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占士·菲臘·米拿 ， MBE （英語： James Philip Milner ，1986年1月4日 — ），簡稱 占士·米拿 （英語： James Milner ），是一名 英格蘭 足球運動員，場上可司職多個位置，包括 翼鋒 、 中場 及 邊後衛 。 現效力 英超 球會 白禮頓 ，曾代表 英格蘭足球代表隊 出賽。 1996年米拿加入列斯聯的足球學院，開始足球事業，其後成為學徒球員。 2002年，年僅16歲的他已經代表一隊在 英超 上陣，並且成為英超最年輕的入球球員，這一紀錄直至2005年才被 詹姆斯·沃根 打破 [2] 。 米拿效力列斯聯期間，曾經被外借到 史雲頓 以獲得正選上場的經驗。 轉投紐卡素後，他亦被外借到 阿士東維拉 長達一季。
2024年3月16日 · 占士·菲臘·米拿 ， MBE （英語： James Philip Milner ，1986年1月4日 — ），簡稱 占士·米拿 （英語： James Milner ），是一名 英格蘭 足球運動員，場上可司職多個位置，包括 翼鋒 、 中場 及 邊後衛 。 現效力 英超 球會 白禮頓 ，曾代表 英格蘭足球代表隊 出賽。 1996年米拿加入列斯聯的足球學院，開始足球事業，其後成為學徒球員。 2002年，年僅16歲的他已經代表一隊在 英超 上陣，並且成為英超最年輕的入球球員，這一紀錄直至2005年才被 占士·禾漢 打破 [2] 。 米拿效力列斯聯期間，曾經被外借到 史雲頓 以獲得正選上陣的經驗。 轉投紐卡素後，他亦被外借到 阿士東維拉 長達一季。
2020年7月25日 · 利物浦副隊長占士米拿重要性或許不如隊長佐敦軒達臣，然而他在球場內外均一絲不苛的態度，以及面對質疑時如何自處，正好成為一眾隊員的榜樣。 占士米拿今季受傷患困擾，已非主帥高普的必然之選，今季僅在英超上陣20場，但只要球隊需要他，這個34歲「老黃忠」隨時候命披甲，並付出自己120分的努力。 英超停擺前最後一輪賽事，代替有輕傷的羅拔臣正選上陣，以隊長身份帶領球隊主場鬥般尼茅夫。 戰至下半場中段，般茅的賴恩費沙挑射笠過門將阿祖安，眼見皮球必進網窩，占士米拿早已在對方起腳一刻第一時間全力飛奔回防救駕，結果順利在白界線前解圍，同時為紅軍驚險力保勝局。 這球波，正好反映占士米拿的偉大之處：充滿足球智慧、反應極快，以及最重要一點：傾盡全力，永不放棄。 占士米拿勇救空門成致勝關鍵 認真態度盡顯領袖風範.
2023年5月24日 · 2023年5月23日. 【Now Sports】利物浦長青樹占士米拿透露，領隊高普有意挽留，可惜卻不是管理層的決定。 年屆37歲的占士米拿（James Milner）鐵定今夏免費轉會，結束與利物浦的8年情。 該老將自2015年由曼城來投後，贏過歐聯、英超等重要錦標，其打不死的精神感染力強，備受隊友愛戴。...
2021年10月4日 · 利物浦的占士米拿交出最佳的答案。 利物浦主場硬撼曼城的聯賽，這名35歲的利物浦副隊長面對21歲的菲爾科頓，踢得十分吃力，但他憑經驗及老練的「技術」搭夠。 英超第7輪的重頭戲，由利物浦在晏菲路球場迎戰曼城，兩軍下半場入球梅花間竹，紅軍先由沙迪奧文尼開紀錄，「藍月亮」的菲爾科頓窄角度勁射網仔追平，及後沙拿以個人表演回敬一球，曼城憑迪布尼末段建功，結果兩軍打成2：2平手，握手言和。 利物浦2：2曼城晏菲路瘋狂一戰 下半場精彩入球梅花間竹. 英超第7輪賽果： + 5. 阿歷山大阿諾特因傷缺陣，今仗改由占士米拿串演右閘，示範了如何面對有速度的年輕翼鋒。 菲爾科頓既有活力又有速度，就算35歲的占士米拿體能多好，速度上難以與「後生仔」匹敵，全場疲於奔命，占士米拿以經驗搭夠。
2022年6月8日 · 英超球會利物浦昨天宣布，與36歲老將占士米拿續約1年。 占士米拿2015年從曼城以自由身轉投利物浦，幫助球隊贏盡了英超、歐聯、世界冠軍球會、英格蘭足總盃及聯賽盃各大錦標，迄今為利物浦上陣289場，有26入球及44次助攻，現時擔任着可踢中場或兩閘的「萬能老倌」角色。
2023年5月29日 · 季後確認離隊的占士米拿（James Milner），已完成了個人8年紅軍生涯的最後一仗，表示：「我肯定，這不是一個時代的終結，因為每次贏得一座獎盃，又是一個時代的開始。 在過去的這段旅程中，獲得了球迷渴望已久的聯賽冠軍，能成為這支球隊建設的一份子，我到現在還是感覺很榮幸。 賽後會離開紅軍有何感受？...
