升糖指數高的食物 相關
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3 天前 · 升糖指数，和食物的甜味没有太大的关系。血糖生成指数（GI）是指某种食物升高血糖效应与标准食品（通常为葡萄糖）升高血糖效应的比值，代表的是人体食用一定量的某种食物后会引起多大的血糖反应。高GI的食物，进入胃肠后消化快、吸收率高，葡萄糖释放快，葡萄糖进入血液后峰值高， 也 ...
4 天前 · 1. 水果干：如葡萄干、枣干等，虽然是由水果制成，但水分大量流失，糖分相对集中。 2. 风味酸奶 ：很多风味酸奶添加了大量的糖来改善口感。 3. 果汁：即使是鲜榨果汁，在榨汁过程中也会损失一些营养，且往往含有较高的糖分。 4. 运动饮料：宣称能补充能量，但通常含有不少添加糖。 5. 部分全麦面包：有些所谓的“全麦面包”可能添加了较多的糖来提升口味。 发布于 2024-05-19 05:09. 复健中的老胡. 一名硬膜下血肿开2次颅进2次ICU，处于复健阶段的41岁码农. 4 人赞同了该回答.
2024年4月29日 · 有些食物的 升糖指数 特别高，而且很久都下不来，糯米和白米都是常见的主食，糯米的升糖指数为87左右，大米饭升糖指数88左右。 糯米和白米的升糖指数相差不大，白米的升糖指数可能略高于糯米，但都属于升糖指数较高的食物，如果是糖尿病患者，需控制糯米和白米的摄入量。 升糖指数又称 血糖生成指数 ，是衡量摄入食物后，人体2小时内血糖升高的相对速度，对于糖尿病患者、肥胖人群的饮食，具有一定指导作用。 一般认为升糖指数小于55为低升糖指数食物，大于70为高升糖指数食物，所以糯米和白米都属于高升糖指数食物。 高升糖指数的食物食用后消化快、吸收好，糖尿病患者和 妊娠期糖尿病 应减少食用，否则不利于血糖的稳定。 发布于 2024-05-03 20:30. 特殊试管中心. 1 人赞同了该回答.
2024年5月13日 · 做好吃不升糖的低碳水面食，公众号:金海天然食品. 谢邀 @小浮云07. 告诉你一种最不影响生活的控糖方法，把主食换掉。. 用低碳水的米饭和面食来代替你现在吃的普通的大米饭和面食。. 啥都解决了. 发布于 2024-05-13 16:48. 我家每天如下吃法已经养成了 ...
2024年5月11日 · 1.少吃富含 饱和脂肪酸 的食物，如猪油、牛油、羊油，以及畜肉的肥肉部分，畜肉就包括了猪肉、牛肉、羊肉等. 2.适当多吃鱼虾等水产品，它们热量低、脂肪含量低，并且有一定的n-3系列多不饱和脂肪酸，也就是常说的 欧米伽3鱼油藻油 ，可以起到抗炎的作用，预防超重肥胖。 高血压和糖尿病都和炎症有关，超重肥胖会增加它们的发生风险. 3.少吃盐，少吃油. 目前成年人的盐推荐摄入量和世界卫生组织一致，每天＜5克，盐摄入过多，容易高血压。 减少在外就餐，每周建议不超过一次。 外面的餐食往往容易高盐高油高糖，高盐高油高糖饮食是高血压糖尿病的重要诱发原因. 4.适当运动，预防肌肉衰减. 糖尿病是生活方式病，与不健康的饮食和生活方式关系密切。
2024年5月13日 · 1 个回答. 默认排序. 桃子. 糖尿病少吃甚至不吃水果是对的，大部分水果升糖很快，可以少吃点低糖水果，比如圣女果。 但全素食就大可不必，糖尿病更需要吃些优质蛋白，各种肉类。 发布于 2024-05-13 18:30. 丈母娘糖高 基本上确定是糖尿病了，目前丈母娘的饮食很小心 水果基本不吃 完全算是素食了 糖尿病需要这样…
2024年5月14日 · 同煮白米饭时添加粗杂粮可以降低白米饭的升糖指数一样，添加粗杂粮的比例决定混合后食物升糖指数。人体摄入膳食纤维后，膳食纤维可以吸水膨胀，有增加饱腹感的作用，还可以延缓葡萄糖的吸收，降低餐后血糖水平，减轻胰腺负担的作用。
