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根據體質吃藥膳. 不同的食療適合不同的體質，不可濫補。 如陰虛體質，就用滋陰食物（海參、鴨肉、鮑魚、番茄、甘蔗、芹菜、梨、菠菜等）與中藥（北沙參、玉竹、西洋參、麥冬、黃精、百合、玉竹、石斛、山藥、地黃等）作為食療。 如果用溫熱的食療（如十全大補雞湯），就會加重陰虛，反而降低免疫力而出現咽痛、口瘡等。 但有外感傷風咳嗽，皮膚化膿者不可進補。 每天運動30分鐘. 運動最好的時間是上午，可增長體內的陽氣，提高機體免疫功能。 運動要視個人的體質、年齡而定，不可過量；宜選擇運動量較小或適中的運動方式，如散步、慢跑、打太極拳、練氣功等。 每天運動30分鐘可以預防心臟病、糖尿病、骨質疏鬆、肥胖、抑鬱症等疾病。 戒煙酒. 抽一根煙會產生超過4000種化學物質，其中四十幾種會致癌。
[2017-08-28] 明醫網 > 黃潤波博士. 羌蒡薄英湯. 材料：羌活三錢、牛蒡子三錢（包煎）、薄荷葉二錢（後下）、蒲公英五錢. 製法：二碗半水，煎至八分. 適用：扁桃腺發炎. 「絲蘿非獨生，願托喬木。 」絲蘿是菟絲子，屬攀藤類植物，常常依附其他植物生長。 在人類世界，不願獨活，要過雙宿雙棲的生活，自然要托付喬木，小姑居處本無郎，通常是古代女性向男性示愛時的常用語。 中藥以活字命名，有羌活與獨活。 中藥是一藥多用，西藥是一藥一用，例如青蒿，中醫認為其能夠清虛熱、暑熱、夜熱、低熱、骨蒸勞熱及治理瘧疾，原因是其內裏含多種多樣成份。 西藥只會在青蒿內抽取其中一種成份，製成青蒿素，用來治理瘧疾，而不能理治其他疾病。
溫膽湯主藥是竹茹，長於用治西醫同業所稱神經性官能類的疾患，例如失眠。 其他一些被診斷因痰飲而造成的疑難雜症，只要辨證準確，用溫膽湯都會取得很好的療效，近代名醫鄧鐵濤老前輩，常在他的著作裏推薦溫膽湯。
[2017-09-04] 明醫網 > 黃潤波博士. 前胡瘦肉湯. 材料：前胡三錢、桑白皮三錢、浙貝三錢、麥冬三錢、炙甘草二錢、瘦肉適量. 製法：二碗半水煎至八分. 適用：熱痰咳嗽. 中藥以「前」字名命者，有白前和前胡，兩者於中藥教科書中，皆被歸類化痰藥，籍降氣化痰，達致止咳效果。 唯兩者藥源不同，寒溫不同，白前是蘿藦科多年生草本植物柳葉白前的根莖及根，性微溫；前胡是傘形科多年生草本植物白花前胡或紫花前胡的根，性微寒。 白前療效，根據李時珍《本草網目》記載：「長於降氣，肺氣壅實而有痰者適用，虛而長期哽氣者不可用。 張仲景治咳嗽而脈沉者，澤漆湯中用之。 」短短數言，指出白前沒有補益作用，只能用於實證，病者久咳，身體虛弱，不合使用，錯誤運用，反招惡果。
黃皮核湯. 材料：黃皮核五錢. 製法：一碗半水煎至八分，去渣飲水. 功效：緩解腹部痙攣性疼痛. 廣東俗語：「黃皮樹鷯哥，唔熟唔食。. 」因為黃皮要樹上熟才好吃，被人引伸為取朋友便宜的隱喻，語帶雙關，堪稱一絕，亦提醒了人們，黃皮是廣東特產。. 黃皮 ...
[2018-11-13] 明醫網 > 醫事百科. 黃精自古以來便有「太陽之草」之稱，被認為是延緩衰老的聖藥。 醫生建議，長期熬夜、工作壓力大的年輕人，經常會出現未老先衰的跡象，比如30 來歲就生了不少白髮、皮膚萎黃、四肢無力，此時也可以適當食用黃精，以滋補脾肺腎，讓機體達到陰陽平衡。 廣東省第二中醫院副主任醫師黃漢超說，黃精味甘性平，歸脾經、肺經、腎經，具有養陰潤肺、補脾益氣、滋腎填精的功效，可謂「三臟皆補」。 在《神仙芝草經》記載：「黃精，寬中益氣，使五臟調良，肌肉充盛，骨髓堅強，其力增倍，多年不老，顏色鮮明，髮白更黑，齒落更生」。 藥材鑒別. 選購黃精時以塊大、色黃、斷面透明、質潤澤者為上品。
明醫網 > 黃潤波博士. 甘桔湯. 材料：甘草二錢、桔梗四錢. 製法：一碗半水煎至八分. 適用：喉嚨痛而咽喉顏色較黯者. 尿瀦留可見於西醫學很多疾病，概括而言，一類是由於各種原因引起腎功能減退或衰竭所造成的尿量極度減少；一類是由於膀胱、尿道的器質性或功能性疾病（包括各種原因的阻塞、膀胱和尿道的神經病變、膀胱括約肌痙攣、老年性膀胱弛緩、神經性官能症等）所造成的排尿困難，稱為尿瀦留。 中醫沒有尿瀦留病名， 稱為「癃閉」。 以小便不暢，點滴短少，病勢較為和緩的稱為「癃」；欲解而不出，脹急難通，病勢較急的稱為「閉」，合稱「癃閉」，病位在腎與膀胱。 病位在腎，當然要用腎臟藥，增強膀胱開合，排放尿液，例如熟地、山茱萸等補腎藥。
