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- 保持良好睡眠。有研究人員分析了約29萬人近10年的數據，發現多數有抑鬱及焦慮傾向的人都缺乏睡眠！研究顯示，每晚睡7～9個小時，可以降低22%的抑鬱風險，不管是長期性憂鬱症，還是單次發作，都能有效獲得改善喔！
- 養成運動習慣。養成良好的運動習慣，不僅是對身體監康有幫助，當你在運動時，大腦會分泌「快樂激素」——多巴胺，心理上的疲勞能夠獲得改善，而當你運動20分鐘後，多巴胺的濃度會達到最高！
- 培養「健康」的人際關係。要想遠離憂鬱，培養健康的人際關係也是非常重要的！多數憂鬱症者都是先從對生活的孤獨感開始的，根據研究顯示，頻繁的社交活動能降低18%的抑鬱症罹患機率——當然，並不是那種讓你感到厭倦的社交，而是能為你帶來舒心、內心平靜的社交活動。
- 少飲酒。酒精能使人在當下感到脫離現實的快樂，但過度飲酒不僅對身體有害，還會增加罹患憂鬱症的風險！凡事都要「適度」，適度飲酒可以減少11%的抑鬱機率，而研究更指出，當你喝得越少，抑鬱機率就越低喔！
2023年11月20日 · 馬伯騫自己也很爭氣，他畢業於南加州大學戲劇表演專業，這同樣是一個知名學府，因為靠近好萊塢，因此南加大擁有全美國排名第一的電影學院。 在校期間，馬伯騫組過樂團、參加過歌唱比賽，都拿了名次，還曾跨界成為一名策展人，在《偷偷藏不住》裡的 ...
2022年10月27日 · 侯佩岑有「台灣第一美女主播」之稱，畢業於美國南加州大學，2001年起在新聞界嶄露頭角，首次坐上主播台就是擔任英語新聞節目《聽英語看新聞》主播，可知她的英文實力。
2023年12月2日 · 從外表看起來陳妍希相當知性有氣質，而她也真的跟《那些年，我們一起追的女孩》的沈佳宜一樣很會讀書，她高中就赴美國留學，大學畢業於美國南加州大學，主修行銷學，輔修美術，這所學校在美國大學裡排名第16，共有10位諾貝爾獎得主，不難看出 ...
2023年7月19日 · 馬伯騫在《偷偷藏不住》飾演趙露思的哥哥「桑延」，他也是個超級富二代呢！馬伯騫家境相當驚人，他的爸爸是知名建築師馬清運，曾任教於美國南加州大學建築學院，有過不少別具特色的建築作品。
2024年2月15日 · 2024「精品長夾」推薦！ 長夾比短夾更招財，香奈兒實用耐看、穩定財源首選皮夾色出爐！ 2024-02-15 18:30 於 1個月前 更新 LISA. 新年換皮夾除了選對「顏色」外，最好選擇「長夾」，更能帶來源源不絕的財運！ 在命理學角度，鈔票放得平順，表示進財也順利，所以鈔票放在長夾中，較不會折到或皺在一起。 為迎接開工美好新氣象，BEAUTY編也貼心整理出8款開運精品長夾，投資一個新長夾，包你2024吸引滿滿好財運！ 2024精品長夾推薦1：Louis Vuitton Sarah錢包，NT$24,100. Louis Vuitton百看不膩眼的老花圖騰款長夾，擁有大批死忠擁護者，長年穩居櫃上詢問度最高的長夾款式！
2020年8月4日 · 今年霓淨思已經15周年了，好東西經得起時間考驗，從乾肌必收的經典好物—玻尿酸保濕原液、成分極簡的積雪草B5修護純粹精華，到最新推出的海洋友善防曬系列，每款網友點名的產品都隱藏「堅持更好」的精神：高效、純粹、友善，馬上跟著小編一一盤點這些堪稱回購率百分百的神級聖品！ 必買Top5：囤貨界數一數二急救專用戶！ #跑趴超貼妝保濕面膜，水嫩效果肉眼看的見. 跑趴超貼妝保濕面膜 4入/盒 NT249。 圖片來源：美人圈. 不少人都是從霓淨思的面膜開始入坑，例如這款妝前面膜可說是許多新秘、化妝師私底下愛用好物！ 「跑趴超貼妝保濕面膜」有豐富活性酵母，敷後立即提升肌膚含水量、恢復明亮膚色，親膚的羽透水凝膜服貼透氣，有任何重要場合前，先敷上一片準沒錯！ 必買Top4：友善海洋配方！ 水感 & 潤色防曬乳.
