升糖指數高的食物 相關
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2024年5月8日 · Vivien還分享了一些由高升糖指數轉做低升糖指數的飲食方法： 白米飯或白粥轉做紅米或藜麥 薯仔轉做粟米、腰豆、鷹嘴豆
2024年5月2日 · 對於糖尿病有利，是由於當中的高單一不飽和脂肪，以及膳食纖維，兩者都有助降低同一餐食物的升糖指數，對於患有糖尿病與及胰島素阻抗人士，有助平穩血糖。 牛油果營養資料庫. 每1/4個（～50克） 熱量： 80克. 脂肪： 7.3克. 碳水化合物：四克. 膳食纖維： 3.3克. Net carb： 0.7克. 蛋白質：一克. 鉀：242毫克.
5 天前 · 根據食安中心的資料，每100克固體食物含超過15克糖，屬「高糖」食物。 消委會測試的 30 款果醬當中，當中 29 款均屬高糖，全部樣本每 100 克的平均 ...
2024年5月5日 · 對此，高敏敏還推介了5款健康零食，包括愛玉冰、乳酪、法國麵包、豆花、糖炒栗子等，家長都可以買給小朋友當零食。 不過要小心，如布甸、朱古力牛乳、雪糕等食物都潛藏糖分，因此要適量進食。 另外，蔬菜乾、蜜餞、果乾等大家以為較健康的食物，其實都含有高糖分或是油炸食物，所以要盡量少食。 超慢跑4大特點 逆轉糖尿病. 台灣家庭醫學科醫生李唐越在其 YouTube頻道 拍片分享，近日網絡上流行一種「超慢跑」運動，聲稱能穩定血糖，改善糖尿病。 醫生解釋，所謂「超慢跑」（Slow Jogging）就是原地慢跑，對於促進身體健康主要有4大特點： 1. 低心率區間： 進行超慢跑時最大心跳率一般約為60%至80%，過往有研究發現這個範圍的心跳率最有利於燃燒脂肪。 2.
2024年5月14日 · 14/05/2024. 吃對早餐有助減肥！ 台灣一名醫生體重曾約200磅，靠著1個「早餐公式」，用8個月就成功減走約48磅！ 他公開早餐餐單，指食物的選擇非常重要；減肥其實不需要挨餓，吃得飽同時熱量不會超標，因此非常推薦！ 台灣初日診所減重專科、家醫科醫師魏士航在 YouTube頻道 分享減肥秘訣。 他表示自己雖然是減重專科醫生，但其實也有過肥胖的日子。 因從小家教强調「珍惜食物、不吃剩食物」，所以他總會負責吃完剩飯剩菜；小學時體型微胖的他，竟被老師當著全校師生的面直呼他「胖子」，讓他留下童年陰影。 大學時期，又經常與朋友吃下午茶、宵夜等，總會「包底」朋友吃不完的食物。 甚至到結婚生子後，他仍是家中的「廚餘機」，體重攀升至巔峰水平。
2024年5月2日 · 增加患上糖尿病的因素，都是與生活習慣、體重，以及飲食習慣有關聯。研究亦指出，經常進食加工食物，會增加患上二型糖尿病風險。
2024年5月8日 · 1. 上壓降低3.6% 2. 腦部思考速度增快5.2%及記憶力改善. 3. 抗氧化指數增加10.2% 草莓含甚麼超級營養素？ 大家聽得最多關於草莓的營養素，大概應該是維他命C了。 事實上，草莓提供豐富維他命C，每八粒草莓，就已經提供全日所需。 另外，草莓亦提供各種維他命及礦物質，包括礦物質鉀、鎂，以及葉酸。 而當中的鮮艷紅色，來自草莓的特強花青素；而草莓亦含其他多酚，以及其他抗炎及抗氧化營養素。 這些抗氧化物質，對於心血管疾病以及減低患上癌症風險，有莫大幫助。 對於減脂人士，草莓是很適合的一款水果。 不單止飽肚，草莓亦屬於低碳水果。 每份草莓提供約46卡熱量，8克 net carb，適合增肌減脂，以及胰島素阻抗患者。 草莓建議量：每天8至16粒.
