升糖指數高的食物 相關
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6 小時前 · 1.高升糖根莖類蔬菜：此類根莖類升糖指數>70，富含碳水化合物，容易快速轉化為葡萄糖，恐使體內熱量大增，應減少食用為佳。 烤馬鈴薯（升糖指數95）：如果變成薯條，熱量可能會高到自燃。 熟紅蘿蔔（升糖指數85）：如加入紅酒燉牛肉的紅蘿蔔，煮熟後就屬於高升糖根莖類蔬菜。
12 小時前 · 高升糖指數食物（如：精緻甜食、含糖飲料等）雖然能使血糖快速上升，讓人產生放鬆、想睡覺的感覺。 但多項研究發現，其實高升糖指數的食物反而會降低整體的睡眠品質，原因可能是後續為了降血糖而大量分泌胰島素導致。
12 小時前 · 此外，含糖量較高的水果，飯後吃易血糖飆升，糖尿病患者要特別注意。 營養師表示，水果若能抓好份量，通常1天2份水果無礙健康。 1份大約是番石榴1顆、蘋果1至2顆，或是小番茄20顆左右，簡單而言，就是八分滿飯碗的量。
12 小時前 · 大家好，我是科科。. 血糖和吃进去的食物息息相关。. 而在生活中，很多人都会不知不觉摄入一些对血糖造成不利影响的食物。. 今天我们就一起聊聊这 3 类食物： 精米白面、高盐食品、加工肉制品。. 精米白面吃太多. 糖尿病风险增加. 科科建议大家别再天天吃 ...
12 小時前 · 吃飯和吃麵，哪個更容易胖？對此，營養師陳怡婷指出，其實麵的熱量比飯高，但不管是吃飯還是吃麵，都要均衡搭配蔬菜類及豆魚蛋肉類，才能 ...
12 小時前 · 在百姓眼裏,胰腺還是一個相對陌生的器官,並不在“五臟六腑”的名單中,遠沒有它的大哥——肝臟那麼有名。 儘管胰腺屈居“老二”的位置,但其分泌的胰液卻有著極強的消化能力,幫助人體分解糖類、脂肪、蛋白質等;如果沒有胰腺,我們吃進去的蛋白質,特別是脂肪就無法消化,可能引起脂肪瀉 ...
12 小時前 · 高胆固醇血症患者首先应该控制高胆固醇的摄入，每天摄入的胆固醇控制在200毫克以下。 蛋黄、动物内脏(肝、肺、肾、胰、心等)、鱼籽、脑(猪脑、羊脑等)、虾籽、肥肉、蟹黄，等等，都是富含胆固醇高的食物，日常饮食中要尽量不吃，或是少吃控制食用量。
