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2024年4月11日 · 去水腫方法1. 浸浴、足浴. 通過熱水從腿部開始加速全身血液循環，腳的循環好，濕氣都可以加速散去。 泡腳有助血液循環（圖片來源：sato… ig） 去水腫方法2. 睡前抬腳. 需要急性去水腫時，可以即時見效。 時間不宜過久，不需抬到腳麻、腳痛、腳冰冷。 睡前抬腿有助肌肉放鬆（圖片來源：1chuan ig） 去水腫方法3. 穴道按摩（圖片來源：en_u… ig） 穴道按摩（圖片來源：udnh…ig） 去水腫方法4. 去水腫運動. 最健康的去水腫方法還是養成運動習慣，因為隨著肌肉收縮、放鬆，可以擠壓體液循環，只要是有運到腿的運動，一周3次，每次30分鐘。 記得運動完要配合拉筋，才不會愈運動愈腫。 去水腫方法5. 紅豆薏仁飲.
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(一) 消水腫方法 除了飲食外，日常還有其他方法消除水腫嗎？當然是有的！消除水腫的方法還有養成良好生活習慣以及按摩消水腫等，一起往下看看水腫怎麼消吧！ 如何消除水腫？ 養成良好生活習慣：充足睡眠、規律運動、多起身走動、充分喝水
外出用膳時，有甚麼低鹽醬料或湯汁可以選擇？. 水腫令女士聞風色變，想方設法如何去水腫，例如消水腫飲食方法、去水腫湯水、去水腫飲品、排水食療、低鹽食譜、消水腫按摩……總之使盡渾身解數也要消水腫，令浮腫的臉、手腳和身體消腫。. 其實也難怪 ...
- 療程使用的醫學減肥儀器，配合真空抽吸技術，促使淋巴系統把體內多餘水分及毒素排出體外，故能排水，改善水腫。無論是手臂、腹部、側腰、大腿、小腿、膝蓋還是臀部的浮腫問題，都能改善。
- 蒸腳或熱水浸腳時會出汗，故有些人以為蒸腳或熱水浸腳可去水腫。但其實蒸腳或熱水浸腳只可改善氣血循環和手足冰冷問題，不能去水腫。以中醫角度看，流太多汗還會傷陰，引致熱氣，又或傷陽致心陽不足，以致容易心跳及心驚。而且蒸腳並非人人適宜。體質較弱人士不宜蒸腳。正氣足但寒性體質之人士雖可蒸腳，但也不能蒸太...
- 鹽、梳打粉、雞粉、味精、蝦醬、魚露、豆瓣醬、柱候醬、醬油、蠔油、豆豉醬，海鮮醬、叉燒醬、沙茶醬、XO醬、沙嗲醬及咖喱醬都是高鈉調味料。想避免水腫就應少吃。
- 橄欖油、檸檬汁、青檸汁、柚子汁、意大利黑醋、蘋果醋、檸檬皮和蜜糖等都可用作製作低鹽沙律醬汁。
- 建議用醬油，再在其中加入新鮮配料如新鮮蒜蓉、薑蓉、莞茜、蔥花、辣椒和紅葱頭等。另外上面提到的檸檬汁、青檸汁、柚子汁、意大利黑醋和蘋果醋都是低鹽之選。這些天然醬汁不但低鹽，而且大多低卡、低脂又低糖，更含抗氧化物。此外，市面上亦有一些減鹽鼔油可供選擇。
2023年7月21日 · 去水腫方法1. 進食高鉀食物. 鉀質有助中和體內的鈉質，幫助去水腫。 高鉀水果如哈密瓜、香蕉、奇異果、火龍果、士多啤梨、木瓜。 其他高鉀食物有：西芹、菠菜、蕃茄、蕃薯、薯仔、南瓜、紅豆等。 小提示: 雖然鉀質有助處理水腫和高血壓問題，但患有腎病人士應限制鉀質的攝取，詳情飲食建議請先向醫生或營養師查詢。 去水腫大法一：進食高鉀食物（圖片來源：Nutroduction牛油果小姐） 去水腫方法 2. 多喝水. 若等到口乾感覺，已經身體缺水的警號了，別忘定期為身體補充足夠水分。 包括每天起床前、飯前同飯後、休息時間，「見字飲水」！ 去水腫大法二：多喝水（圖片來源：Nutroduction牛油果小姐） 去水腫方法 3. 多走動. 多散步有助促進血液循環，對改善水腫情況絕對有幫助！
2024年2月2日 · 水腫怎麼辦？ 7招「快速消水腫」，排毒排水立刻找回緊緻輪廓線. 連續大吃大喝又熬夜，臉腫得像豬頭？ By Sophie Ku Published: 2024/02/02. @xeesoxee // Instagram. 精華油推薦！ 30款好評「美容油」撫平乾燥細紋＆粗糙感，按摩小臉必備！ 【WH專家說】4招「痘疤」消除法，快速揮別難纏紅痘印....
2022年1月20日 · 消水腫方法1：均勻喝水. 消水腫首先要喝夠水。 郭環棻營養師指出，吃太重鹹的食物，血液中的電解質濃度會提高，身體為了使血液中的滲透壓恆定，會留住水分，因此造成水腫。 水喝夠可以幫助電解質平衡，且能利尿，水腫自然消除。 郭環棻營養師也提醒，補充水分不是一次喝足，而是分次均勻喝，例如每次300cc，每1、2個小時喝一次。 中國醫藥大學北港附設醫院中醫部楊淑媚醫師也指出，喝水時，建議一小口一小口慢慢喝，因為大量喝水容易造成體內水分堆積。 避免睡前大量喝水，以防隔天水腫。 此外要喝溫開水，若喝冰水身體循環會變差，反而不利排出多餘水分。 推薦閱讀：四神湯月經來、孕婦可以喝嗎？
2023年3月31日 · 1. 做運動. 對啊，你還是要努力做運動呢！ 做運動 除了有助減脂，也有助 舒緩壓力 。 需知道，壓力大對氣血循環有害，繼而導致水腫。 而活動量足夠，代謝作用便有助提升，幫助身體排除不需要的物質，減輕體內器官功能的負擔，也有助減肥。 2. 改善飲食習慣. 戒掉重鹹重油食物可大大改善水腫問題，鹽份過多會令組織液堆積，加劇水腫情況。 同時也可多吃有助排除身體多餘水分的食物，如冬瓜和 薏仁 等利尿食物。 另外，含豐富鉀質的食物如紅豆及火龍果等，也有助身體排走多餘的鈉，幫助身體去水腫及降血壓。 此外，也建議多擇取蛋白質。 因為在攝取足夠熱量，但蛋白質卻攝取不足的情況下，血管內外濃度的差異會變大，體液會進入組織間隙，引起水腫。 3. 定期浸浴或足浴.
