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2023年5月11日 · 常常出現在臉部和手臂上。 因此對抗曬斑最好的方法是定期做好防曬。 黑斑： 多為因荷爾蒙變化引起的斑點，通常出現在臉、頸部和手臂等容易受到陽光照射的部位，呈現深褐色或黑色。 肝斑： 肝斑又稱為雀斑，是一種常見出現在臉部的對稱、不規則斑點，因為呈現淺棕、淺黃色，和肝的顏色相近因而稱作肝斑，跟肝臟沒有明確直接的關係。 但是由於肝臟在中醫學中與身體的氣血有關，所以肝斑也常被認為是氣血不調的一種表現。 肝斑與年齡、體質、荷爾蒙變化和遺傳等許多原因有關，女性在懷孕或更年期時也容易出現肝斑，因此又被稱為「孕斑」。 痘印：
2019年5月2日 · 有效方法1.用化妝棉打磨畫圓上化妝水、有效方法2.美白精華全臉→局部→濕敷、有效方法3.防曬很重要.
- Letisha
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- 淡斑精華推薦1：雅詩蘭黛 Pro極速淨白淡斑精華。雅詩蘭黛全新淡斑精華#維C小白瓶！添加溫和高濃度「維他命C醣苷」，屬於安定好保存的維他命C衍生物，溫和不易刺激，有效減少肌膚刺激敏感反應，早晚皆適用，再透過「四大淨白阻黑科技」，從根源就阻斷斑點沉澱、斑點密集、膚色不均、氣色黯淡等狀況，難怪一推出就榮獲多項日本美容大賞！
- 淡斑精華推薦2：蘭蔻 超極光淨亮淡斑激萃。蘭蔻全新超極光淨亮淡斑激萃，號稱最強美白霸主！含黃金比例10%二代果酸PHA及5%菸鹼醯胺，溫和卻效能加倍，能擊退黑色素、暗沈、斑點等瑕疵，使肌膚變得勻亮乾淨，質地更是輕透水潤好推開，淡斑提亮的同時，保濕力令人滿意。
- 淡斑精華推薦3：克蘭詩 氧氣亮白淡斑精華。敏感肌也能安心用的淡斑精華！「用完肌膚真的會變嫩、變滑」透過桃金孃＋加勒比櫻桃精萃，打造「雙重氧氣亮白科技」來讓柔白嫩亮效果最大化，素顏肌膚也自帶光澤，也因使用植物萃取，故敏感肌也能安心用，其牛奶般的乳白色質地，吸收速度與保濕度都很好，是混合～乾肌在夏天會喜歡的清爽度。
- 淡斑精華推薦4：資生堂國際櫃 激透光亮白淡斑精華。隨著年紀增長，肌膚彈性下降，斑點、暗沉問題會更加明顯，資生堂這款淡斑精華便是針對此狀況而推出的產品，獨家「櫻花亮白機制」可修復肌膚的細紋與彈力喪失，拯救因彈力喪失而出現的斑點、暗沉，讓肌膚更明亮。
- 美白淡斑必吃食物2：奇異果
- 美白淡斑必吃食物3：酪梨
- 美白淡斑必吃食物4：番茄
- 美白淡斑必吃食物5：糙薏仁
奇異果中含有豐富的維生素C（黃金奇異果含量尤其高），是肌膚抗氧化的利器，更能夠阻斷細胞中黑色素生成～也因此能幫助肌膚美白、淡斑！除此之外，奇異果更有豐富的膳食纖維，可以幫助腸道蠕動，有助於排便、瘦身。
酪梨含豐富維生素E、維他命B等營養素，維生素E能夠有效幫助美白、對抗暗沉，降低紫外線對肌膚的傷害，改善色素沉澱問題～而維他命B更可以幫助人體減壓、提升腦部活力，甚至因為他富含優質脂肪、飽足感較高，所以也是瘦身的人很愛的減肥聖品！
番茄含有豐富茄紅素、素維生素A、胡蘿蔔素等等，對肌膚來說是很好的抗氧化劑、幫助身體消除體內自由基，對抗細胞老化～而維生素A更能夠幫助皮膚維持新陳代謝，防止色素沉澱！常常食用番茄還可以中和紫外線對肌膚造成的傷害，讓皮膚更顯白皙～不過醫生也說，長期攝取過量蕃茄紅素，會產生蕃茄紅素血症，讓皮膚變黃（症狀會隨時間改變、淡化）因此建議一天的攝取量不要超過一公斤～
圖片來源：小紅書＠sky小芹菜 營養師表示，市面上常常看到的薏仁，其實都不是真正的薏仁！兩者皆為去掉麩皮，只剩胚乳的精緻穀類，不僅營養效果少了大半，吃多更有可能造變胖！而真正有營養價值的薏仁其實是「糙薏仁」（紅薏仁），薏仁的表面麩皮含有豐富薏苡素、酚酸，對於美白才有真正幫助，且糙薏仁還含有維生素B6、膳食纖維，能增加肌膚抵抗力、幫助瘦身排便！ 延伸閱讀：營養師推薦7大「減壓、瘦身」必吃食物！燃脂效果超強，還能穩定情緒、提升睡眠品質 延伸閱讀：吃對食物養成「易瘦體質」！營養師推薦4大類懶人瘦身必吃食物，不節食二週自動瘦3kg 延伸閱讀：吃這些治好你的大濃爛痘！皮膚科醫師分享12種「抗痘」必吃、必戒食物，改變痘痘體質
- 淡斑精華推薦：克蘭詩 氧氣亮白淡斑精華30ml，NT3050。圖片來源：(左)美人圈，(右)克蘭詩。克蘭詩「氧氣亮白淡斑精華」是智慧美白淡斑精華的升級版～裡面有最佳亮白配方：「加勒比櫻桃」維他命C含量是柑橘的30倍，搭配有機海百合+維他命C衍生物+斗篷草的神助攻，最後是少不了強效抗氧化植物「桃金嬢萃取」，幫肌膚大口深呼吸，加速代謝煥新力，有助提亮、均勻膚色，達到透亮全新境界！
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- 淡斑精華推薦：NeoStrata 芯絲翠果酸美白凝膠 40g，NT.1200。圖片來源：NeoStrata、kinds of BEAUTYful。NeoStrata 可以說是以酸類起家的品牌，雖然在市面上的普及率沒有那麼高，但是它絕對是講到淡斑不能不推的隱藏好物！
- 淡斑精華推薦：Kiehl's 契爾氏 激光極淨白淡斑精華 30/50ml，NT.2400/3200。圖片來源：Kiehl's ig、ig@jungeun_julia_kim。
2023年11月9日 · 有效淡化斑點5個方法：淡斑食物、飲食習慣一次看. 三、黑色素的5大成因：紫外線、荷爾蒙. 誘發黑色素細胞活化的原因有很多，身體內外的狀況都有可能，像是懷孕、荷爾蒙改變、肝病、腫瘤、內分泌等等；而外在因素像是紫外線、藥物、摩擦、發炎、光敏感、使用刺激物等等，都會造成黑色素沉澱。 黑色素原因1.紫外線曝曬： 陽光中的紫外線是主要的刺激因素之一。
2023年5月8日 · 美白方法1：做好防曬 防曬！防曬！防曬！最有效的美白方法沒有之一，要美白就必須要防曬。紫外線是導致皮膚暗沉和色斑的主要原因，因此防曬是美白的首要步驟，先做好防曬後續美白事半功倍。而係數、足夠的用量和補擦次數絕對是關鍵。
