搜尋結果
2024年5月15日 · 反之,高升糖指數的食物,常見於精緻澱粉: 白飯、吐司、甜食、果汁等。 不論是糖友或是一般健康人,在吃這類食物時需留意份量,當然可以偶爾吃,能減少攝取量及頻率會更好。 糖友飲食管理,定時定量很重要. 糖尿病營養管理,每餐固定時間吃飯及掌握好份量是關鍵! 除了醣類的選擇外,每餐攝取多元的食物種類也很重要。...
2019年1月31日 · 一、莓果類和番茄. 梅果類和番茄含糖量較一般水果低。 (圖/Pixabay) 梅果類和番茄含糖量較一般水果低,且升糖指數也不高,非常適合糖尿病人,營養師建議在兩餐之間食用,一次不超過150公克。 此外,可以搭配杏仁、雞蛋白或燙過的綠色蔬菜一起吃,因為這些食物的膳食纖維和蛋白質皆有助於控制血糖上升。 二.原味果乾和地瓜乾. 葡萄乾含糖量較高,建議酌量使用。...
2024年5月10日 · 2024/05/10 10:37:00. 記者施春美/台北報導. 一名患者每天喝一大瓶燕麥奶,想藉此降低膽固醇,結果膽固醇數值未見改善,血糖卻嚴重飆高。 (示意圖/Pxhere)...
2023年6月2日 · 扁豆、腰豆、鷹嘴豆、四季豆等雜豆的碳水更複雜,升糖也就更慢,且膳食纖維含量也不低,對於降低膽固醇、控血糖都是很好的幫手,且蛋白質含量豐富,還可以帶來更持久的飽腹感。 燕麥. 燕麥中的膳食纖維是β-葡聚糖,可以讓膽固醇在消化系統中就處理掉,不被身體吸收。...
2019年3月9日 · 94要賺錢. 祝你健康. 記者林昆慶、曾建勳/台北報導. 已故體育主播傅達仁和名嘴劉駿耀,都因為罹患胰臟癌病逝,胰臟癌更有「癌中之王」的稱號,中研院發表最新研究論文,點名攝取「高糖」,就是罹患胰臟癌的主因。...
2019年6月5日 · 醫師說,粽子中糯米的升糖指數(GI)偏高,易造成血糖迅速升高,建議可選擇「全榖雜糧取代糯米」、「添加菇類、筍等蔬菜」、「避免肥肉」、「不加調味醬料」、「份量控制在一天一顆」,且藥物治療要持續,患者切忌自行停藥。...
2014年9月30日 · 也就是說, 以成人每天攝取2000大卡計算,其中糖攝取量不可超過25克 : 若攝取過多,就會增加罹患蛀牙、肥胖和心血管疾病的風險 。 營養師張湘寧表示,營養素醣類主要提供熱量,來源包含單醣,如:葡萄糖、果糖、半乳糖;以及雙醣,如:乳糖、蔗糖、麥芽糖;其他醣類來源還有多醣類、澱粉類,以及食品中添加的糖。...