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2023年12月20日 · 南瓜的血糖生成指数（GI）相对较低，这意味着它不会像一些高GI食物那样，迅速将糖分推入血液中。因此，从GI的角度看，南瓜对糖尿病患者来说是一个相对友好的食物 。但是，任何食物，无论GI值如何，过量食用都可能带来问题。所以，糖尿病 ...
实际上，如果糖友的血糖控制在正常范围内，而且比较平稳，没有什么食物是绝对不能吃的。凡事无绝对，但是，对于糖友来说，却有“适合”与“不适合”的分别。那些含糖量高、升糖指数高的食物，极容易引起血糖波动，肯定是不太适合糖友的。
使用破壁料理机破壁食物今使人体血糖升高吗？. 是的。. 因为糖友的饮食越简单越好，加工过程越多，餐后血糖一般就越高。. 这个简单有两种含义：. 1、加工过程简单，既可能的保持食物的原貌. 不要有过多的加工过程，使用破壁料理机破壁食物，算的上“精 ...
精致化的白米与 白土司 、加工的草莓酱、含糖量高的甜点，或西瓜、荔枝，属于高GI值 (大于70)食物，吃下肚后容易加速血糖上升，产生饥饿感，一方面越吃越多，另一方面也会增加人体血液或细胞中的脂肪堆积，增加脂肪肝、肥胖、糖尿病等病症风险。. 升糖 ...
2020年8月25日 · 知乎，中文互联网高质量的问答社区和创作者聚集的原创内容平台，于 2011 年 1 月正式上线，以「让人们更好的分享知识、经验和见解，找到自己的解答」为品牌使命。知乎凭借认真、专业、友善的社区氛围、独特的产品机制以及结构化和易获得的优质内容，聚集了中文互联网科技、商业、影视 ...
发布于 2020-07-15 19:39. Eddy. . 中国健美协会专业健身教练证书持证人. 不能。. gi值也就是升糖指数。. 高gi代表吃进去以后消化快，能短时间内让你的血糖身高，低gi正好相反，消化速度较慢，摄入后血糖上升速度也慢。. 高gi和低gi的食物一起吃，胃肠道的消化吸收 ...
2024年4月18日 · 鸡蛋、鱼肉、虾等富含蛋白质的食物，其GI相对较低。. 酸奶（无糖或低糖）、牛奶（低脂或脱脂）等。. 番茄汁、苹果汁（未加糖）等天然果汁。. 生菜：升糖指数低，且含有多种维生素、微量元素等，有利于健康。. 西红柿：升糖指数大约是15mg，属于低升糖 ...
