用份量，沒有什麼是不能吃的。
2021年6月11日 · 避免高升糖指數(GI)食材 造成胰臟負擔 宋晏仁說明，升糖指數(GI)越高的食物，食用後容易使血糖升高，促使胰島素分泌增加，血糖若上升太快，胰島素分泌增加，胰臟的負擔就會增加，造成胰臟功能損壞，容易引起糖尿病。
2024年5月12日 · 低升糖指數的食物會緩慢地將糖釋放到血液中，維持較長時間的飽足感。 而高升糖指數的食物，如糖和白吐司，則與糖尿病和肥胖風險相關。 Rajan博士說，降低麵包的升糖指數，意味「它的分解速度更慢，血糖上升的速度也會減緩，不會造成血糖快速震盪。
2019年8月1日 · GL20為高GL食物。牛奶的血糖負荷（GL值）約為3，屬於低GL食物，喝牛奶後對血糖的影響較小。綜合考慮牛奶的含糖量、血糖生成指數和血糖負荷，喝牛奶對血糖的影響較小。對於糖尿病患者，可以選購市場上不加糖的牛奶製品。
2019年9月4日 · 趙強分析沖泡式的即食燕麥片與需要烹煮的傳統燕麥片，兩者做成燕麥粥後，升糖指數也有所不同。若想控制好餐後血糖，以傳統燕麥片煮粥，會比沖泡的即時燕麥片來得好。趙強也建議，吃燕麥粥時，要同時攝取含有蛋白質的食物，例如鮮奶、豆漿等。
2019年11月10日 · 別讓你的水壺比廚房水槽還髒！只裝水的水壺應該多久洗一次？ 茶葉有保存期限嗎？過期了還能喝？專家解答食品期限及茶葉存放方式 吃白吐司不再罪惡 烘烤前先做一事可降麵包升糖指數相對健康 過碳酸鈉用法大公開！
