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2021年2月6日 · 1/3. 一早起床發現體重增加，臉部及四肢浮腫，實在令人困擾。 有中醫師指女性常見經前水腫及更年期水腫，後者亦分為脾腎陽虛及氣滯血瘀兩種證型，兩者病徵不同，治療上亦有不同做法。 當中脾腎陽虛人士應以溫腎化氣及健脾利水為主；而氣滯血瘀人士應以疏肝解鬱及活血消腫為主，呼籲女士不應胡亂自行尋求坊間浸腳去腫等療法，如用藥不當會適得其反，又提醒患者要盡早求醫，否則會令血壓波動，容易情緒不穩。 基督教聯合那打素中醫專科中心註冊中醫師屈珮珠表示，中醫認為水腫是因肺脾腎三臟功能失調，水不化氣，致濕聚而出現水腫，在臨床上較多見脾腎陽虛及氣滯血瘀的人士容易出現水腫。
2022年9月13日 · 要改善水腫，醫師建議晚上可用加入粗鹽的温水泡腳，臨睡前把雙腳抬高至45度約15分鐘，按「足三里」等穴位。 陳提醒市民要正常飲水及做運動，要少食「生冷嘢」、減少攝取鹽分。 治療方面，中醫會處方中藥及針灸退水腫，市民也可飲用「五指毛桃粟米鬚湯」及「紅豆薏米水」等有消水腫效用的湯水。 上述湯水一星期可飲用兩至三次，每次約一至兩碗，惟不適合孕婦及來經中的女士飲用。 20歲至40歲的女性有較高機會出現水腫。 在中醫的角度而言，水腫成因跟脾、肺及腎三臟有關。 「紅豆薏米水」可益氣祛濕。 (受訪者提供) 新冠肺炎：跨部門協作抽樣監測 污水檢測高達400人參與. 兩地三年中秋未通關 北上人數雖升卻仍屬少數. 早上起床後照鏡，赫然發現自己臉部水腫、「眼腫腫」，實在是不少愛美人士的噩夢。
2024年3月4日 · 最簡單的消水腫方法就是早上慢跑或是做瑜伽，大約半小時即可，可增加血液循環，能排出積聚在組織間隙的液體，減弱水腫程度。 也可以做一些壓推式按摩，配合指尖或是刮痧板，順著肌肉和淋巴流向進行按壓，也能有效消腫。 除此以外，也可以多吃去水腫食物，如香蕉、檸檬、薏米、冬瓜等，香蕉和檸檬含有大量鉀，能促進身體將廢物排出。 檸檬薏米水（3人分量） 功效：清熱利尿，改善水腫和排毒。 材料：檸檬1個、生薏米40克、熟薏米40克、冰糖70克、水2000毫升。 做法：首先將檸檬洗淨後切片備用，然後將生熟薏米洗淨後浸1小時，瀝乾備用。 再將生熟薏米及水煮滾。 蓋上鍋蓋，轉中小火煮1小時後，加入冰糖煮至溶化。 熄火，加入檸檬片浸10分鐘即成。 冬瓜薏米水（3人分量） 功效：清熱解渴、消腫祛濕。
2020年7月7日 · Tweet. 中醫師屈珮珠認為想改善水腫，必然要從飲食和生活習慣著手。 (江麗盈攝) 香港夏天又濕又熱，不少人習慣飲杯凍飲消暑，基督教聯合那打素中醫專科中心註冊中醫師屈珮珠坦言，「生冷嘢」食得多傷脾胃，加上夏天濕邪當道，更容易出現水腫。 屈認為治病求本，想改善水腫，必然要從飲食和生活習慣著手。 在中醫角度，五臟（肺、脾、腎、肝、心）但凡其一受損，均會影響身體運輸及轉化水液的功能，令水液溢於肌膚，出現水腫症狀。 中醫古籍亦有記載：「諸濕腫滿，皆屬於脾。 」在屈的臨床經驗上，肝鬱脾虛和脾腎陽虛體質的人較易有水腫。 屈指出，不少人愛好生冷、煎炸、辛辣肥膩、過鹹或多甜的食物，這些食物都會傷及脾胃，加上生活工作壓力大、經常疲累和心情鬱悶，都會引致肝鬱脾虛或脾腎陽虛，水腫也隨之容易出現。
2018年10月25日 · 女士無論幾多歲，最憎聽到三個字---「你肥咗！」其實困擾不少女士的是水腫，輕則以為微胖，重則教人以為你肥了幾個碼，很多人有錯覺，以為喝水太多而帶來水腫，事實剛剛相反，水腫是因身體吸收水分過少所致。
2018年4月24日 · 1/12. 坊間有不少簡單易明的食譜，教大家煲時令靚湯。 近年更有一網上平台「當中藥哥遇上湯姐時」，一對擅長用中藥湯水養生的夫婦，分享湯水養生心得。 又熱又濕的夏天快將來臨，他們建議以下3款時令湯水，方便各位煮食新手。 【去水腫之選：健脾祛濕湯】 材料（4至6人分量）： 雲苓1兩. 白术1兩. 淮山1兩. 茨實1兩. 生薏仁1兩. 木棉花1兩. 蜜棗4粒. 瘦肉1斤（汆水） 煮法：雲苓、白术、淮山、茨實、生薏仁、木棉花等先浸20分鐘。 瘦肉汆水後，將全部材料放入鍋中，放2公升清水。 用大火煲滾後轉中慢火煲1.5小時，加鹽調味即可飲用。 功效：益氣健脾，利水袪濕，寧心安神。 適合濕氣重的人士飲用。 注意：便秘人士不宜. 【去水腫之選：雙豆白鯽湯】 材料（4至6人分量）： 春灣赤小豆8兩.
2023年8月26日 · 飲湯走鹽 選擇新鮮食材. 營養師Hannah指出水腫成因眾多，例如久站或久坐、超重或吃過鹹高鈉食物等。 想了解自己是水腫還是肥胖，可作簡單測試，在皮膚按壓後下陷，要花一點時間才回彈，就代表有水腫。 要留意去水腫不等於減肥，其中一個方法就是限制吸收鹽的分量，以及多飲水。 而女星郭雪芙公開的消水腫無鹽湯，主要用雞腿肉加蘋果和薑片煲煮，不加精製鹽，若想調味可加少許魚露或玫瑰鹽。 Hannah強調身體吸收足夠水分自然可以幫助去水腫，飲湯是其中一個方法，重點是不加鹽及盡量選擇新鮮的食材，湯料的配搭可千變萬化：「不下鹽可減少因吸收過多鹽分造成的水腫，多選擇新鮮的食材，例如天氣炎熱時可利用冬瓜來煲湯，清新又增加水分。
