卡路里食物熱量表 壽司 相關
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2021年3月27日 · cosmobody Food. 壽司卡路里低減肥最啱食？ 營養師拆解壽司店3大致肥陷阱｜附壽司卡路里表. Venus Law. 27 Mar 2021. 壽司口味偏向清淡，受不少減肥中或着重飲食健康人士的青睞。 但大家有否留意過每件壽司卡路里是多少？ 其實壽司未必如大家想像般低卡！ Cosmo邀請了英國註冊營養師石芷因（Tiffany），介紹不同壽司卡路里，以及常見的壽司店致肥陷阱，讓大家可以食得更健康！ Venus Law. Associate Content Director, Features. Follow. 壽司飯卡路里成基本「入場費」？ 大家都知道，壽司由一件刺身與定量的壽司飯組成，所以基本上每一件壽司都有「入場費」，再因應不同口味，疊加食材本身的卡路里而成。
- Venus Law
2021年10月1日 · 營養師Sindy分析了18款壽司的卡路里及脂肪排行，包括三文魚壽司、吞拿魚壽司、天婦羅壽司、海膽壽司、鰻魚壽司、牛油果卷、八爪魚壽司、鯛魚壽司、仿蟹柳壽司、帶子壽司、墨魚壽司、炸蝦卷壽司、天婦羅壽司、三文魚籽壽司、赤貝壽司、鮮蝦壽司、腐皮壽司、拖羅壽司以及玉子壽司。 而當中看似健康、多蛋白質的玉子壽司竟然高卡高脂！ Sindy指有幾款壽司類別是不建議食，包括含有魚腩、炸物類、含醬汁、沙律醬、以及其他高脂的壽司，如牛油果壽司卷、玉子壽司等，需注意份量。 而低卡低脂的壽司，如蝦、八爪魚、墨魚、帶子壽司等以及豐富奧米加3脂肪酸的深海魚壽司，如三文魚、吞拿魚、鯖魚壽司等則是比較建議食的壽司。 哪一款壽司最高卡路里？
1件腐皮壽司已高達115卡路里，吃多幾件高脂壽司隨時過千卡。控制磅數期間應該盡量避免，至於keep fit的朋友間中亦都可以選擇1-2件。圖：Foodevilx 壽司細件，容易吃過量 壽司細細件，容易一件接一件而吃不停，尤其是迴轉壽司及放題餐廳，就更容易令人
2022年2月23日 · 根據官方公布的資料顯示，多款人氣壽司的卡路里含量原來都不算低！ 如果以成年人標準，每次吃8-10碟壽司，再加上全部均選擇最高卡路里的款式，每次至少會攝取超過8碗白飯！ 除了壽司，壽司郎亦列出多款甜品的卡路里含量，包括以下2款港人最愛壽司郎甜品，即睇卡路量含量！ 壽司郎新年限定優惠！ 熱賣抹茶蕨餅/朱古力香莓芭菲最抵減$10 壽司郎元朗店即將開業 重推3大人氣壽司 農曆新年新單品+神秘甜品 壽司郎2021排名出爐！ 第1位壽司無懸念/卡達拉娜僅排第2 壽司郎獨食神座大挑戰 記者實測獨食程度 香港3大分店都有1人位！ 食玩買情報. 日式料理. 壽司郎. 卡路里選擇. 健康飲食. 壽司郎自從登陸香港之後一直深受港人歡迎，分店仲越開越多！
2021年10月8日 · 有醬料的生魚握壽司：就是各種炙燒、奶油乳酪、青醬等等，通常藏壽司比較常見，我們可以大略估算三大營養素包含：碳水17g 蛋白質 7g 油5g. 145 大卡 一盤兩貫. 上面的醬料越多，油脂和碳水，和熱量會再增加. 第三種：單點生魚片. 單點一碟生魚片（以爭鮮的份量為例）大約是. 55 大卡 一盤兩小片. 減脂到底可不可以吃壽司嗎？ 壽司熱量差異大. 看完上面的熱量表，大家應該可以發現同樣是一盤兩貫，熱量的差異可以到 50 大卡。 所以在控制體重的你，在拿取的時候就要小心. 三盤等於一碗白飯. 如果你記不住上面那麽多複雜的熱量可以記住 三盤等於一碗白飯的熱量 想吃很多種類的人，最好找人一起吃. 減脂吃壽司建議：沒有醬料的魚類＋單點生魚片.
其他人也問了
壽司郎有幾種卡路里?
壽司熱量高嗎?
海膽壽司熱量高嗎?
鮮蝦壽司熱量高嗎?
2023年3月13日 · 隨著消費者飲食習慣的改變，日式料理像是壽司、丼飯都受到不少亞洲人喜愛，不過你知道它們其實熱量也很高嗎？ 像是一個小小豆皮壽司，熱量就高達100大卡，因此在吃的時候，除了留意醋飯本身澱粉的攝取量，需挑選低熱量的食材搭配吃。 吃壽司時盡量以10個為限. 壽司的主體其實就是醋飯，酸甜滋味相當開胃，做法也相當簡單。 只要在白飯中加入白醋、糖及鹽，攪拌後就能做出。 不過醋飯雖然清爽又開胃，再搭配新鮮甘甜的海鮮食材下，許多饕客們一個不小心就會吃太多。 若一個壽司醋飯重量為16克計算的話，吃10個就相當於1碗白飯重，熱量也比白飯還要高！ 儘量挑選低熱量食材搭配吃. 1.豆皮壽司：100大卡／個.
2022年7月2日 · 壽司一般都不會太高熱量，但部分口味還是容易致肥，以下就介紹由營養師JC所分享的壽司郎壽司小食熱量表，港人最愛的三文魚壽司排第12位，熱量不過不失，不過每次必吃的甜品卡達拉娜，卡路里就KO眾壽司了！ 若你想食得更健康的話，不妨參考營養師所提供的6個小貼士。 香港營養師學會認可營養師JC曾在社交平台列出壽司郎的壽司和小食熱量表，當中包括20款壽司，她又按照熱量，把壽司分成紅、黃、綠燈三個組別。 請按下圖睇20款壽司郎壽司熱量排名（熱量由低至高）： + 16. 第14-20位（綠燈）： 烏賊（68kcal）、赤貝（69kcal）、魷魚（72kcal）、熟蝦（72kcal）、吞拿魚（78kcal）、油甘魚（80kcal）、三文魚子（82kcal）
