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2021年9月19日 · 大部分的人搞不清楚，減肥到底要看熱量，還是看升糖指數？醫師指出，高升糖食物會讓你吃下更多！減重吃根莖類蔬菜來取代白飯，不但熱量低，升糖指數較低，有助減肥；但是根莖類蔬菜的升糖指數差很大！
2020年5月27日 · 高升糖9大食物餅乾都唔食得？. 奶茶險致命？. 據內地傳媒報道，內地一名愛喝奶茶的25歲女子突然暈倒陷入昏迷，送入深切治療部搶救26個小時才脫離險境。. 這位女士因每天飲一杯奶茶而罹患嚴重糖尿病，血糖高達54，遠高於正常值的10倍。. 事件引起不少網民 ...
2023年9月4日 · 一般而言，升糖指數55或以下屬於低升糖指數食物，可選擇的食物包括：含有較高膳食纖維的全麥麵包、意粉、通粉、粟米及豆類等。 建議家長為小朋友選擇早餐時應避免高升糖指數的五穀類，例如精緻澱粉製造的白麵包、高糖分穀物早餐、蛋糕及餅乾等。
2023年4月20日 · 早餐應吃升糖指數低的食物！ 台灣營養師張家祥在自己的個人頻道上，分享了有關飲食與專注力的知識。 指出升糖指數高的食物會令血糖急速上升，大腦可快速吸收葡萄糖，暫時提升專注力，思考變清晰；但因上升速度太快，胰島素也會快速把血糖下降，能量來得快也去得快，很容易會能量不足。
2023年11月20日 · 麵包在健康角度而言，早就被認定是「劣食」，眾所周知麵包是高升糖食物，鈉和脂肪含量也不少，而且不易消化。不過有研究發現，原來把面包放雪櫃雪一下再烤熱吃，便可吃得更健康。先看看一般麵包的升糖指數： 雜糧麵包：低於55 全麥麵包：56－69
2020年6月23日 · 番茄：吃生番茄可降低第二型糖尿病患血壓. 無論是生或熟的番茄，都含有茄紅素（Lycopene），可降低癌症，尤其是前列腺癌 （Prostate cancer）、心臟病（Heart disease）和黃斑部退化（Macular degeneration）的機率。. 研究發現，每天吃200克的生番茄，可降低第二型糖尿病 ...
2020年12月30日 · 西蘭花〈GI值：25〉. 含鉻、鈣和維他命ACE，可有效提升免疫力，具高抗氧化力，有助胰島素運作。. 4. 蘿蔔 〈GI值：26〉. 豐富的消化酵素可強健腸胃，也有幫助血糖維持平穩，以及防癌的作用。. 白蘿蔔皮含有維他命P，具有強化微血管的效果，可將皮磨成泥 ...
