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2022年5月4日 · 15樣炸物熱量排行榜. TOP15》炸薯餅. 一片約為152卡，等於跑步19分鐘。 TOP14》可樂餅. 一片約為176卡，等於跑步21分鐘。 TOP13》花枝丸. 一份為100公克，約為260卡，等於跑步32分鐘。 TOP12》雞塊. 一份為6塊，約270卡，等於跑步33分鐘。 TOP11》炸雞腿. 一隻為125公克，約270卡，等於跑步33分鐘。 TOP10》雞腿塊....
- 雞腿飯、排骨飯
- 燒臘便當
- 炒飯、燴飯
無論是炸雞腿或是炸排骨便當，只要是炸物熱量都非常高！生的排骨肉（120克重）一片熱量為257大卡，經過油炸後熱量暴增為370大卡。一隻生的大雞腿（175克重）熱量為375大卡，經過油炸熱量就高達580大卡，光一隻炸雞腿已超過瘦身菜單一餐的熱量，再加上飯與副菜的熱量，一個便當也是逼近1000大卡，因此減肥期間千萬別選炸物便當。有些加工品也不適合吃，例如炸魚排、炸花枝排、炸蝦捲等熱量都很高，應選滷雞腿便當、白斬雞、蒸魚便當，並請老闆把飯減半、副菜選蔬菜類，才能有效控制熱量。
一個燒臘便當熱量約為800至900大卡，如果配菜有勾芡或烹調用油較多，甚至超過1000大卡。烤鴨、烤雞的脆皮是因為醃料中含糖，經過烘烤後雖然香氣十足，但熱量也是驚人。叉燒是由五花肉製成，本身為高脂肉類，因此熱量更高，且燒臘便當的飯量很多，對於活動量高的人或是成年男性來說是足夠的，但對要減脂期的女性來說就過量了。（相關報導：想減肥千萬別碰！營養師公布15個台灣傳統小吃熱量，第一名根本就是熱量炸彈｜更多文章）
炒飯燴飯類是大多數人忽略的熱量炸彈，因為這種料理需要大量油去炒，甚至是用豬油去炒的更是香氣十足，且為了讓顧客吃飽，一份炒飯通常需要兩碗的飯量！兩碗飯的熱量就已經560大卡，加上烹調用油與肉絲或海鮮等配料，一份炒飯約700至800大卡，甚至有時候吃完還能在便當盒底看見一層油，不知不覺吃下許多負擔。如果要吃炒飯，建議買一份與家人分食即可，並多燙一份青菜補充纖維質，提供飽足感並且營養素更均衡。
2021年12月22日 · 現代人隨著飲食習慣的改變，在常常外食的情況下，不少人都有腹部肥胖的問題，對此，營養師高敏敏在臉書發文表示，小腹不只是外觀問題，而是健康威脅，很多研究及臨床經驗都發現腹部肥胖、腰圍過胖，會增加心血管疾病機率！ 她也分享了4種不同類型的肚子以及改善方法，一起來看看你是哪一種吧！ [啟動LINE推播] 每日重大新聞通知. 1. 鮪魚肚. 特徵： 肥肥軟軟、坐下時會分2層 ，而且全身偏肉。...
2019年8月2日 · 10、100克的蛋含蛋白質10克，一顆蛋約60克，總蛋白質6克。 11、100克的毛豆含蛋白質12克。 12、100克的綜合堅果含蛋白質16克。
2024年3月18日 · 8大必點品項報你知。 （圖／取自五桐號IG） 台灣手搖飲店林立，不管什麼季節幾乎人手一杯。 創立於2020年6月的手搖品牌「五桐號」，在老茶廠的協助下，調配出五款最適合新時代的茶，分別有醇茶、奶茶、鮮奶、奶霜、農摘，另外還有季節定的飲品。 五桐號菜單品項那麼多，究竟哪些飲料好喝？ 風傳媒整理五桐號8大最受PTT、Dcard網友喜愛品項，想喝飲料的民眾千萬不要錯過！ [啟動LINE推播]...
2023年10月17日 · 一文帶你看懂種類、功效、挑選方式與食用禁忌。 （示意圖／取自photo-ac） 奇異果在台灣一年四季都吃得到，盛產季落在每年6月～11月，其維生素C含量在水果中名列前茅，甚至被譽為「維他命C之王」！ 這次《優活健康網》整理奇異果種類、奇異果功效、奇異果挑選與奇異果禁忌，要注意的是，不同種類的奇異果其營養價值略有不同，千萬別吃錯啦！ [啟動LINE推播] 每日重大新聞通知. 奇異果種類有哪些？...
2023年1月7日 · 退燒止痛藥是家中常備藥品，尤其近年受到疫情影響，幾乎家家戶戶都有準備普拿疼或其他退燒止痛藥物在家的習慣，不過大部分人其實並不清楚，雖然都是止痛藥，但依照成分帶來的效果、副作用也不一樣。 對此，新陳代謝內分泌專科醫師蔡明劼特意說明乙醯胺酚、布洛芬2大類退燒止痛藥的差異，包含成分、藥效、副作用，並加碼分享挑選方式，提醒民眾正確用藥以免傷身。 [啟動LINE推播] 每日重大新聞通知....
