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   低升糖指數的食物有哪些?

   • 如果是高升糖指數（高GI）的食物，便會較易出現高血糖；相反，低升糖指數（低GI）食物則令體內血糖升幅較少。 糖尿病患者必須保持血糖穩定，避免長期過高或急升，因此平日進食宜以低升糖指數的食物為主。 至於減肥一族則可藉這個飲食方法，為每一餐增加飽足感，推遲饑餓感出現，從而控制體重。 低升糖指數的食物並不難找，很多都是常見食材，而且種類繁多，毋須怕不合口味。 低GI食物（55或以下）︰ 黑米、糙米、粉絲、通心粉、意粉、魔芋、士多啤梨、栗米、橙、蘋果、雪梨、奇異果、提子、沙田柚、紅腰豆、黃豆、綠豆及眉豆等。 中GI食物（56至69）︰ 糙米飯、紅米飯、烏冬、蕃薯、連皮焗薯、香蕉、蜜瓜、木瓜、芒果及焗豆等。 高GI食物（70或以上）︰ 白飯、糯米飯、普通小麥麵條、薯蓉、南瓜、西瓜、龍眼及茘枝等。

   減肥控糖|低升糖指數(GI)食物列表！瘦身或糖尿病者要Bookmark！ - 香 …

   sina.com.hk/news/article/20211101/7/53/95/減肥控糖低升糖指數GI食物列表瘦身或糖尿病者要Bookmark-13751283.html?cf=hp-hilite

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   什麼是升糖指數(gi)?

   • 升糖指數（GI）是反映某種食物對血糖升高影響的指標。 GI值高的食物，可以被人體快速吸收，使血糖迅速升高；GI值低的食物，被人體吸收的速率較慢，會使血糖緩慢地升高。 胰島素也會處於較和緩狀態，Fluctuation情況相對減少。 當血糖迅速升高時，胰島素會在短時間大量分泌；當血糖緩慢升高時，胰島素會平穩地緩慢地分泌。 如果我們的飲食很健康，胰島素通常會幫助我們把血糖降低到正常水平。 2. 在一天中的絕大多數時段選擇中低GI食物 選擇中低GI主食，會使胰島素的分泌始終保持在比較穩定的狀態，防止脂肪的堆積。 健身者常見的錯誤之一就是在訓練前使用高GI食物。 他們認為高GI食物可以為身體快速補充能量。

   醫學記事: 2017 - Blogger

   adamrun7.blogspot.com/2017/

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   什麼是低升糖飲食?

   • （表格整合台灣衛生署及香港糖尿病聯會資料，食物的升糖指數或因來源地、品種不同而稍有差異） 低升糖飲食，又稱「低GI飲食」，顧名思義就是於日常飲食中以低GI食物為主，以盡量保持血糖水平穩定，避免血糖大升大跌，減少因血糖低而導致的肌餓感覺，延長飽肚感以減少進食，最終達至減肥瘦身的效果。

   【食物升糖指數一覽表】低 GI飲食減肥？了解食物升糖指數瘦得更健康 …

   www.blue.com.hk/blog/hk/low-glycemic-diet-food-recommendation/

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   什麼是升糖負荷?

   • 所以與食物GI值同樣重要的是攝食醣類的總量，我們攝食醣類的總量愈高，則在攝食後會愈快升高血中葡萄糖濃度，因此，又衍生了進一步衡量食物對血中葡萄糖濃度影響的指標，也就是所謂的升糖負荷 (Glycemic Load，GL)，它的定義是“一份食物中所含醣類的重量 (以克數計算)乘以GI值再除以100。 GL提醒人們：即使低GI的食物吃多了，還是會提高血糖濃度，所以，吃的“量”對於身體血糖的負荷也是很重要的指標。 但因為低GI的食物較易有飽足感，也較不容易於吃過後快速飢餓，因此自然也不容易攝取過量的疑慮。

   升糖指數GI & 升糖負荷GL I - YYMIKI

   yymiki.mymy.tw/item-show.html?&id=801301

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2. www.mrmiles.hk › qantas-lounge-hkg【澳洲航空貴賓室】香港Qantas Lounge 已開幕！地方超大食物高質 ...

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   2024年3月13日 · 食物有buffet session同埋有得單點，有3樣主食包括傳說叉燒飯，雞肉飯同埋牛肉麵仲有芝士可以叫。 3樣嚟講叉燒飯堅係出色（3年前我覺得麻麻哋的），自問我都食過唔少好叉燒，澳航lounge呢個真係同酒店果啲比都唔失色，有燶邊肉味夠蜜糖唔太甜，不得了不得了。

3. www.mrmiles.hk › accor-plus【雅高臻享卡+Accor Plus快速升白金】買會籍拎50房晚快速升白金 ...

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   2024年4月17日 · 雅高快速升白金 實測 實測結果4月15日同時購買及激活雅高臻享卡同Accor Plus，之後隔咗10分鐘左右雅高臻享卡嘅30個晚數已經誌賬到雅高會員戶口到；Accor Plus嘅20個晚數就要第二日先誌賬到。 實測嘅雅高Accor戶口本身淨係住咗10晚，係銀卡會員。

4. www.mrmiles.hk › hyatt-regency-bangkok曼谷 Hyatt Regency Bangkok︱泰國酒店 最新圖文入住報告 位置方 ...

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   2023年5月17日 · 之前講完 Hyatt Place Bangkok ，快快手同大家睇埋Hyatt Regency Bangkok咩樣。. 因為仲有 住2晚送3000分優惠 我又差十晚八晚就升Globalist咁就有得揀都想住優先住咗Hyatt先。. 呢間課金入住的話都貴，要6500泰銖以上一晚，用積分就正常8000 Hyatt分 嚟換（買分約值HK$1,200 ...

5. www.mrmiles.hk › cathay-lounge【渣打國泰卡 貴賓室使用券】一文睇曬入國泰貴賓室資格、CX ...

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   2024年4月12日 · 2.馬可孛羅會銀卡、金卡或鑽石卡會員、Cargo Clan Elite會員、「寰宇一家」飛行常客藍寶石或綠寶石會員使用 或. 3.使用渣打國泰萬事達卡直接入國泰貴賓室：優先理財 (每年次)及優先私人理財 (每年10次)。. 國泰係香港機場有三個貴賓室 (同信用卡免費入環亞Lounge ...

6. www.mrmiles.hk › dining-card【食飯信用卡】食飯卡比較 2024 餐飲食肆信用卡分析 | 里先生 ...

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7. www.mrmiles.hk › wp-content › uploads佳肴美食指南 - Mr. Miles簡

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   超过100个地区的美酒。 专业的侍酒师们将为 您挑选美酒配搭明阁的当代佳肴。小型品酒会： 明酒窖每晚举行小型品酒会，酒店住客可免费参 与，品尝侍酒师推介的美酒，享受美好的晚上。小型品酒会： 每天晚上6时至7时

8. www.mrmiles.hk › accor【Accor會員】雅高會籍攻略(不是Accor Plus) 用Accor All積分兌 ...

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   2024年4月17日 · 每2,000雅高積分 = 40歐元（約HK$340元）. 只要你的帳戶有2,000積分，就可以用來抵扣消費及賬單，包括所有可以掛房帳的費用，例如房費、餐費等，連酒店的稅項及服務費都可以用作抵扣！. 留意有Excluded酒店用唔到Accor分找數的，例如大陸的ibis及ibis style都不可以用 ...