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根據體質吃藥膳. 不同的食療適合不同的體質，不可濫補。 如陰虛體質，就用滋陰食物（海參、鴨肉、鮑魚、番茄、甘蔗、芹菜、梨、菠菜等）與中藥（北沙參、玉竹、西洋參、麥冬、黃精、百合、玉竹、石斛、山藥、地黃等）作為食療。 如果用溫熱的食療（如十全大補雞湯），就會加重陰虛，反而降低免疫力而出現咽痛、口瘡等。 但有外感傷風咳嗽，皮膚化膿者不可進補。 每天運動30分鐘. 運動最好的時間是上午，可增長體內的陽氣，提高機體免疫功能。 運動要視個人的體質、年齡而定，不可過量；宜選擇運動量較小或適中的運動方式，如散步、慢跑、打太極拳、練氣功等。 每天運動30分鐘可以預防心臟病、糖尿病、骨質疏鬆、肥胖、抑鬱症等疾病。 戒煙酒. 抽一根煙會產生超過4000種化學物質，其中四十幾種會致癌。
[2017-08-28] 明醫網 > 黃潤波博士. 羌蒡薄英湯. 材料：羌活三錢、牛蒡子三錢（包煎）、薄荷葉二錢（後下）、蒲公英五錢. 製法：二碗半水，煎至八分. 適用：扁桃腺發炎. 「絲蘿非獨生，願托喬木。 」絲蘿是菟絲子，屬攀藤類植物，常常依附其他植物生長。 在人類世界，不願獨活，要過雙宿雙棲的生活，自然要托付喬木，小姑居處本無郎，通常是古代女性向男性示愛時的常用語。 中藥以活字命名，有羌活與獨活。 中藥是一藥多用，西藥是一藥一用，例如青蒿，中醫認為其能夠清虛熱、暑熱、夜熱、低熱、骨蒸勞熱及治理瘧疾，原因是其內裏含多種多樣成份。 西藥只會在青蒿內抽取其中一種成份，製成青蒿素，用來治理瘧疾，而不能理治其他疾病。
明醫網 > 黃潤波博士. 很多中藥，名稱接近，市民大眾容易混淆，處理不善，輕則服藥後得不到預期療效，重則令病情加重. 甘麥大棗湯. 材料：甘草三錢、淮小麥一兩、南棗十粒去核. 製法：三碗水煎至八分. 適用：心煩氣燥、情緒不穩. 很多中藥，名稱接近 ...
白前、前胡．降氣化痰. [2017-09-04] 明醫網 > 黃潤波博士. 前胡瘦肉湯. 材料：前胡三錢、桑白皮三錢、浙貝三錢、麥冬三錢、炙甘草二錢、瘦肉適量. 製法：二碗半水煎至八分. 適用：熱痰咳嗽. 中藥以「前」字名命者，有白前和前胡，兩者於中藥教科書中，皆被 ...
黃皮核湯. 材料：黃皮核五錢. 製法：一碗半水煎至八分，去渣飲水. 功效：緩解腹部痙攣性疼痛. 廣東俗語：「黃皮樹鷯哥，唔熟唔食。. 」因為黃皮要樹上熟才好吃，被人引伸為取朋友便宜的隱喻，語帶雙關，堪稱一絕，亦提醒了人們，黃皮是廣東特產。. 黃皮 ...
[2018-11-13] 明醫網 > 醫事百科. 黃精自古以來便有「太陽之草」之稱，被認為是延緩衰老的聖藥。 醫生建議，長期熬夜、工作壓力大的年輕人，經常會出現未老先衰的跡象，比如30 來歲就生了不少白髮、皮膚萎黃、四肢無力，此時也可以適當食用黃精，以滋補脾肺腎，讓機體達到陰陽平衡。 廣東省第二中醫院副主任醫師黃漢超說，黃精味甘性平，歸脾經、肺經、腎經，具有養陰潤肺、補脾益氣、滋腎填精的功效，可謂「三臟皆補」。 在《神仙芝草經》記載：「黃精，寬中益氣，使五臟調良，肌肉充盛，骨髓堅強，其力增倍，多年不老，顏色鮮明，髮白更黑，齒落更生」。 藥材鑒別. 選購黃精時以塊大、色黃、斷面透明、質潤澤者為上品。
2023年12月19日 · 【明報專訊】位於溫哥華市華埠有超過80年歷史，但曾受火災影響的港式咖啡店近日重新開門營業。 華裔東主指，迎難而上面對成本大幅上漲下，店舖得到數以百名熱心人士捐助幫手，讓其可堅持在該市中心東端服務新舊客人。 今年5月，阿華田咖啡室 (Ovaltine Cafe)後窗起火，濃煙和水漬蔓延至店內，一度停業數月，經過整修該咖啡室基本保持了原貌。 有80年歷史的復古環形吧檯以及經典的港式卡座並未受火災影響。 東主陳琪指受火災影響，咖啡室一度關店數月整修，期間260多名熱心人士為該店捐款。 該咖啡室重開之際，不僅老顧客相繼回來，還迎來了不少新面孔。 陳琪表示，該咖啡室能夠重開要感謝店裏的員工和周邊的居民。
