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    5 天前 · 另外，低升糖指數（低GI）的食物 也可以多多攝取，如：綠色蔬菜、大多數水果、生胡蘿蔔、腰果、鷹嘴豆和扁豆...等，不會讓你的血糖忽高忽低 ...

  3. www.cosmopolitan.com › tw › beauty熱量赤字是什麼？減重就靠「熱量赤字」，10個一週不重複減脂早午 ...

    2 天前 · 減重就靠「熱量赤字」，10個一週不重複減脂早午餐搭配提案，這樣吃才300卡！. 要想成功減重，飲食是相當重要的一環。. 今天和大家分享關於 ...

  4. www.cosmopolitan.com › tw › beauty還為失眠困擾不已嗎？15種「助眠食物」告訴你，消除疲勞又減壓 - ...

    2 天前 · 15種「助眠食物」告訴你，消除疲勞又減壓、有效助眠讓你一覺到天亮！. 不管是生活壓力又或者工作上遇到種種困境，失眠困擾漸漸影響了許多人的 ...

  5. www.cosmopolitan.com › tw › beauty膠原蛋白怎麼吃才有效？哪個時間吃最能被身體吸收？醫師公開4大 ...

    2024年4月25日 · 醫師公開4大要訣：魚類膠原蛋白分解率竟高達豬皮七倍、「這個時間」吃才最能被身體吸收！ 膠原蛋白簡直就是「內服的時光機」啊！ By Tchata Lu, Nelly Wong (COSMO HK) and Zellie Wang Published: 2024/04/25. Instagram_y__eonj,Getty Image_tenkende....

  6. www.cosmopolitan.com › tw › beauty梨形身材必看！7組「睡前瑜珈」動作解析，每天15分鐘瘦下半身超 ...

    2024年4月25日 · 女生們都知道，想要消除下半身水腫除了在飲食方面下工夫，也少不了各式各樣的按摩方式，其中常聽到的也有漢方中醫派系所謂的「敲膽經」。 「敲膽經」其實就是透過拍打、槌敲的方式，沿著中醫經絡裡面位於我們身體旁側的足少陽膽經去做拍打動作，15分鐘睡前瑜珈拉伸動作，能夠有效舒緩下半身循環還能一面調理到膽經這條重要經絡，一起往下看吧！

  7. www.cosmopolitan.com › tw › entertainment《背著善宰跑》金惠奫10個故事！身高160，好友是路雲、李宰旭 - ...

    2024年4月25日 · 臨演打拼7年憑《SKY Castle》演技走紅，身高160，好友是長腿帥哥路雲、李宰旭. 金惠奫真的太可愛啦！. 已經被圈粉～. 你看了《背著善宰跑》沒？. 這 ...

  8. www.cosmopolitan.com › tw › entertainment10部現象級韓劇超精彩！《淚之女王》《魷魚遊戲》刷新電視劇天花 ...

    2024年5月11日 · 難怪韓劇如今能成為全世界影視作品中的佼佼者，而以下10部高 口碑作品，正是許多人心目中的爆款，不知你看了幾部？搜尋 2024 Clean Beauty Awards ...

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